Прийнято вважати, що зайва вага є одним із маркерів хронічних захворювань. Це твердження справедливе лише у трьох відсотках випадків. У всіх інших причина його появи - результат неправильної харчової поведінки, яка багато в чому залежить від психотипу людини.
Так вважає відомий дієтолог, автор книги «Обдури свою вагу!» Римма Василівни МОЙСЕНКО і пропонує визначити свій психотип, а заразом і зрозуміти: чому ми видужуємо без особливих на те причин.
Редакція estet-portal.com пропонує разом з нами визначити свій психотип та вирішити проблему зайвої ваги.
- Чутливий психотип: жертовний альтруїзм і здоровий егоїзм
- Оборонно-наступальний психотип: припинити воювати і навчитися відпочивати
- Обережний психотип: підняти самооцінку та прибрати комплекси
- Цілеспрямований психотип: допоможуть правильний режим та харчова поведінка
- Активний психотип: нерозбірливість в їжі загрожує ожирінням
- Театральний психотип: підвищена емоційністьі самовіддача
Чутливий психотип: жертовний альтруїзм і здоровий егоїзм
Цей психотип властивий кожній другій жінці. Все її життя підпорядковане інтересам близьких людей, у яких вона розчиняється без залишку. І неважливо, що діти давно виросли, - вона продовжуватиме няньчитися з ними і носитиме їм на роботу смачні обіди, щоб ті не залишилися голодними.
Підписуйтесь на нашу сторінку в перекушування. Можливість з'їсти щось смачненьке стає єдиною радістю у житті. Чутливий психотип не помічає, як його походи до холодильника стають частіше, а вага — більше.
Як чутливому психотипу "поставити на місце" зайва вага:
- Припинити вирішувати чужі проблеми. Постійний альтруїзм може виснажити життєві ресурси та підірвати здоров'я.
- Надати іншим жити своїм життям. Тоді підсвідомі очікування підуть, а разом із ними — та зайва вага.
- Відпустити тривогу. Занепокоєння провокує появу хронічного стресу хронічного стресу хронічного стресу хронічного стресу та бажанню «заїсти його».
Оборонно-наступальний психотип: перестати воювати і навчитися відпочивати
Для нього все життя — боротьба, а оточуючі — вороги, від яких слід боронитися. Тому люди такого складу намагаються контролювати оточуючих, а якщо ті намагаються повстати проти встановленого терору, то жорстко придушують бунт» — на війні як на війні! Їхнє життєве кредо — встановити навколо жорсткий порядок та дисципліну — допомагає їм зробити військову кар'єру або стати топ-менеджерами високої ланки.
Підписуйтесь на наш канал у Telegram!
Три причини появи надмірної ваги:
Причина №1. Необхідність тримати оборону змушує їх перебувати у постійній напрузі.
Причина №2. Відсутність радостей життя, яких вони позбавляють себе добровільно, призводить до того, що єдиним джерелом задоволення стає поглинання їжі.
Причина №3. Бажання «заїсти» стрес. Їжа для них є компенсацією втрат у протистоянні зі світом, тому їм важко відмовитися від їжа. rel="noopener noreferrer">перекусів.
Як оборонно-наступальний психотип "поставити на місце" зайву вагу:
- Позбутися необґрунтованих тривог і минулих хвилювань. Вибачити всіх, хто завдав біль. Адже вони вказали на недоліки та допомогли змінити себе.
- Навчитися відпочивати. Згадати, що вихідні створені для відновлення сил. І обов'язково знайти улюблене заняття поза роботою.
- Відвідати психолога. Він допоможе «випустити негатив» і навчить позитивно мислити.
Обережний психотип: підняти самооцінку та прибрати комплекси
Люди цього психотипу, як і оборонно-наступального, переконані, що живуть у ворожому для них світі. З тією різницею, що на відміну від останніх не дають відсічі, а воліють ховатися і ступати по життю обережно. Зміни не для них: вони рідко йдуть із сім'ї або змінюють роботу, бо не впевнені, що зможуть знайти гідну заміну. Для них кожна річ має своє місце, а будь-який зроблений крок обґрунтований.
Три причини появи надмірної ваги:
Причина №1. Занижена самооцінка формує ті комплекси неповноцінності, які змушують відчувати постійний стрес і "заїдати" його.
Причина №2. Відчуття тривоги. Люди цього типу постійно перебувають у очікуванні загрози від оточуючих і тому часто сповнені негативних думок.
Причина №3. Підсвідомий захист. Для обережного психотипу зайва вага — лицарські обладунки, що захищають його від чужої агресії.
Як обережному психотипу "поставити на місце" зайва вага:
Довіритися лікарю. Самостійно йому схуднути важко — мотивація дуже слабка. Та й довіритися чужій людині показати своє непривабливе тіло дуже непроста. Тільки внутрішня робота допоможе розірвати це замкнуте коло. Змінити мислеформи і зрозуміти, що світ - поле не тільки війни, але і любові. >
Цілеспрямований психотип: допоможуть правильний режим та харчова поведінка
Вони добре знають, чого хочуть у житті, і чітко рухаються до поставленої мети. Для її досягнення вони готові підкорити інтереси як чужі, і власні. І такі поняття як «здоров'я», «зовнішній вигляд», у вибудованій ними системі цінностей не мають великого значення.Цілеспрямованого пісхотипу завжди ніколи: він весь на бігу, спить по кілька годин на добу, харчується абияк. І його подиву немає межі, коли він бачить, як ваги під вагою його ваги починають проламуватися — адже він крутиться як білка в колесі. Звідки така напасть?
Три причини виникнення надмірної ваги:
Причина №1. Відсутність режиму. Для нього робочий час триває до півночі. Та й вихідні дні він присвячує вирішенню ділових питань, забуваючи про сон та відпочинок.
Причина №2. Неправильні харчові звички. Чашка кави з бутербродом замінює обід, а пізня вечеря стає єдиним повноцінним прийомом їжі за весь день.
Причина №3. Втрата мети. Варто такій людині позбутися улюбленої справи, наприклад з виходом на пенсію, і вона зазнає колосального стресу, який одразу починає «заїдати».
Як цілеспрямованому психотипу "поставити на місце" зайва вага:
- Дотримуватися режиму, порушення якого загрожує зайвим терезам.
- Виробити правильну харчову поведінку та зрозуміти, що вона є фундаментом її успіху.
- Ставити собі за мету. Втрата його може призвести до втрати сенсу підтримувати себе у формі.
Активний психотип: нерозбірливість у їжі загрожує ожирінням
Життя для людей цього типу — суцільна пригода. Вони хочуть побувати на всіх її континентах, дізнатися і спробувати і для цього докладають усіх своїх сил. Але, на відміну від активного психотипу, не здатні довго займатися однією справою: спалахують, як сірник, і незабаром гаснуть. А потім знову захоплюються новим проектом та віддають йому всі свої сили.
Три причини появи зайвої ваги:
Причина №1. Неправильна харчова поведінка, яка формується активністю такої людини. Він швидко їсть, швидко говорить і часом робить це одночасно.
Причина №2. Нерозбірливість у їжі. Їжа для нього — можливість поповнити дефіцит енергії. Він не помічає, що їсть і скільки, і часто просто заковтує їжу.
Причина №3. Недотримання режиму роботи та відпочинку. До того ж, будучи завсідником шумним компаній, у процесі спілкування за столом активний психотип не помічає, як переїдає .
Як активному психотипу "поставити на місце" зайва вага:
- Дотримуватися здорового способу життя.
- Сформувати правильну харчову поведінку та відмовитися від шкідливих звичок у їжі.
- Зрозуміти, що короткострокові дієти не сприяють схуднення. Скинути вагу допоможуть раціональне харчування, заняття спортом та правильний режим дня.
Театральний психотип: підвищена емоційність та самовіддача
Театральний психотип усією своєю поведінкою підтверджує, що світ — театр, а він — єдиний актор на його сцені. І прагне зробити все, щоб оточуючі повірили у це. Кожен його вчинок — невеликий спектакль, що вимагає від нього самовіддачі. А оскільки він розігрує свої уявлення цілодобово безперервно, то потребує поповнення життєвих сил.
Три причини появи зайвої ваги:
Причина №1. Витрата психічної енергії. Щоб заповнити її, йому необхідно проковтнути "щось смачненьке". У хід триває печиво. ">, шоколад, випічка, — все те, що сприяє набору ваги. Набір ваги.
Причина №2. Підвищена емоційність. Вони дуже тонко відчувають ставлення оточуючих і якщо не отримують належної уваги з nbsp; їх сторони, то впадають у депресію, яку часто потім «заїдають» або — що ще гірше — «заливають».
Причина №3. Нудна ситуація.
«Театрали» відверто сумують, якщо змушені займатися монотонною та нудною роботою. І тоді знаходять свій порятунок у їжі.
Як театральному психотипу "поставити на місце" зайву вагу:
- Припинити звинувачувати оточуючих у своїх бідах, у тому числі й наборі зайвої ваги.
- Знайти доброзичливе оточення або навчитися приймати світ таким, яким він є.
Більше корисної та цікавої інформації на нашому каналі на YouTube:
Додати коментар