У ребенка плохой аппетит: оставить в покое или бежать к врачу

Як часто ви чули «Мааам, ну я не хочу їсти»? Достатньо, щоб почати турбуватися і шукати хвороби, при яких у дитини поганий апетит? Це нормально, оскільки батьківські інстинкти щосили вимагають, щоб дитинча було сите, а тут такий опір. Так і як це «Не хочу», якщо за вікном вечір, а дитина нічого крім сніданку не з'їла! Так чи потрібно триразове харчування самим дітям і чому вони часто їдять неправильно розповімо в цій статті.

5 причин чому у дитини поганий апетит

Поява апетиту регулюється харчовим центром у мозку. І захоче є дитина саме тоді, коли організму потрібно буде заповнити енергетичні запаси, а тоді, коли прийде час обіду або у мами зарум'яниться курочка в духовці. Неважко здогадатися, що дитина, яка лежить на дивані з планшетом, захоче їсти набагато пізніше того, який ганяє по двору з м'ячем. Отже, перша причина: відсутність належного фізичного навантаження.

Читайте нас у Telegram

Почуття голоду не обрушується на дітей миттєво, воно наростає поступово. Ось коли їсти вже начебто і хочеться, але не ґрунтовно, починаються перекушування. Печінка, яблуко, пару цукерок, а може і бутербродик у мами вийде випросити. Ось і набралася необхідна кількість калорій, який там обід з ненависним супом. Друга причина того, що у дитини поганий апетит: часті перекушування, які не дають зголодніти.

Читайте також: Їжа в школу: як зробити зручний і  корисне перекушування дитині

Багато батьків самі формують у дітей відмову від їжі своїми спробами нагодувати в що б то не стало. Всі ці «Не встанеш з-за столу поки все не з'їси» — це просто психологічне насильство, так можна домогтися того, що дитина буде з жахом чекати обіду або вечері. Третя причина: психологічний дискомфорт через їжу.

Ще одна помилка батьків та членів сім'ї — прагнення урізноманітнити раціон за рахунок смаколиків, адже так приємно порадувати малюка шоколадом або йогуртом. Але чим раніше дитина спробує їжу з яскраво вираженим смаком, тим складніше буде потім нагодувати його супом або овочами. Четверта причина: формування виборчого апетиту.

Діти витрачають багато енергії, це правда, але для її відновлення їм зовсім не обов'язково з'їдати перше, друге і компот. Великі порції або кілька страв, обов'язкових до поїдання, викликають у дитини заперечення mdash; він розуміє, що йому це не з'їсти, а значить знову почнуться умовляння і загрози. П'ята причина: невідповідність їжі та кількості потреб.

Читайте також: Продукти дитячого харчування: 5 головних міфів

Як нагодувати «нехочуху»: поради батькам

У першу чергу потрібно усвідомити, завчити, висікти на мармурі одну просту істину — здорова дитина народжується з апетитом, достатнім для підтримки його сил і розвитку. Мало/багато— такими параметрами не можна оперувати, хоча тому, що кожна дитина індивідуальна. Прищепити правильні харчові звички, не нав'язати асоціативне неприйняття їжі — головне завдання батьків. В цьому допоможуть такі поради:

  • Складіть розпорядок дня таким чином, щоб дитині було куди подіти енергію. Спортивні секції, футбол у дворі, піші прогулянки. що завгодно, але щоб калорії спалювалися.

  • Витримуйте паузи між годуванням. Перекус можливий, якщо немає можливості нормально поїсти (в дорозі, на прогулянці). Солодке — тільки після основного прийому їжі! Навіть після маленької цукерки ви не нагодуйте дитину супом, тому що рівень глюкози в крові піднявся і харчовий центр отримав команду "сит".

  • Ніколи не змушуйте їсти. Взагалі не показуйте, що вас засмучує повна тарілка. Скористайтеся правилом 30 хвилин: накрийте на стіл, поставте тарілку і через півгодини приберіть. Повну чи порожню — неважливо, але до наступного прийому їжі ніякої їжі.

  • Дозволяйте дитині брати участь у складенні меню, але не ставте її інтереси вище за всіх інших. Хочеш їсти — ось каша, не хочеш кашу— йди, нагулюй апетит.

  • Зробіть над собою зусилля і покладіть дитині мало їжі. Попросить добавку — Добре, їжа стає бажаною. Ні, теж не страшно, значить стільки йому зараз хочеться з'їсти.

Найчастіше, проблема «у дитини поганий апетит» це проблема батьків, а не дитини.

У нашому суспільстві дуже розвинений культ їжі, вона уособлює стабільність, достаток, і небажання є сприймається як ненормальність.

У більшості країн такої проблеми немає, навпаки, дітей там рятують від зайвої ваги і саджають на дієти. Статистика показує, що худі діти краще переносять хвороби, у них менше проблем зі здоров'ям. Так може, не так вже й погано, що ваша дитина не накидається на їжу?

Читайте також: Які країни їдять краще

Коли поганий апетит — симптом, а не каприз

Насправді хвороб, при яких поганий апетит — єдина ознака практично немає. Є розлади харчової поведінки: нервова анорексія, нервова булімія, збочений апетит (поїдання волосся, землі, поліетилену, саме поїдання, а не звичка малюків до року тягнути все в рот). /lh6.googleusercontent.com/MV6981zMhezP0Xdou1oLHyTMeXp8U_mabNa4YLU90Abqm2MnyW7fTfOx5cLM1NfyWHPt6aWYT_7mgiKmZOS140msaFhVdifmBnE98lUsg6JkxKfKzpJJiUXqWi0VLnlD-KJeYwJK" width="602" height="429" />

Такі стани викликаються психо-емоційними порушеннями і частіше спостерігаються у підлітків, але можуть зустрічатися у дітей будь-якого віку (деякі педіатри вже використовують термін "дитяча анорексія"). Крім відмови від їжі ці розлади супроводжуються низкою інших симптомів (набряки, затримка фізичного розвитку, напади нервового збудження, вага менша за 85% від вікової норми).

Читайте нас у Instagram

У яких ще випадках потрібно звертатися до медиків? Найважливіше, це чітко зрозуміти, що дитина саме не хоче їсти, а не може. Якщо він відвертається від каші, але тягнеться до печінки або цукерки, це нормально. Але якщо він не може ковтати/жувати, йому боляче відкрити рот, будь-яка їжа викликає нудоту і блювоту mdash; до лікаря.

Читайте також: Вчені підтвердили мамині поради

Вам може бути цікаво: Як зрозуміти, у чому "фішки" Вашої зовнішності.

 

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити