Красу актриси, яка виконала роль Єлизавети II, Хелен Міррен, не можна назвати еталонною, що визнає сама знаменитість. Однак, жінка настільки доглянута і приваблива, що перед чарами 69-річної актриси неможливо встояти, промовистим підтвердженням цього є те, що, незважаючи на свій немолодий вік, Хелен Міррен продовжує залишатися обличчям найвідоміших світових косметичних брендів. estet-portal розповість про секрети краси талановитої актриси, яка віддає перевагу природності.
Зоряні секрети краси: що важливо знати
Природна краса
"Ніколи не втрачаю нагоди спробувати ту чи іншу новинку зі світу краси. Але намагаюся користуватися косметикою якомога рідше, адже шкіра повинна дихати", – розповідає Хелен.
Зі щоденних засобів для догляду за обличчям вона віддає перевагу сироватці для росту вій, а вмивається спеціальним засобом, що містить гормони. До спортзали актриса ходить вкрай рідко. Одним із секретів краси, який допомагає актрисі перебувати у формі, є система вправ, розроблена кілька десятиліть тому для Військово-повітряних сил Канади.
Військові вправи
У числі переваг цієї зарядки – те, що вона займає лише 12 хвилин і при цьому впливає на всі групи м'язів. Хоча за потреби займатися за цією програмою можна до знемоги. Принаймні у цьому нас переконує актриса. Суть програми полягає в окремих блоках вправ, які виконуються за часом.
Отже, схема виконання і, відповідно, тривалість військових вправ виглядає таким чином:
- Розігрів (нахили вперед - не згинаючи ноги в колінах, намагаємося торкнутися долонями підлоги). Тривалість: 30 секунд.
- Підйом колін. Тривалість: 30 секунд.
- Обертання рук вперед-назад. Тривалість: 30 секунд.
- Гойдання преса (підйом тулуба з положення лежачи на спині до колін). Тривалість: 30 секунд.
- Підйом ніг із положення, лежачи на боці. Тривалість: 1 хвилина на ногу.
- Віджимання від підлоги. Тривалість: 2 хвилини.
- Підйом ніг з положення лежачи на спині на 90°. Тривалість: 1 хвилина.
- Біг і стрибки на місці. Тривалість: 3 хвилини.
- Ця програма ідеально підійде для тих, хто не має часу на походи в зал або на тривалу пробіжку.
А щоб закріпити результат схуднення, на роботі замість перерв на "чай з печивом" робіть вправи гімнастики FitFace:
Додати коментар