Врачи рассказали, от нехватки каких витаминов возникает головная боль

Головні болі – досить велика категорія больових відчуттів, що викликаються різними тригерами. Сильний пульсуючий біль, що часто супроводжується нудотою, блюванням, запамороченнями, чутливістю до світла, звуку, дотиків і запахів, а також поколюванням або онімінням обличчя, – саме так поводиться мігрень.

Приступи даного різновиду головного болю тривають від 4 до 72 годин. Серед причин мігрені виділяють цілу низку генетичних та зовнішніх факторів, у тому числі дефіцит певних вітамінів.

Причини мігрені: які фактори провокують виникнення головного болю

Серед потенційних причин мігрені виділяють такі:

  • гормональні зміни – коливання рівня естрогену у жінок (і у чоловіків, до речі, теж) можуть призвести до виникнення головного болю, що часто турбують представниць прекрасної статі до або під час менструацій;

  • певні продукти (особливо солоні та оброблені), як і голодування, можуть запускати напади мігрені;

  • напої – алкоголь та рідини, що містять велику кількість кофеїну;

My default image

 

  • стрес – надзвичайно поширений тригер не тільки мігрені, а й інших видів головного болю;

  • сенсорні стимули – сонячне світло, гучні звуки, незвичні або надто сильні запахи;

  • зміни патернів сну (мається на увазі не тільки недосипання, а й надлишок сну);

  • фізичні фактори – ручна робота, інтенсивні вправи та інші заняття, що призводять до напруги м'язів, у деяких людей асоціюються з головними болями;

My default image

 

  • нестача калію або кальцію в раціоні;

  • зміни умов навколишнього середовища (зміна погоди або перепади тиску);

  • лікарські препарати (судинорозширювальні препарати та оральні контрацептиви).

Причини мігрені варіюються від генетичної схильності до впливу різних екзогенних факторів.

Нестача вітамінів як причина мігрені: чого не вистачає організму

Ще одним тригером мігрені називають нестачу вітамінів. У ході досліджень було встановлено, що вітамін В6, вітамін В12 та фолієва кислота у формі добавок допомагають вдвічі знизити частоту мігрені протягом 6 місяців. Також було встановлено, що вітамін В2 (рибофлавін) допомагає запобігати нападам мігрені.

Читайте також: За гарячими слідами: карта головного болю та їх можливих причин

Ще одним вітаміном, дефіцит якого називають причиною мігрені, є вітамін D. Дослідники встановили, що 43% пацієнтів, які страждають на хронічні мігрені, відчували брак даного вітаміну.

Підписуйтесь на нашу сторінку в

My default image

 

Дефіцит фолієвої кислоти та вітаміну В12 може призвести до розвитку перніціозної анемії. Якщо це захворювання протікає у тяжкій формі, воно може, крім втоми, втрати пам'яті та дратівливості, призвести до виникнення мігрені.

Вважається, що певні генетичні мутації можуть призвести до вироблення високих рівнів гомоцистеїну, який підвищує вразливість до нападів мігрені. Дослідження показують, що вітаміни В6 та В12 знижують рівень гомоцистеїну.

Дефіцит вітамінів групи В і вітаміну D – можливі причини мігрені.

Виходячи з вищевикладеного, можна зробити висновок, що запобігти виникненню нападів мігрені можна, уникаючи тригерів даного виду головного болю, а також забезпечивши надходження в організм достатньої кількості вітамінів В12, В6, В2, D та фолієвої кислоти.

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!

Як зазвичай, estet-portal.com нагадує, що максимально точне визначення джерела того чи іншого болю, у тому числі причини мігрені, можливе після консультації з лікарем та проведення всіх необхідних аналізів. Для ефективного позбавлення від нападів мігрені важливо дотримуватись рекомендацій фахівця, підібраних відповідно до Вашого випадку.

Більше корисної інформації на нашому каналі в Youtube: