Кожен з нас хоча б раз у житті вимовляв фразу «Я більше не п'ю» і стикався з жахливим синдромом похмілля. Втома, нудота, біль голови, м'язові болі, поганий настрій – все це симптоми «стояння нестояння».
Існує кілька домашніх методів від похмілля, які спрямовані на лікування цих симптомів. Не існує спеціальної їжі, пиття або чарівних таблеток для лікування похмілля, хоча деякі ліки можуть полегшити симптоми у деяких людей. Редакція estet-portal.com розгляне ефективність деяких поширених методів і відповість на запитання: як позбутися похмілля.
Лікуємо синдром похмілля медикаментозним способом
Хоча прямих досліджень щодо того, наскільки лікарські засоби ефективні для людей з похмільним синдромом, мало, деякі лікарські препарати можуть допомогти впоратися із симптомами, як описано нижче.
<Використовувати протизапальні засоби потрібно з обережністю при похмілля, тому що ліки можуть додатково дратувати слизову оболонку шлунка. Хронічне застосування цих препаратів може призвести до виразки шлунка.
Чи допомогають антациди? . Прийом антацидів може зменшити нудоту, печію та розлад шлунка, що викликається вживанням алкоголю. Це хороший варіант для людей, які, як правило, відчувають нудоту під час похмілля.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
<
Чи допомагає ацетамінофен?
Уникайте ліків, які містять ацетамінофен під час похмілля.
Печень - це орган, який розщеплює ацетамінофен, як і алкоголь. Організм більш сприйнятливий до токсичної дії ацетамінофену, коли людина вживає алкоголь, і це може призвести до пошкодження печінки у тяжких випадках.
Вода – джерело життя та засіб від похмілля
Регідратація організму за допомогою питної води може допомогти покращити симптоми похмілля.
Алкоголь є сечогінним засобом, а це означає, що він збільшує кількість сечі, яку людина виводить з організму. Внаслідок втрати рідини може виникнути зневоднення та дисбаланс електролітів. Ці фактори сприяють похмілля.
Питання води під час вживання алкоголю може допомогти запобігти чи зменшити похмілля. Люди можуть спробувати випити склянку води між алкогольними напоями та перед сном.
Читайте також: Детокс-вода користь для здоров'я
Чи допомагають регідратаційні порошки?
Багато людей також використовують спортивні напої, які містять електроліти або регідратаційні порошки, щоб відновити баланс електролітів у їхньому організмі. Наразі немає досліджень про те, чи це ефективні ліки від похмілля.
Сніданок – найважливіший прийом їжі та порятунок від похмілля
Низький рівень цукру в крові сприяє появі деяких симптомів похмілля. Їжа ранками допомагає регулювати рівень цукру в крові, щоб частково зменшити цей дискомфорт.
Читайте також: П'ять найкращих друзів: які продукти на сніданок допоможуть Схуднути
Коли організм руйнує алкоголь, рівень молочної кислоти збільшується. Це спричиняє зниження рівня цукру в крові, що може сприяти похміллям.
Вживання сніданку може допомогти відновити рівень цукру в крові до потрібного рівня і може покращити деякі симптоми похмілля.
Тіло людини також потребує поживних продуктів, які включають білок, вуглеводи, корисні жири та вітаміни для відновлення та відновлення.
Для кожного ідеальний похмільний сніданок абсолютно різний: це може бути жирна їжа, наприклад, фастфуд, або навпаки легкий бульйон, омлет чи тости, улюблений розсіл.
Антиоксиданти: як позбутися похмілля
Вживання їжі з високим вмістом антиоксидантів може знизити вплив алкоголю.
Алкоголь, який людина п'є, спричиняє окислювальний стрес, змушуючи організм виробляти вільні радикали. Антиоксиданти можуть допомогти з цим.
Дослідження пов'язують окислювальний стрес з багатьма захворюваннями, включаючи хвороби серця та рак. Антиоксиданти - це сполуки, які допомагають знищити ці вільні радикали.
Люди можуть отримати вигоду з вживання продуктів з високим вмістом антиоксидантів, щоб зменшити негативні наслідки вживання алкоголю.
Хороші дієтичні джерела антиоксидантів включають: ягоди, вишня, виноград, гранати, морква, шпинат, імбир, темний шоколад, горіхи та насіння, зелений і чорний чай
Кава та чай прийдуть на допомогу при похмілля
Кава та інші напої з кофеїном діють як стимулятори, які можуть покращити почуття втоми, яке супроводжує похмілля.
Кава, чорний та зелений чай містять деякі антиоксиданти, які можуть зменшити несприятливі наслідки вживання алкоголю.
Однак напої, що містять кофеїн, є сечогінними засобами, які можуть посилити наслідки зневоднення організму. Кофеїн не змінює вміст алкоголю в крові людини, тому він не знижує ризиків для здоров'я, пов'язаних із вживанням алкоголю.
Що робити при отруєнні: меню, продукти, правила харчування
Які фактори впливають на похміль
Незважаючи на поширеність похмілля, було мало досліджень щодо розробки ефективних методів лікування. З доступних досліджень більшість мають низьку якість і залишаються неостаточними.
Читайте також: Бадьорий ранок: як зробити початок дня позитивним і енергійним
Багато факторів може впливати на тяжкість і тривалість похмілля людини, що ускладнює вченим вивчення потенційних ліків від похмілля. Елементи включають:
1. тип та кількість алкоголю, який людина п'є
2. як часто він п'є алкоголь
3. стать і вік
4. статура
5. біологічні фактори
Деякі люди можуть навіть мати генетичну схильність до гіршого похмілля, ніж інші.
Кілька факторів можуть допомогти зменшити серйозність похмілля
Пити в міру. Найвірніший спосіб уникнути похмілля - це не пити алкоголь. Люди зазвичай можуть гарантувати м'якше похмілля, якщо вони п'ють менше алкоголю напередодні ввечері.
Уникати родичів. Деякі алкогольні напої викликають гірше похмілля, ніж інші. Напої з високим вмістом конгенеру частіше викликають похмілля, включаючи віскі, коньяк та текілу. Горілка, ром та джин - напої з низьким вмістом родичів.
Досить спати. Алкоголь може вплинути на якість сну людини, тому більше сну може допомогти зменшити похмілля.
Залишатися гідратованим. Питна вода під час вживання алкоголю може допомогти протидіяти сечогінному впливу алкоголю, щоб зменшити зневоднення, що може призвести до головного болю та інших симптомів похмілля.
Вживання їжі перед вживанням алкоголю. Їжа може зменшити кількість часу, який потрібний алкоголю для потрапляння в кровотік, підтримуючи рівень алкоголю в крові нижче. Це може зменшити наслідки похмілля.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!
<Кількість алкоголю, яка викликає похмілля, варіюватиметься від людини до людини. В результаті визначення кількості алкоголю, що викликає похмілля, вимагатиме деяких проб та помилок. Це може допомогти дізнатися про керівні принципи, встановлені урядом.
Любиш кататися – люби та саночки возити
Утримання чи вживання алкоголю в помірних кількостях - найкращий спосіб уникнути похмілля. Почувши фразу «ти мене не поважаєш» або «ну що, на коня?» терміново тікайте з місця подій, що відбуваються, інакше похмілля вам точно не уникнути. І не забувайте, що коли вам надто добре сьогодні від випитих спиртних напоїв, то завтра вам може стати дуже погано.
І якщо вже таке трапилося, що вам довелося випити трохи або не зовсім трохи більше норми, то дотримуйтесь наших порад – ми підкажемо як позбутися похмілля.
Дивіться на YouTube:
Додати коментар