Азіати відомі своїм спортивним способом життя. Вони стежать за здоров'ям та красою не лише зовнішньою, а й духовною. А ще, всі чудово знають, що найчастіше азіати харчуються рисом локшиною, ці продукти не зовсім дієтичні. Проте більшість із представників східного світу стрункі і спортивні люди. І щоб дати можливість іншим харчуватися без обмежень і мати струнке тіло, нутріціологи створили азіатську дієту.
Сьогодні редакція estet-portal розповість вам, з яких продуктів складається азіатська дієта, як вона працює та які є заборони.
- У чому полягає магія азіатської дієти
- Продукти, якими потрібно харчуватися на азіатській дієті
- Головні протипоказання та недоліки азіатської дієти
У чому полягає магія азіатської дієти
Головне, ніж азіатська дієта відрізняється від інших відомих дієт - найширший вибір продуктів, багато з яких зовсім не можна назвати дієтичними. В основі такого виду харчування стоїть рис, локшина та хліб. Ці продукти будуть тримати вас ситими і дозволять скидати вагу поступово, але ефективно. Саме через велику кількість споживаного зерна, ви відчуватимете ситість довго.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
#opros#
Азіатська дієта не має у своєму меню жирного м'яса, що стимулює зниження ваги. А безліч використаних спецій - покращить метаболізм.
Продукти, якими потрібно харчуватися на азіатській дієті
Отже, про рис, локшину та хліб ми вже знаємо, що ж ще входить у меню азіатської дієти. Це просо, кукурудза, цільнозернові, а також безліч фруктів, овочів, бобових, насіння, горіхів та олії. І так, це раціон щодня! Творці дієти рекомендують двічі їсти рибу та морепродукти. А яйця, птицю та десерт – один раз на тиждень. Червоне м'ясо не слід вживати частіше ніж один раз на місяць. При цьому кожен день необхідно випивати по 6 склянок води і, звичайно, чай, він - невід'ємна частина азіатської культури і не міг не потрапити в меню азіатської дієти. Щодо Вчені виявили секрет довголіття
Звичайно, всі продукти потрібно вживати в міру і не наїдатися до відвалу. Також потрібно враховувати, що якість продуктів має бути високою, щоб не зашкодити своєму здоров'ю. І, безумовно, не забувайте про фізичну активність.
Головні протипоказання та недоліки азіатської дієти
По-перше, якщо ви не любите рис, і ваш шлунок з ним абияк справляється - азіатська дієта точно не для вас. Майте на увазі, якщо у вас є якесь захворювання травної системи, потрібно враховувати весь перелік продуктів, які вам не можна вживати, і обов'язково виключати їх із раціону.
Вчені виявили головну причину ожиріння
Азіатська дієта заборонена під час вагітності та годування груддю. А також, не рекомендується дітям, підліткам та людям у віці, їм необхідне різноманітніше харчування.
На цій дієті швидко схуднути у вас не вийде. Це досить тривалий процес. Тому, якщо ви хочете терміново скинути зайві кілограми і побільше - азіатська методика вам не підійде.
Підписуйтесь на наш канал у Youtube:
Любите азиатскую кухню?
Додати коментар