Для того, щоб повернути втрачену стрункість, зовсім не треба морити себе голодом. Досить підкоригувати свій раціон і ввести в нього продукти для схуднення, які є чистильниками кишечниками та борцями із зайвою вагою.
Їхня відмінна якість — виведення з організму зайвої рідини, поліпшення травлення та прискорення обміну речовин. Є ще один приємний бонус — всі вони смачні та бажані на будь-якій тарілці. А це означає, що худнути можна із задоволенням.
І що важливо, без особливих витрат: адже пропоновані продукти (переважно) доступні кожному.
Овочі та фрукти: очищення кишечника та боротьба із зайвою вагою
1. Капуста (будь-яка) є чемпіоном із вмісту клітковини, що дозволяє їй «виметати» з кишківника все зайве. До того ж у ній дуже мало калорій, що дає можливість наповнити шлунок великою порцією салату без ризику збільшення у вазі.
Жінкам капуста особливо корисна: наявність у її листі індол-3-карбінолу сприяє нормалізації обміну естрогенів.
2. Огірки малокалорійні і при цьому містять багато води, що дозволяє їм насичувати вологою організм. Оскільки при схудненні важливо часто пити, огірки чудово справляються з цим завданням, водночас живлячи організм цінними вітамінами та мікроелементами. Останні перебувають у шкірці, тому її зчищати не варто.
3.Яблука і груші не дарма радять вибирати як перекушування. Багаті клітковиною та при цьому малокалорійні, вони сприяють швидкому насиченню та утриманню ваги.
5 ефективних методів очищення кишечника в домашніх умовах!
Цитрусові: піднімуть настрій і покращать травлення
4. Грейпфрут містить подвійну дозу вітаміну С, тим самим захищаючи від застуди, а його ефірна олія піднімає настрій. На користь грейпфрута також свідчить здатність знижувати рівень інсуліну в крові. Завдяки флавоноїду нарингіну цей плід є сильним жовчогінним засобом.
У гіркуватих перегородках грейпфрукта містяться жиросжигающие речовини. Тому часточки плоду від них очищати не рекомендується.
5. Апельсини — ще один чудовий варіант для перекушування. Клітковина, що міститься в них, сприяє швидкому насиченню, а ефірні олії і флавоноїди розщеплюють жири.
6. Ананас — десерт ідеальний для схуднення. Його грубі волокна сприяють активізації шлункового соку.
Як провести очищення організму смачно?
7. Папайя містить ферменти, які розщеплюють ліпіди. Тому ласувати їм слід до або після їжі.
8. Кокос — ще один екзотичний плід, який, наповнюючи організм корисними мікроелементами, сприяє посиленню травлення.
Молочні продукти: білок для стрункості необхідний
9. Простокваша, сир, йогурт (натуральний) — чудові продукти для схуднення. Вони містять кальцитріол, що рятує клітини від зайвого жиру. Крім того, молочна їжа — білкова, вона має бути пріоритетною в меню тих, хто прагне стрункості. Однак це правило стосується лише продуктів із невисокою жирністю.
Очищення організму - найкращий спосіб його омолодження!
Спеції покращать травлення та спалять жирові клітини
10. Імбир. Ефірні олії імбиру покращують травлення та стимулюють вироблення шлункового соку, тим самим сприяючи спалюванню жирових клітин. Крім того, імбир благодатно позначається на стані шкіри.
11. Кориця допомагає знизити рівень цукру в крові і таким чином нейтралізувати жирові клітини. Тому тим, хто мріє про струнку фігуру, слід додавати її до будь-яких напоїв, починаючи з кефіру і закінчуючи кавою.
12. Гірчиця не тільки надає гостроти їжі, але й стимулює вироблення шлункового соку. Отже, її присутність у салатах або у других стравах, обов'язково.
Очищення організму від шлаків і токсинів після свят?
13. Хрін є чудовою парою для гірчиці. Він допомагає переварити складні продукти, тому періодично повинен з'являтися на обідньому столі.
Зелений чай: розщепить жир і утримає вагу
14. Зелений чай відомий високим вмістом епігалокатехіну. Швидко переробляючи жири, він уповільнює процес набору ваги майже вдвічі. Тіамін і зовсім завдає подвійного удару: крім підшкірного жиру, він розщеплює і вісцеральний, що утворюється навколо внутрішніх органів. Ще один плюс на користь цього напою — він тонізує організм і сприяє швидкому травленню.
15. Червоне вино містить ресвератрол. Блокуючи рецепти в жирових клітинах, цей природний фітоалексин у такий спосіб сприяє уповільненню відкладень. Тому півсклянки на день після їжі не забороняються.
Додати коментар