Вред энергетиков: состав напитков и их влияние на организм

Енергетичні напої з'явилися відносно недавно і майже відразу завоювали ринок. Студенти та офісні працівники п'ють їх, щоб покращити концентрацію уваги, а спортсмени і робітники за допомогою енергетиків підтримують тонус. Здавалося б, знайдено панацею від втоми і сонливості. Але все не так райдужно. Шкода енергетиків для людського організму вже доведена. Ці напої краще зовсім виключити з раціону або пити рідко і вкрай обережно.

Які компоненти входять до складу енергетиків

Читаючи склад енергетичних напоїв, можна дійти висновку, що вони дуже корисні, адже шкідливі компоненти відсутні. Найчастіше в енергетики входять:

Читайте нас у Instagram

  • Кофеїн. Обов'язковий інгредієнт. Речовина надає стимулюючий вплив на серцево-судинну та центральну нервову системи, завдяки чому підвищується витривалість, покращується концентрація уваги, проходить відчуття втоми.

  • Таурін. Це амінокислота, яка накопичується в м'язах. Вплив речовини на людський організм до кінця не досліджено. Вважається, що воно стимулює роботу серцевого м'яза, але це не доведено.

  • Карнітін. Речовина популярна в середовищі спортсменів. Воно покращує процеси окиснення жирних кислот. Завдяки цьому прискорюється метаболізм, знижується стомлюваність м'язів.

  • Мелатонін. Важлива для організму речовина, що регулює добові біоритми людини.

  • Матеїн. Це активна речовина, яка добре тонізує і знижує апетит. Міститься в південноамериканському чаї мате.

  • Фітокомпоненти — женьшень і гуарана. Це природні стимулятори рослинного походження. Вони відмінно тонізують, знімають втому, допомагають впоратися з м'язовим болем при фізичних навантаженнях. Також женьшеню та гуарани приписують здатність очищати печінку.

  • Вітаміни групи В. Вони потрібні для нормального функціонування центральної нервової системи. Дефіцит вітамінів групи У негативно позначається на роботі головного мозку, самопочутті, стані волосся та нігтів.

За окремими інгредієнтами енергетиків не шкідливі, швидше навпаки. А ось їх поєднання і величезні концентрації в напоях здатні завдати серйозної шкоди організму.

Читайте також: 7 аргументів на користь бобів у вашому раціоні

Чому енергетичні напої стали такими популярними

Енергетики діють практично миттєво. Якщо потрібно швидко підбадьоритися, сконцентруватися, зняти втому і сонливість, баночка напою mdash; те що потрібно. Причому асортимент енергетиків великий, і кожен покупець легко підбере саме такий склад, який найкраще підходить для його цілей.

Напої з великою концентрацією кофеїну обирають люди, зайняті розумовою працею. А склади з вітамінами і вуглеводами чудово підтримують сили спортсменів. Бадьорять тоніки миттєво (це забезпечується за рахунок газу), а за тривалістю впливу вдвічі перевершують інші кофеїновмісні напої.

Ще один плюс, про який часто забувають, — зручне упакування. Баночку напою легко носити в сумочці, тримати в руці, а відкритий напій не виплескується. Чашка чаю чи кави позбавлена ​​таких переваг. До того ж шкода енергетиків нерідко применшується, і багатьом людям здається, що напої відносно безпечні.

Читайте також: Корисна та шкода кави: що говорять вчені

Шкода енергетиків: чому від них варто відмовитися

Енергетичні напої надають потужний вплив на людський організм. До 2009 року кілька країн (наприклад, Франція, Данія, Норвегія) забороняли їх до вільного продажу. Придбати тоніки можна було тільки в аптеці, оскільки вони вважалися лікарськими засобами, застосовувалися суворо дозовано, в ідеалі mdash; по рекомендації лікаря.

Енергетики впливають на всі органи та системи:

  • Підвищують артеріальний тиск. Це небезпечно, а гіпертонікам категорично заборонено.

  • Підвищують рівень цукру в крові. Це веде до порушень функцій залоз внутрішньої секреції.

  • Знижують загальний тонус. Енергетики дають лише короткостроковий приплив бадьорості, а потім настає спад. Це проявляється у вигляді дратівливості, слабкості, депресивного стану, безсоння, підвищеної стомлюваності.

  • Виснажують нервову систему. Напої не додають сил, вони просто провокують організм на додаткову витрату енергії.

  • Викликають прискорене серцебиття і тремор. Дефіцит вітамінів групи В пригнічує функції нервової системи, але надлишок не краще. Передозування призводить до тремтіння, неконтрольованої рухової активності.

  • Приводять до зневоднення. Багато компонентів енергетиків мають сечогінні властивості, що негативно позначається на стані нирок, водно-сольовому балансі організму.

  • Загострюють симптоми діабету. Хоча енергетики в помірних кількостях не викликають захворювання, вони сприяють погіршенню стану діабетиків.

Лікарі вважають, що систематичне вживання енергетиків у великих кількостях може спровокувати онкологію, призвести до ожиріння, появи тромбів і навіть викликати епілепсію. Хоча стовідсоткових наукових підтверджень немає, варто відмовитися від енергетиків, щоб не піддавати себе зайвим ризикам.

Читайте також: Топ-5 продуктів, які продовжують життя

Головне про шкідливий вплив енергетиків на організм

Енергетичні напої містять речовини, що викликають звикання, тому від них важко відмовитися тим, хто вже давно вживає стимулятори. Але це варто зробити заради власного здоров'я. Шкода енергетиків доведена:

  • Підвищення тиску і рівня цукру в крові. Гіпертонікам і діабетикам енергетичні напої протипоказані, а здоровим людям краще пити їх дуже обережно.

  • Погане самопочуття. За стимулювання роботи серця і нервової системи доводиться розплачуватися втомою, слабкістю, дратівливістю, депресією, прискореним серцебиттям, порушеннями сну.

  • Ризик захворювань. Постійне вживання енергетиків призводить до проблем ШКТ, ожиріння, тромбозів, психічних розладів. Існує ризик появи онкологічних захворювань.

Читайте нас у Telegram

Якщо ви не в стані повністю відмовитися від енерготоніків, обмежте їх кількість. 1-2 банок в день цілком достатньо, щоб на час відчути бадьорість. Але пам'ятайте, що потім настане період спаду, будьте до нього готові.

Читайте також: Дієта Маггі: стоїть чи справа виїденого яйця

Вам може бути цікаво: Гімнастика для офісу.

>

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити