Даоські практики все більше набирають популярності. Ви ще не чули про користь ходьби на колінах — одного з різновидів численних даоських практик? Цей вид трохи незвичайних фізичних вправ, що стали популярними серед наших співвітчизників відносно недавно, впливає практично на всі найголовніші системи організму, допомагає впоратися з віковими змінами опорно-рухового апарату, повернути втрачену стрункість і покращити роботу печінки, нирок і навіть призупинити зниження гостроти зору. ! Пропонуємо разом з estet-portal.com докладніше дізнатися про цю ефективну китайську техніку тренувань, її переваги та протипоказання.
Навіщо потрібно ходити на колінах
Даоські практики є системою духовного та фізичного самовдосконалення людини. Завдяки використанню спеціальних вправ, що мобілізують внутрішні ресурси організму, ми отримуємо можливість досягти загального оздоровлення та омолодження організму, усунути ознаки вікових змін, повернути молодість, красу та здоров'я, що вислизає.
Ходьба на колінах — одна з даоських практик, що надає різнобічний оздоровчий вплив на організм. Вважається, що такий вид фізичних навантажень активізує приплив енергії Ци, що дозволяє покращити циркуляцію крові та лімфи, перш за все, в ділянці колінних суглобів. Адже саме порушення кровообігу здатне спровокувати розвиток артриту, а потім і артрозу. Ці захворювання, які раніше вважалися невід'ємним атрибутом похилого віку, "
Даоські практики допоможуть подолати артрит та артроз
Прихильники подібної гімнастики стверджують, що встати і ходити на колінах, в першу чергу потрібно тим, хто відчуває біль і дискомфорт якраз у цій галузі.
Якщо стояти на колінах, а тим більше пересуватися вам боляче, підкладіть під коліна подушку, і просто спробуйте постояти хоча б нетривалий час. Коли трохи освоїться зі статичними навантаженнями, спробуйте пересуватися по м'якій поверхні: ліжку, матрацу, товстій ковдрі.
Приплив крові допоможе запобігти дистрофічних змін у суглобах та розвитку запальних процесів у м'яких тканинах, зніме больові відчуття, посилить приплив синовіальної рідини, що забезпечує природне "мастило" суглоба. А це означає, що регулярні тренування зроблять ваші рухи легкими та вільними.
Досліджені послідовники таких тренувань рекомендують не залишати занять, навіть якщо ваші колінні суглоби вже нагадують про себе болем, набряклістю і скутістю рухів. Крім того, не слід забувати, що болі в колінах можуть бути зумовлені патологічними змінами в кульшовому суглобі або поперековому відділі хребта.
Ходьба на колінах позбавить вас зайвої ваги
Послідовники ходьби на колінах зазначають, що такий тип фізичних навантажень — один із щадних видів фітнесу, що дозволяють цілком успішно боротися із зайвою вагою, навіть якщо ваші щоденні тренування тривають не більше 20 хвилин. Саме цей ефект робить ходьбу на колінах особливо привабливою для багатьох жінок і дівчат, які прагнуть усунути наслідки тривалих зимових свят, що неминуче позначаються на фігурі.
Щоб мотивувати себе на продовження тренувань, ви можете щотижня зважуватись або вимірювати обсяг талії та стегон.
Отже, якщо ви не наважуєтеся на пробіжку в парку, сміливо вставайте на коліна на килимі у своїй спальні та починайте заняття. Ходіння на колінах сприяє позитивним змінам у Вашому тілі. У процесі руху задіяні м'язи стегон, сідниць, плечового пояса та спини. Щоб урізноманітнити тренування, можете рухатися певною траєкторією
Даоські практики: відновлюємо порушення обмінних процесів
Одна з характерних рис даоських практик — вплив на біологічно активні точки, розташовані в області колін. Регулярна стимуляція цих точок, що відбувається під час тренувань, допомагає активізувати роботу всіх систем організму. Поліпшується зір, стан волосся, нігтів і навіть зубів, уповільнюються руйнівні процеси старіння. Відповідно до вчення Дао, ходьба на колінах відкриває канал для надходження енергії Ци до печінки, проблеми з якою неминуче спричиняють неполадки в роботі органів зору. Офіційна медицина пояснює подібний ефект, насамперед, активізацією обмінних процесів, що в результаті позитивно впливає на загальне самопочуття, запобігаючи розвитку різних патологій. Хочете покращити зір? Знавці рекомендують ходити на колінах, заплющивши очі.
Ходьба на колінах: покращуємо кровопостачання ніг та голови
Отже, ми встановили, що ходьба на колінах покращує кровопостачання ніг. Це здається цілком очевидним. Отже, займаючись нею, ми вчимося протистояти тромбозу і варикозу— захворюванням, що розвиваються у людей, змушених багато часу стояти на місці, переносити або піднімати тяжкості і навіть просто сидіти протягом усього робочого дня. Однак це ще не все! Як приємний бонус, ходьба на колінах, що сприяє поліпшенню циркуляції крові по великому колу кровообігу, допомагає активніше живити і насичувати киснем головний мозок. А значить, додатковим результатом ваших занять стане покращення пам'яті і
Додати коментар