Все наше тіло повністю пронизане кровоносними судинами. Серце скорочується, кров переміщається до органів і тканин за артеріями (артеріолами і капілярами), а потім до серця за венами, венозними капілярами і венулами. Постійний рух крові, збагачення вітамінами та необхідними мікроелементами, скорочення під впливом енергетичного імпульсу, і до того ж накопичення холестерину та збої в роботі органів призводить до непридатності стінок судин.
Судини починають обростати бляшками холестеринів, звужуватися, з'являється тромбоз, атеросклероз, і як результат інфаркт або інсульт. Як уберегти себе від таких небажаних наслідків? Вживати щодня необхідні продукти для зміцнення судин, налагодити свій раціон, негативно вплинути на організм незбалансованим харчуванням і можна буде пишатися відмінним здоров'ям.
Які симптоми свідчать про проблеми з судинами
- з'являються темні кола перед очима при різкому повороті або коли встаєте;
- часто паморочиться в голові;
- відчуваєте ломоту в судинах;
- з'являється погане самопочуття, коли дуже жарко, і дискомфорт при холодах;
- часто кінцівки холонуть, німіють (руки, ноги та пальці);
- раніше не захитувало в транспортному засобі, а останнім часом почало;
- при змінах погоди організм реагує головним болем та туманом перед очима;
- різко падає тиск і різко підвищується;
- раптом може з'явитися сильне серцебиття;
- раптом втрачаєте свідомість (непритомність).
Вживати щодня продукти для зміцнення судин означає піклування про мозок, серце, печінку, очі, ноги, скрізь, де є ризик закупорювання та розриву судин, капілярів або вен.
10 продуктів для зміцнення судин
Вінські горіхи, мигдаль рекомендовані своїми кислотами та магнієм. Серцевина волоського горіха запобігає розвитку атеросклерозу, засмічення холестерином, забезпечує достатнє харчування серця та зміцнює стінки судин.
Ягоди попереджають старіння клітин в організмі, тому що мають масу вітамінів, - це корисні продукти для зміцнення судин. Багаті на калій, який швидко виводять з організму рідину, що накопичилася. Магній у ягодах знижує ризик атеросклерозу, розширює стінки судин, налагоджуючи кровообіг. Рекордсмени за сприятливим впливом на судини: суниця, вишня, черешня, чорна та червона смородина, малина. У чорній смородині в 15 разів більше вітаміну С, ніж у яблуку. Саме чорна смородина показана людям із серцевими проблемами, оскільки вона має тонізуючу дію на роботу серця.
Часник всім відомий як противірусний спосіб, але мало хто знає, що також може впливати на людей, які страждають на гіпертонію. Оксид азоту, сульфід водню – це ті чудодійні речовини, які здатні налагодити артеріальний тиск, знизити занадто великий тонус судин.
Злакові крупи пригнічують холестерин і його накопичення, саме клітковина допомагає налагодити рівень холестерину в крові. Необхідно вибирати каші, у яких більше клітковини: гречка, вівсянка.
Гранат визнаний лідером серед корисних продуктів для серця та судин. Показано вживати у свіжому вигляді. Сік із гранату розріджує кров, відмінний засіб для боротьби з недокрів'ям.
Яблука благотворно впливають на мозкову діяльність, серцево-судинну систему, покращую пам'ять, роботу кишечника, загальне самопочуття. Калій у яблуках допомагає виводити шлаки та токсичні речовини з організму. Пектин очищає судини, кишечник, запобігає утворенню бляшок.
Грейпфрут містить вітаміни, що відповідають за ущільнення кровоносних судин, знімає втому, сприяє зниженню кров'яного тиску. Показано для профілактики інфаркту, цукрового діабету. На тиждень вживати по 2 плоди грейпфрута з профілактичною метою.
Авокадо відновлює дефіцит поліненасичених кислот в організмі, що значно знижує шанси виникнення атеросклерозу судин та накопичення бляшок холестерину. Авокадо має багаті запаси калію, тому особливо добре впливає на серцеву роботу для серцевого м'яза.
Квасоля та бобові багаті калієм та рослинною клітковиною, також мають флавоноїди, як профілактика гіпертензії. У них є все, що так необхідно для успішної та безвідмовної роботи серця: клітковина, білок, фолієва кислота, залізо.
Риба незамінна як для кісткової тканини, так і для серця, тому що є натуральною криницею Омега-3. Яка саме риба корисна: сьомга та лосось. Також можна вживати скумбрію, форель чи тунець.
Такі продукти для зміцнення судин подарують довге та радісне життя вашому серцю.
Важливо пам'ятати: "Як розпізнати серцевий напад "
Додати коментар