Про користь фруктів відомо з давніх-давен. Ці, улюблені багатьма ласощі, мають свої корисні якості, містить певні вітаміни і по-різному впливає на організм людини. Але які ж із них найкорисніші? Ми вирішили відповісти на це запитання.
Банан. Солодкий і досить поживний фрукт. Він позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи та знижує тиск. Також він чудово позбавляє печії і нормалізує роботу шлунка за допомогою зниження кислотності. А завдяки великому вмісту глюкози він відмінно підвищує настрій. Але через це його часто виключають із дієт.
Грейпфрут. Відмінний варіант для тих, хто хоче схуднути. За кілька місяців регулярного вживання грейпфрута можна втратити до семи кілограмів. Такий ефект пояснюється тим, що він покращує роботу травної системи та прискорює загальні обмінні процеси організму. Але пам'ятайте, що переїдання даного фрукта загрожує алергією та гіпервітамінозом.
Манго Цей екзотичний фрукт у наш час можна знайти у кожному супермаркеті. І це дуже добре. Адже манго відмінно зміцнює імунітет, сприяє загоєнню ран, а також використовується для профілактики артриту. Одне манго містить добову дозу вітаміну С, тому не варто їсти на день більше одного фрукта на день.
Ківі. Ідеально підходить для очищення кишечника, тому що він має легкий проносний ефект. Часто його використовують у процесі схуднення та очищення організму. Також у ньому міститься велика кількість вітамінів.
Лимон. Чудодійний засіб під час застуд. Відмінно зміцнює імунітет, спалює жири та знижує апетит. У будь-яку дієту можна додати воду з лимоном і це допоможе процесу схуднення. Головне - не переборщити з лимоном, щоб не зашкодити собі.
Яблуко. Найголовніше - є яблуко зі шкіркою, адже саме в ній міститься пектин і клітковина. Та й просто вживати яблука смачно та корисно. Найкраще є вітчизняні яблука, особливо у сезон. Ще одна позитивна якість яблук – це те, що на них практично не буває алергії.
Папайя. Рідкісний, але все ж таки фрукт, що зустрічається на полицях магазинів. У ньому вміст вітаміну С у 15 разів вищий, ніж у апельсині. Завдяки йому можна знизити рівень холестерину та зменшити ризик поліартриту.
Джерело estet-portal.com
Вас можуть також зацікавити наступні статті: На сон майбутній: 10 продуктів, які не можна їсти перед сном. Струнка осінь: правила харчування цього сезону. Детокс після вихідних: 7 продуктів, що очищають організм.
Додати коментар