Як припинити руйнівні відносини: 4 кроки до емоційної свободи

Руйнівні відносини — пастка, в яку потрапляють жінки різного віку і з будь-яким соціальним статусом. Таке кохання починається з красивих слів і залицянь, бурхливо розвивається, але з часом перетворюється на валізу без ручки mdash; нести важко, а кинути шкода. Вона стає хворобливою прихильністю: з коханим погано, але думка про розрив лякає до істерики. У таких відносин немає майбутнього. Від емоційної прихильності потрібно позбутися. Це непросто, але можливо.

• Як визначити, що ви потрапили в руйнівні відносини
• 4 кроку назустріч свободі та новому життю
• Головне про розрив хворобливого емоційного зв'язку

Як визначити, що ви потрапили в руйнівні відносини

Ми не розглядатимемо випадки, коли життю та здоров'ю жінки загрожує реальна небезпека. Тут варто звертатися до компетентних органів. Зосередимося на стосунках, коли жінка любить, начебто б кохана, але при цьому все одно нещасна, а між партнерами немає розуміння, зате є нескінченний біль.

Читайте також: Психологія чоловіка та жінки: 6. ознак, що ви не розумієте чоловіка

Є кілька ознак, за якими можна безпомилково визначити, що відносини будуються на залежності, а не любові:

• Маски. Якщо партнер не приймає вас такою, яка ви є, доводиться приховувати свої справжні цілі, бажання, замовчувати потреби. Відносин, по суті, немає. Кожен сам по собі. Спроби порозумітися призводять не до взаєморозуміння, а до сварок.

• Соціальна ізоляція. На початковому етапі відносин обидва партнери тягнуться один до одного, забуваючи про оточуючих. Але якщо пройшов час, зв'язок налагоджений, а вас, як і раніше, обмежене коло інтересів, щось пішло не так. Це може бути ознакою любовної залежності, яка заважає зростанню та розвитку.

• Зацикленість на партнері. Ви готові переформатувати весь свій життєвий уклад, щоб вашому коханому було добре? А як ви самі, розвиток, самовдосконалення?

• Відсутність підтримки. Якщо відносини здорові, вони побудовані на взаємній підтримці. Люди можуть зовсім не розуміти пріоритетів партнерів, але при цьому щиро цікавитися, бажати успіхів, допомагати по мірі сил. Якщо натомість вас демотивують, варто задуматися про доцільність таких відносин.

• Критика. Чомусь вважається, що критика — це спроби змінити ситуацію до кращого. Це не правда. Критика — завжди прояв нелюбові. Якщо замість співчуття і підтримки ви зустрічаєте реакцію в стилі «сама винна», йдіть з таких відносин. Нічого хорошого вони вам не принесуть.

• Звинувачення. Раптом ви з'ясували, що партнер переклав на вас відповідальність за його щастя? Ви винні в невдачах, зате успіх mdash; повністю його заслуга? Зупиніться і подумайте, наскільки це відповідає вашим уявленням про здорові стосунки.

• Образи. Якщо вам доводиться терпіти гидоті і тим більше побої, біжіть негайно. Не виправдовуйте подібне.

Здорові стосунки мотивують обох партнерів зростати, ставати кращими. Якщо ж ви отримуєте тільки критику, неповагу і споживчий підхід, то краще позбутися такого зв'язку. Ви гідні любові, підтримки і поваги. Не втрачайте себе, ніякі стосунки цього не стоять.

Читайте також: 7 ознак того, що вам час розірвати відносини

4 кроку назустріч свободі та новому життю

Позбутися залежності, в яку ви потрапили, надзвичайно важко. Зупиняють не тільки спільні діти, нерухомість і бізнес. Є ще й соціальні стереотипи, які диктують нам певний спосіб життя. Наші співвітчизники досі косо дивляться на самотніх жінок. Подумайте, що важливіше — зберегти себе чи стосунки. Ваше рішення визначить все життя.

Читайте також: Чому ви притягуєте в своє життя поганих чоловіків

Ми пропонуємо 4 кроки до звільнення від залежності. Вам не обов'язково з тріском бити горщики і йти, грюкнувши дверима. Скориставшись цими порадами, ви зможете фізично залишитися в відносинах (хоча краще піти!), але відірватися від партнера емоційно.

Крок 1. Усвідомлення проблеми та аналіз ситуації

Якщо ви відчуваєте жах від думки про розрив, подумайте, що конкретно вас так лякає: можлива самотність, безгрошів'я, осуд знайомих або щось ще. Важливо чітко зрозуміти проблему і працювати саме з нею. Коли усвідомите свій головний страх, сплануйте реальні дії, які дозволяють його позбутися.

Читайте також: Як переживати розлучення: 8 порад, як пережити розрив відносин

Наприклад, якщо вам доводиться терпіти приниження, щоб не втратити фінансову підтримку, обміркуйте, як підвищити дохід.

Крок 2. Щоденник — ваш вірний товариш і помічник

Почніть щоденник відносин. Записуйте ситуації, які викликали відгук, і чітко формулюйте свої почуття. Важливо робити записи негайно, щоб пізніше не спотворити власні реакції. Тут самі самі пишіть собі поради і мотивуючі повідомлення.

Наприклад, вас поранила неувага партнера, і ви злякалися, що він вас покине. Запишіть, що боїтеся самотності, але вже виросли і здатні самі собі бути надійною підтримкою, батьком і дитиною одночасно.

Крок 3. Ви не одинокі: друзям не все одно

Якщо вас обтяжує почуття самотності в стосунках, поділіться своїми переживаннями з гарною подругою. Розкажіть, що саме спричинило біль. Задушевна бесіда допоможе вам впоратися з болю, відчути підтримку, якої ви позбавлені в відносинах.

Крок 4. Розуміючи себе, ви позбавляєтеся від страху

Сконцентруйтеся на собі. Всерйоз займіться своїм тілом і душею. Запишіться на фітнес або йогу, робіть дихальні вправи. Візьміть себе під контроль. Щодня перед сном думайте, чого хочете особисто ви (не ваш партнер, діти, оточуючі люди, а тільки ви і тільки для себе!). Робіть, орієнтуючись на свої інтереси, а не на партнера.

Головне про розрив хворобливого емоційного зв'язку

Якщо ваші відносини завдають лише біль, але ви боїтеся піти від партнера, дійте поетапно:

•  проаналізуйте відносини та усвідомте свої страхи;

• поділіться переживаннями з гарною подругою, щоб відчути підтримку;

• займіться розвитком тіла та душі;

• усвідомте свої справжні бажання та дійте у відповідності з ними.

Можливо, усвідомлення власних бажань прийде не відразу, адже ви так довго догоджали партнеру, що забули про любов до себе. Але цей момент обов'язково настане. Ви емоційно звільнитесь і почнете нове життя. Чи потрібні вам формальні відносини з невідповідним партнером, вирішувати тільки вам.

Читайте також: Як «лікуватися» творчістю: найефективніші методи арт-терапії

Вам може бути цікаво: Як працювати з вадами своєї зовнішності? Дивіться відео!