Буряк – воістину цінний товар. Адже вона нормалізує роботу серця та судин, приводить у норму обмін речовин, стимулює роботу імунної системи, усуває втому, а ще покращує мозкову активність. Але найбільшу користь цей дар грядки приносить судинам. При регулярному вживанні вони очищаються і зміцнюються, а така проблема, як тромбоз не виникає.
Такі позитивні особливості коренеплоду пояснюються цінним його складом. Буряк – це джерело фолієвої кислоти, амінокислот, йоду, кальцію, магнію, заліза, вітамінів A, B1, B2, C, E та інших корисних речовин.
Цей продукт чудово поєднується з чорносливом, курагою, родзинками та іншими сухофруктами, які посилюють її властивості. Тому його добре додавати до різних салатів.
Для того, щоб отримати максимальну користь від коренеплоду, вживайте його 1 тиждень, причому у різних варіаціях цих страв. А Інтернет-видання estet-portal.com представить Вашій увазі п'ятірку рецептів смачних салатів із буряків.
1. Смачний салат із сирого буряка – користь для травлення та судин
2. Буряковий салат з капустою: очищає організм від шлаків та токсинів
3. Салат з буряка та яблук – чудова альтернатива легкій вечері
4. Буряк салат з сиром – корисна страва для святкового столу
5. Смачний салат з буряка та йогурту – рецепт краси
Смачний салат із сирого буряка – користь для травлення та судин
Ця страва допомагає організму перетравлювати жирну їжу. А ще воно покращує кровообіг.
Для того, щоб його приготувати, Вам знадобляться такі інгредієнти:
• 1 сирий буряк;
• 1 сира морква;
• 3 зубчики часнику;
• 100 г волоських або будь-яких інших горіхів;
• домашній майонез.
Готувати смачний буряковий салат досить легко: всі овочі очищаємо від шкірки. Після цього вилучаємо горіхи зі шкаралупи і перетираємо їх у блендері. Овочі подрібнюємо за допомогою великої тертки. Часник пропускаємо через часник і додаємо в заготівлю. Сюди ж кладемо перетерті горіхи. Заправляємо страву майонезом та подаємо на стіл.
Підписуйтесь на нас у Instagram.
Вам буде цікаво дізнатися про "Корисні буряки для організму: 3 цікаві факти та 2 рецепти для здоров'я"
Буряковий салат з капустою: позбавляє шлаків і токсинів
Якщо Ви відчуваєте, що Ваш організм зашлакований, спробуйте цю страву.
Для його приготування запасіться такими продуктами:
• буряком – 1 шт. ;
• білокачанної капустою – 200 г;
• кольрабі – 1 шт.;
• яблука – 2 шт.;
• лляною олією – 3 ст. ;
• лимонним соком – 1 ст.л.
Салат із буряків та капусти в народі називають «Метлою». І не випадково, адже він чудово виводить шлаки та токсини, через які з'являється погане самопочуття, неприємний запах із рота та проблеми зі шкірою. Його цілком можна їсти людям із захворюваннями ШКТ.
Капусту та кольрабі нашаткуємо, а коренеплід та яблука натираємо на тертці. З'єднуємо все це і ретельно змішуємо, після чого збризкуємо лимонним соком лимонним соком > і заправляємо олією. Перед подачею на стіл присипаємо блюдо зеленню і добре перемішуємо.
Салат з буряка та яблук – чудова альтернатива легкій вечері
Цей фруктово-овочевий мікс має вишуканий смак. Крім того, він відновлює здоров'я та благотворно позначається на стані шкірного покриву. Підходить як легка вечеря.
Для приготування смачного салату з буряків та яблук підготуйте наступне:
• 1 буряк;
• 2 яблука;
• 1 ст. меду;
• 3 ст. соку лимона;
• 1 ст. олії;
• свіжа зелень.
Овочі та фрукти очищаємо від шкірки, потім натираємо їх на тертці. Після цього вітамінну заготівлю збризкуємо лимонним соком і додаємо в неї мед. Через 5 хвилин солимо блюдо, заправляємо його олією і ретельно перемішуємо.
Буряковий салат із сиром – корисна страва для святкового столу
Прикрасити святковий стіл хочеться не лише звичними, а й незвичайними та водночас корисними стравами. І смачний салат з буряка та сиру – це те що вам треба. Маючи ніжний і пікантний смак, ця страва стане прикрасою будь-якого святкового столу та оздоровить організм.
Для приготування цього салату потрібні такі компоненти:
• 1 буряк;
• 150 г пармезану;
• 2 моркви;
• 3 зубчики часнику;
• 50 мл сметани;
• сіль, перець – за смаком.
Готувати такий святковий салат необхідно таким чином: всі овочі очищаємо, потім натираємо їх на великій тертці. Тим часом нарізаємо пармезан на дрібні шматочки. З'єднуємо всі підготовлені інгредієнти в одній мисці, солимо, заправляємо сметаною і все ретельно перемішуємо.
Смачний салат з буряка та йогурту – рецепт краси
Ця страва дуже корисна для шкіри обличчя. При регулярному його вживанні дерма стає пружною та еластичною, а її колір – ndash; здоровим та свіжим.
Вам знадобиться таке:
• 1 буряк;
• 150 мл йогурту;
• 150 г чорносливу;
• 150 г горіхів;
• 1 ч. л. меду.
Овочі подрібнюємо за допомогою великої тертки, а сухофрукти та горіхи подрібнюємо. Далі все з'єднуємо, заправляємо йогуртом та медом. Все ретельно перемішуємо та за бажанням прикрашаємо зеленню.
Додаючи її в різні салати та вживаючи ці страви протягом 1 тижня, Ви добре очистите судини та весь організм, а також покращите травні процеси та роботу мозку. А оскільки буряк дає широкий політ для фантазій, Ви можете експериментувати, поєднуючи його то з одним, то з іншим інгредієнтом, отримуючи смакове та естетичне задоволення.
Не забувайте, що за допомогою спеціальної дієти з буряків - можна швидко скинути 7 кг лише за 2 тижні!
Користь імбиру для організму: що ви не знали про чарівне коріння
Вам може бути цікаво: Ідеальний живіт за 5 хвилин!
>
Додати коментар