Слідкувати за фігурою, сидіти на дієті, займатися спортом і при цьому нерозбірливо ставитись до напоїв – означає ходити по колу – скинути вагу точно не вдасться. Кожен напій має свою дозу калорій і може звести нанівець усі старання, спрямовані на те, щоб підтримувати фігуру стрункої та підтягнутої. Про калорійність напоїв мало хто замислюється, адже багато хто не знає, чим може нашкодити фігурі 100 г коньяку або келих відмінного вина. Estet-portal.com розповість про кількість калорій у напоях алкогольних та слабоалкогольних, соках, коктейлях.

Визначаємо калорії напоїв

У чому ж справа, в чому каверза. Калорії напоїв діють так само, як і калорії після прийому їжі – накопичуються як жирові відкладення, якщо їх не позбутися на тренуванні. Іноді справа навіть не в напої, а точніше не лише у ньому. Адже прийом алкоголю не закінчується на самому напої, зазвичай таке проведення часу супроводжується ситним і рясним прийомом їжі. Алкоголь подразнює стінки шлунка, стимулює виділення шлункового соку і призводить до підвищення апетиту. Тому чим більше випитого, тим більше з'їденого, і тим більший обсяг шлунка.

Алкоголь – лідер за кількістю калорій

opredelyaem-kalorii-napitkov-soki-alkogol-koktejli

У 100 грамах горілки міститься 235-250 кілокалорій. А якщо випитий далеко не один стос по 100 грам, то на животі, боках, сідницях з'явиться зайвий жир. Вважається, що що більше градус алкогольного напою, то вище калорій міститься у ньому. Ще один підводний камінь алкоголю – ndash; провокація сильного апетиту Що стосується коньяку, то він містить 239 ккал – такий показник діє фігуру як міні-бомба в келиху для стрункої фігури. Лікер – не просто лідер, а лідер у квадраті за калорійністю. Цей вид напоїв містить рекордну кількість калорій – 300-350 ккал.

Слабоалкогольні напої та енергетики

Енергетична цінність слабоалкогольних напоїв часто буває розпливчастою. Зазвичай кількість калорій коливається не більше 37-100 ккал. Крім цього, такі напої провокують. зневоднення організму і, як наслідок, спрагу. Ось чому після прийому енергетика дуже хочеться пити. Також цей вид напоїв підвищує апетит, що не на користь талії та загальної ваги.

Вода та сік – що віддати перевагу

Калорійність соку можна визначити за показниками на упаковці, хоча ці цифри часто спотворюються. І річ навіть не в калорійності фруктів, з яких готуються соки, а в додаванні цукру. Як ми знаємо, цукор сприяє підвищенню глюкози в організмі та накопиченню жиру. Середня енергетична цінність соку – ndash; близько 50 ккал.

Щодо води, то це некалорійна рідина, шкоди організму вона не приносить, тому пийте воду стільки, скільки вимагає організм. Саме вода є тією живильною силою, здатною очистити від шлаків, запустити процес регенерації клітин, омолодити шкіру та активувати розумовий розвиток.

Вино – корисно чи все ж таки ні

Енергетична цінність вина залежить від його сорту та фортеці. Біле/червоне солодке вино містить 100 ккал. У напівсолодкому вині цінність складе 88 ккал, а в сухому -; 64 ккал. Саме сухе вино є найнижчим калорійним алкогольним напоєм. Дієтологи та лікарі рекомендують вживати натуральне вино в малих кількостях. Келих натурального червоного вина не зіпсує фігуру, але оздоровить серцево-судинну систему, налагодить роботу статевої системи, підбадьорить та підніме настрій. Але не зловживайте!

Щоденний прийом вина (за бокалом) знижує ризик розвитку артриту, захворювань судин, аневризм, атеросклерозу і навіть раку. Нагадаємо, що це стосується не дешевих порошкових вин, а натуральних вин домашнього приготування або вин промислового випуску, що характеризуються високою якістю.

opredelyaem-kalorii-napitkov-soki-alkogol-koktejli

Коктейлі – і так, і ні!

Визначити калорії у коктейлі важко. Енергетична цінність залежить від градуса спиртного, який додається до напою, від обсягу коктейлю та смакового наповнювача. Тому під час замовлення коктейлю у барі поцікавтеся його калорійністю, якщо боїтеся наслідків для своєї фігури. 

Чи провокує пиво набір ваги

Енергетична цінність пива становить від 37 до 80 ккал, залежно від його виду. Калорії у пиві підвищуються за рахунок збільшення частки сухих речовин. Якщо в пиві 20% сухих речовин у суслі, калорійність досягатиме 80 ккал.

Щоб не товстіти від випитого напою, краще пити газовану воду з лимоном або просту воду без газу з лаймом. Ці напої нешкідливі для фігури і дуже корисні для здоров'я!

Знаєте про детокс-воду

І не забувайте про розвантажувальні дні, генеральне прибирання організму дуже корисна.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити