Почему полезно спать без одежды: 7 причин раздеться

Купуючи нічні сорочки і піжами, ми намагаємося вибирати вільні моделі з м'яких дихаючих тканин. Важливо, щоб білизна не стискала рухів, не доставляла дискомфорту. А чи не простіше одразу лягати спати без одягу? Багато людей так і роблять. Вони цілком задоволені якістю сну і прекрасно почуваються. Понад те, вчені довели, що це корисно. Редакція estet-portal.com пропонує розібратися з основними аргументами «за» і «проти».

Обговоримо головні перешкоди: правила пристойності та прохолоду

Багато з нас з дитинства вселяли, що спати без одягу непристойно, вчили сором'язливості і скромності. Але правила пристойностей не працюють, коли люди наодинці з собою або з улюбленими. Набагато частіше від роздягання зупиняють комплекси, пошук недоліків у власному тілі. В них точно немає нічого хорошого, і сон в оголеному вигляді може стати відмінною щепленням проти помилкової сором'язливості. Він допоможе приймати своє тіло таким, яке воно є.

Читайте нас у Instagram

Важкий аргумент проти сну голяка лише один — прохолода. Так, дійсно засинати приємніше в теплі, але і тут все не так просто. Коли людина занурюється в сон, його серцебиття сповільнюється, а температура тіла падає. В цей час перегрів тільки на шкоду: він заважає якісному відпочинку. Отже, єдина проблема — навчитися засипати без одягу Це справа звички.

Читайте також: Кожної ночі долає безсоння: що робити

>

Чому корисно спати без одягу: 7 аргументів «за»

Якщо вірити вченим, відсутність одягу під час сну не тільки приємно, але і дуже корисно. На думку доктора Елізабет Шивер, що працює в Національному суспільстві здорового сну США, така звичка допомагає позбавлятися від зайвих кілограмів і навіть запобігає розвитку цукрового діабету.

Читайте також: Як почуватися щасливим: корисні поради та працюють техніки

Розглянемо аргументи «за»:

  1. Комфорт. Відкрита шкіра добре вентилюється, людина не потіє. Це дарує відчуття комфорту, знижує ризик подразнень, грибкових захворювань, т.к. менше вологи, харчування для хвороботворних мікроорганізмів.

  2. Продовження молодості. Якщо людина не перегрівається, її організм виробляє більше мелатоніну — гормону, що відповідає за молодість. Також виробляється гормон росту, що стимулює обмінні та відновлювальні процеси. Чим його більше, тим стрункіша людина. Тож сон голяка зробить талію тоншою.

  3. Тактильний контакт з партнером. Якщо ви спите з коханою людиною і торкаєтеся до її шкіри, це стимулює вироблення цілого комплексу гормонів. Серед них — окситоцин, що підвищує настрій і зміцнює зв'язок між партнерами.

  4. Гармонічне інтимне життя. Гормон любові та ніжності окситоцин допоможе вам налагодити особисте життя.

  5. Зміцнення імунітету. Прохолода (температура навколишнього середовища не більше 18 градусів) сприяє поліпшенню терморегуляції організму, загартовує його.

  6. Профілактика захворювань. Цей аспект досліджували шведські вчені. Завдяки відсутності одягу покращується кровопостачання органів, що позитивно позначається на обміні речовин, запобігає розвитку деяких захворювань, зокрема цукрового діабету 2 типу.

  7. Економія грошей. Додатковий плюс — Банальна вигода. Можна заощадити чималі суми, якщо перестати купувати одяг для сну, адже гарна піжама чи сорочка коштує пристойних грошей.

Учені Стенфордського університету окремо згадують про користь сну без одягу для чоловіків. Перегрів шкідливий для їх репродуктивної системи. Голі тестикули добре охолоджуються, а якість сперми покращується. Так що парам, які мріють про зачаття здорових дітей, варто підвищити свої шанси, просто роздягнувшись перед сном.

Читайте також: Як підняти настрій за півгодини: 5 ефективних способів

Головне про користь нічного сну без одягу

Якщо вас насторожує думка про те, щоб лягти спати, повністю роздягнувшись, обміркуйте, що вас зупиняє. Якщо ви просто соромитеся свого тіла, то сон голяка допоможе впоратися з комплексами. Він має безліч переваг:

  • Профілактика захворювань. Ви загартуйте організм, захистіть його від хвороботворних мікробів. Плюс нормалізується кровообіг.

  • Продовження молодості. Сон при температурі 18 градусів і нижче сприяє омолодженню організму.

  • Гармонічне інтимне життя. Багато пар скаржаться на згасання пристрасті в довгих стосунках. Тактильний контакт стимулює вироблення гормонів кохання та гарного настрою.

  • Економія. У вас відпаде необхідність купувати нові піжами.

Читайте нас у Telegram

>

В силу сил житлових умов не всіх є можливість спати без одягу. Але якщо вам ніщо не заважає, сміливо роздягайтеся і отримуйте від цього максимум користі.

Читайте також: Стиль мінімалізм: 6 причин позбутися зайвих речей

Вам може бути цікаво: Масаж камінням або стоун масаж - що це? Дивіться відео.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити