Підтримувати баланс рідини в організмі дуже важливо для краси та здоров'я. Особливою популярністю зараз користується так звана детокс-вода, яка завдяки вмісту корисних інгредієнтів. (свіжих фруктів, овочів та трав) допомагає організму позбутися токсинів, зарядитися енергією і навіть схуднути.
Чи це правда? Estet-portal.com вирішив розібратися, чи справді детокс-вода має всі корисні властивості, які їй приписують?
Що таке детокс-вода та як її приготувати
Детокс-вода – це вода, в яку додають свіжі фрукти, овочі чи трави. Приготувати її вдома зовсім не складно. достатньо скомбінувати Ваші улюблені інгредієнти.
Така вода містить дуже мало калорій, тому вона користується величезною популярністю серед людей, які ведуть здоровий спосіб життя та намагаються схуднути.
Завдяки відмінному смаку та відсутності цукру таку воду можна пити замість шкідливого солодкого газування та магазинних соків. Насичуючи наш організм мінералами, амінокислотами та вітамінами детокс-вода впливає загалом на стан нашого здоров'я.
Крім того, детокс-вода допомагає правильно створити та підтримати водний баланс організму. Саме водний баланс впливає на необхідний обсяг циркулюючої крові, що допомагає нормалізувати артеріальний тиск та роботу нирок, зупинити виникнення пастозності та покращити колір обличчя.
Читайте також: Визначаємо калорії напоїв: соки
Процес приготування детокс-води складається всього з чотирьох кроків:
1 крок. Візьміть чисту та свіжу воду;
2 крок. Підготуйте корисні інгредієнти (вимийте фрукти, овочі та/або трави);
3 крок. Наріжте інгредієнти та додайте їх у холодну або гарячу воду;
4 крок. Дайте напою настоятися (холодній воді знадобиться для цього більше часу).
Нижче наведено деякі популярні комбінації інгредієнтів детокс-води:
- огірок та м'ята;
- лимон та імбир;
- чорниця та апельсин;
- лимон та кайєнський перець;
- кавун та м'ята;
- грейпфрут та розмарин;
- апельсин та лимон;
- лимон та лайм;
- полуниця та базилік;
- яблуко та кориця.
Нижче ми розглянемо:
- корисні властивості детокс-води;
- помилки щодо детокс-води.
Корисні властивості детокс-води, підтверджені науково
Детокс-воді приписують безліч корисних властивостей, які варіюються в залежності від інгредієнтів, що додаються, та їх кількості. Багато переваг такого детокс-напою обумовлюються не так інгредієнтами, як водою.
Реальними корисними властивостями детокс-води є:
1. Допомагає схуднути. Півлітра детокс-води, як і звичайної води, тимчасово прискорює метаболізм (приблизно на 30% на 1 годину) і пригнічує апетит, завдяки чому ті, хто худне, з'їдають менше.
2. Покращує травлення. Вода – важлива складова здорового травлення, оскільки вона покращує перистальтику кишечника, допомагає запобігти запори та здуттю живота.
Більшість корисних властивостей детокс-води властива і звичайній чистій воді. Однак детокс-напій значно приємніший на смак, тому й так популярний.
3. Покращує настрій та підвищує енергію. Навіть незначне зневоднення негативно позначається на настрої, концентрації та рівні енергії. Нерідко саме нестача води є причиною головного болю. Тому детокс-вода стане гарною альтернативою, якщо Вам не вдається пити досить звичайну воду.
4. Підвищує імунну функцію. Ця перевага детокс-води дещо перебільшена, оскільки зміцнення імунної системи відбувається за рахунок регулярного вживання вітаміну С, вміст якого в детокс-воді мінімальний у порівнянні зі з'їденим фруктом або свіжим соком. >
Які властивості не мають детокс-вода
Незважаючи на цілу низку переваг детокс-води для здоров'я, існують властивості, що їй приписуються, які не підтверджені науково. Ними є:
1. Безпосередньо детокс-ефект. Ваш організм постійно виводить шкідливі і токсичні речовини завдяки детоксикаційній системі. Однак наука не підтверджує, що будь-які продукти прискорюють цей процес безпосередньо.
2. Відновлює баланс рН. Так звані продукти, що олущують, і напої – модний тренд, який наука поки що не підтверджує.
3. Покращує колір обличчя. Причиною тьмяності шкіри дійсно може бути нестача рідини в організмі, проте для її заповнення достатньо і звичайної води, детокс-напої для цього пити не обов'язково.
З перерахованого вище можна зробити простий висновок: якщо Вам до смаку детокс-вода, насолоджуйтесь улюбленими освіжаючими рецептами. На думку estet-portal.com, такий напій стане чудовим способом освіжитися в спеку і насолодитися корисною освіжаючою водою, збагаченою смаком свіжих фруктів, овочів та трав.
Додати коментар