Токсичные люди — по каким признакам вычислить и как общаться

Токсичні люди можуть бути серед наших родичів, колег чи друзів. З вигляду вони нічим не виділяються, мають часто непогану репутацію, виглядають презентабельно. Ситуація тут така ж, як і зниклими продуктами, які вміло маскують продавці на ринку. Неприємні відчуття виявляються вже після вживання. А у випадку з токсичною людиною — після спілкування.

Завдання впоратися з токсичною людиною — непроста. Але це реально. І чим точніше і швидше ви навчитеся визначати таких людей, тим простіше і приємніше буде ваше життя. Адже її ніхто не буде в буквальному сенсі відправляти. Отже, estet-portal.com розповідає про основні ознаки токсичних людей і про те, як з ними боротися.

Як обчислити токсичних людей: 5 ознак

Ознаки, за якими психологи радять визначати токсичних людей, можна розділити на дві категорії: поведінка самої людини і ваші відчуття в процесі спілкування з ним. Токсичні люди завжди впливають на ваш стан, це один з основних маркерів, які допомагають їх обчислити. Давайте поговоримо ще про кілька ознак.

Кажуть більше, ніж слухають

Одна з ознак, що перед вами токсична особистість — вона завжди перетягує ковдру на себе. Спілкуючись з такою людиною, ви не можете спокійно поділитися своїми емоціями і почуттями. Тому що знаєте, що вас переб'ють і все одно зведуть все до своєї персони. Їм просто нецікаві інші люди, вони впиваються власними перемогами чи стражданнями. І стараються зайняти собою весь «ефір» . Спілкування з такою людиною завжди односторонні, це складно навіть назвати спілкуванням, адже воно передбачає контакт двох людей. А у випадку з токсичною персоною — це театр одного актора.

Часто будують з себе жертв

У розмові з такою людиною нерідко можна почути, що всі навколо погані, всі його ображають, утискають, не дають йому проходу, перекривають повітря. Розповідаючи про якісь проблеми, він завжди наголошує на зовнішніх обставинах. Майже ніколи не бере відповідальність на себе. З поняттям «відповідальність» токсичні люди взагалі мало знайомі. Вони живуть у світі, де їм всі повинні і зобов'язані. А якщо хтось чинить не так, як їм хотілося б, то він і ворог і недостойна людина.

Люблять пліткувати і лихословити 

Токсичні люди часто розводять плітки за спиною у своїх знайомих. Варто їм трохи посваритися з одним другом, так вони відразу йдуть до іншого, щоб розповісти про першого всі брудні подробиці. Вони часто перебільшують стан справ, розписують інших людей у ​​чорних тонах, виставляють монстрами і зразками аморальності.

До речі, їм абсолютно все одно, хочете ви слухати ці історії чи ні. Ви будете їх слухати кожного разу, як токс виявиться поряд з вами і захоче виплеснути в ваш бік свій негатив.

Будьте впевнені, що якщо подруга або друг люблять з вами попліткувати про когось, то теж саме він робить і за вашою спиною.

Критують і вишукують у вас і інших людях лише недоліки

Токсична особистість не буде соромитися, якщо мова зайде про критику вашої зовнішності або вчинків. Вона просто і в лоб заявить, що ви надто потовстіли, а ця сукня вам взагалі не йде. Не варто плутати це з щирістю. Відмінні риси токсичної правди-матки в тому, що їх ніхто не просить висловлюватися, вони роблять це коли захочуть самі. Ви не питаєте їх цінної думки mdash; вони все одно їм діляться. Так ще й виставляють все так, ніби надають вам послугу. Часта фраза з вуст токсичної людини: «Хто тобі ще скаже правду, якщо не я?».

Читайте також: Як припинити руйнівні відносини: 4 кроку до емоційної свободи

З ними ви почуваєтеся погано морально і фізично

Коли ми з'їдаємо зіпсований продукт, організм дає сигнали — нудота, біль голови, розбитий стан. Він приходить на допомогу і у випадку з токсичними людьми. Спілкуючись з такою людиною, ви відчуватимете фізичний дискомфорт. У вас може розболітися голова або живіт, іноді може бути давить відчуття — ніби хтось не дає дихати.

Люди, яким довелося спілкуватися з такими персонажами, часто скаржаться, що після того, як вони йдуть, залишається якийсь «осад». Деякі порівнюють спілкування з ними з потоком бруду, який раптово вилився на голову. Начебто був непоганий настрій, енергія била ключем, але з'явився токс, побув поруч кілька хвилин. і все, людина вже спустошена і не може знайти собі місця.

Як спілкуватися з токсичними людьми: захищаємося від «отрут»

Звичайно, перша порада, яка напрошується після перерахування ознак цих людей: «ні у в якому разі не спілкуватися!» Однак все може бути не так просто. Часто у нас немає ніякої можливості уникнути суспільства отруйних персонажів. Це стосується ситуацій, коли токсичні люди є на роботі або серед близьких родичів.

Спротивлятися їхній отруйній силі можна. Досить дотримуватися цих рекомендацій.

Займіться особистими межами

Пам'ятаєте містичні фільми, в яких люди захищаються від привидів за допомогою кола крейди на підлозі? У цьому є правда. Тільки замість фізично окресленого простору будуть психологічні межі. Ваше завдання — зробити добре для себе. У спілкуванні з токсичною людиною забудьте про жалість і прагнення допомогти іншому, наступивши на свої бажання. В першу чергу визначайте, що ви хочете. І погодьте з цим все інше.

Якщо мова про начальника, з яким не вдасться сваритися і наполягати на своєму, то все одно виділіть справедливі межі відносин «керівник-підлеглий» і не дозволяйте начальнику виходити за їх рамки. У ваші робочі обов'язки не входить вислуховувати скарги, обговорювати плітки, отримувати критику свого зовнішнього вигляду (якщо це не відноситься до робочого питання). Тому сміливо повідомте токсичному керівнику, що ви тут не за цим. Або просто скажіть універсальну фразу: «Мені потрібно працювати, всього доброго!»

Говоріть про свої емоції прямо

Часто нам незручно сказати батькам або подружкам в обличчя, що їх плітки і скарги просто нецікаві. Потрібно вчитися це робити. Якщо вам дзвонить друг і починає звичну «шарманку» про складності свого життя і людей-негідників, які його ображають, чемно, але твердо зупиніть його. Скажіть: «Я трохи зайнятий, у тебе щось термінове?» або просто «Мені не хочеться про це говорити».

Не бійтеся образити токсичну людину. Будьте впевнені, він-то не боїться вас зачепити. Ви нікому і нічого не повинні, маєте право висловитися відкрито і зупинити непотрібні бесіди.

Читайте також: Як захиститися від енергетичних вампірів і жити щасливо

Уникайте контактів по максимуму

Чим менше часу ви проведете в суспільстві токсичної людини, тим краще для вас. Тому психологи радять за будь-якої можливості триматися подалі. Спілкуйтеся тільки в ситуаціях, коли зовсім нікуди не подітися. Вони часто тиснуть на почуття провини і посилаються на те, що ви порядна людина, а порядні люди. не ігнорують інших і завжди доступні. Не купуйтеся на ці хитрощі. Ваше завдання — забезпечити собі спокійне і щасливе життя, а не годувати собою інших людей. Пам'ятайте про це, коли плануєте спілкування. Замість вислуховування критики від токсу або обговорення в сотий раз його складного життя, сходіть в nbsp; кіно або на процедури, погуляйте в парку, зробіть для себе щось приємне. А головне — забудьте про відчуття провини.

Як відновитися після спілкування з токсичною людиною

Якщо ви поговорили з отруйним персонажем і тепер відчуваєте себе погано, то скористайтеся нашими порадами для відновлення.

  1. Зробіть вправу на релаксацію. Сядьте в тихому місці, зробіть глибокий вдих, розширюючи живіт, а не груди. Це називає «діафрагмальне дихання» — універсальний і швидкий спосіб заспокоїтися. Нехай на вдиху ваш живіт як би надувається, а на видиху видиху. спадає. Ви відчуєте, що через кілька вдихів, ваше дихання стане повільнішим. Це відбувається тому, що при такому типі дихання в легені надходить більше повітря, ніж при звичайному. Насолоджуйтесь уповільненим диханням протягом 10-15 хвилин. В процесі ви гарантовано відчуєте себе краще.

  2. Зупиніть внутрішній діалог з токсом. Після контакту з отруйною людиною, у вас в голові можуть крутитися уривки розмови, якийсь діалог з ним, продовжуватися суперечка. Зупиніть його, переключившись на будь-яке приємне заняття, яке вимагатиме певної концентрації. Можете просто включити приємний фільм або серіал, щоб перейнятися спокійніше атмосферою.

  3. Напишіть свої почуття на папері. Лист дуже заспокоює, оскільки поєднує в собі вербалізацію емоцій і м'язову напругу. Не соромтеся в виразах, пишіть все, що думаєте. Після можна сміливо порвати листок, з силою зім'яти його або навіть спалити. Діє розслаблюючим.

Читайте також: Емоції людини: як з ними впоратися

Як бачите, справлятися з токсичними людям можна. Визначити їх теж досить просто. Тому, озброївшись нашими порадами, дайте бій нездоровому оточенню. А збережені сили витратите на приємні справи і добрих, які розуміють людей поруч.

Читайте також: Дістрес: що це таке і як боротися

Вам може бути цікаво: Масаж камінням або стоун масаж - що це? Дивіться відео.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити