Как пережить расставание: 8 советов, как пережить разрыв отношений

Розрив відносин дуже часто змушує пережити справжній шквал негативних емоцій: образу, ревнощі, а може бути почуття провини чи оманливу надію, що все ще можна виправити. Як пережити розлучення, щоб уникнути занурення у вир затяжної депресії? Можливо, зараз Ваші страждання здаються Вам особливими, проте існує кілька цілком стандартних прийомів, які допоможуть якнайшвидше отямитися і усвідомити, що Ваші стосунки вичерпали себе і в їхньому завершенні є певні позитивні сторони. etet-portal.com пропонує Вашій увазі кілька порад, які допоможуть Вам легше подолати розлучення з коханою людиною.

Розрив відносин – це серйозно, дозвольте собі страждати

Якщо Ваші подруги наполегливо радять негайно викинути з голови усі думки «про нього» і в терміновому порядку усвідомити, що Ваш улюблений Вас не вартий, а тому Вам потрібно негайно припинити лити сльози, вони не мають рації. Якою б не була гірка правда, Ваші почуття варті поваги. Спроба обдурити себе і вдати, що у Вас все відмінно – також дуже дієвий прийом, проте, передусім, надайте можливість для виходу негативних емоцій. Психологи стверджують, що у подібній ситуації ми проходимо кілька етапів, перший із яких полягає у небажанні прийняти ситуацію. На жаль, це доведеться зробити, навіть якщо для цього потрібно подолати відерце калорійного морозива, влаштувати генеральне прибирання або всю ніч ридати в подушку.

Все це необхідно для того, щоб згодом не згоряти від сорому за настирливі дзвінки та послання екс-коханому з пропозиціями «почати все з чистого листа».

Як пережити розставання: не варто бродити незагоєні рани

Навіть якщо Ви дуже важко переживаєте розрив відносин, рано чи пізно настає момент, коли Ви поступово приходите до себе і усвідомлюєте, що життя триває. Найкраще, якщо Ви самі встановите собі тимчасові рамки, що обмежують період, коли Ви дозволите собі повертатися до думок про минуле кохання. Цей період дуже важливий, щоб зрозуміти, що все закінчилося і розставання стало логічним та невідворотним.

Як пережити розлучення? Насамперед, уникайте спокуси бередити незагоєні рани. Не варто перечитувати старе листування з екс-коханим, переглядати спільні знімки, що зафіксували Вас у найщасливіші миті або відвідувати місця, де Ви любили гуляти вдвох. Навіть якщо у відносинах все було далеко не ідеально, у такі моменти Вам може здатися, що Ви втратили важливу і дуже дорогу частину Вашого звичного життя. Але ж розлучитися з будь-якою звичкою дуже не просто!

Як пережити розлучення, щоб не повторювати помилок

Якщо Ви, мимоволі чи мимоволі, повертаєтеся думками до розставання з коханою людиною, зовсім не зайвою буде проявити, хоч трохи об'єктивності.
Переживаючи розрив стосунків, постарайтеся уникнути вельми поширеної помилки, звинувачуючи у тому, що трапилося, виключно, один бік . Як правило, у невмінні зберегти кохання винні обидва партнери. А значить, Ваше завдання полягає лише в тому, щоб проаналізувати свої помилки, отримати корисний урок і перевернути цю сторінку.
Зрозуміло, зробити це не так просто. Щоб полегшити завдання, дозвольте собі обговорити те, що трапилося, озвучуючи Ваші думки та переживання. Це допоможе Вам швидше розібратися в суті того, що відбувається.

Розрив відносин: підтримуйте спілкування з близькими та друзями

Здаватися самобичуванням на самоті, уникаючи спілкування з близькими та друзями – не найкращий спосіб подолання будь-якої складної життєвої ситуації. Намагайтеся підтримувати спілкування з тими, хто завжди заряджає Вас енергією та оптимізмом, допомагає відчути себе впевненіше. Вибір «правильного» кола спілкування – дуже важливий момент у кризовій ситуації, адже найщиріші слова підтримки перетворюються для нас на порожній звук, якщо вони походять від людей, до яких ми не відчуваємо особливої ​​довіри. Крім того, навіть якщо Вам здається, що Ваші страждання просто жахливі, і Ви більше ніколи не будете щасливі, не варто замикати себе у чотирьох стінах. Зустрічайтеся з друзями або вирушайте у подорож, отримуйте нові враження – так Ви швидше зможете усвідомити,

Як пережити розлучення: знайдіть спосіб підняти самооцінку

Психологи стверджують, що люди з високою самооцінкоюпростіше переживають потрясіння в особистому житті. Але що робити, якщо Ви, через особливості темпераменту, схильні шукати причину всіх бід і нещасть виключно у своїх вчинках? Мабуть, Вам буде складніший шлях: доведеться перейти до досягнення реальних результатів, за які Ви зможете себе похвалити.

Самий час:
• проявити ініціативу та зайнятися роботою над новим проектом,
• зробити ремонт у квартирі, про який Ви завжди мріяли;
• записатися на курси з вивчення іноземної мови (водіння або макрам);
• приступити до ранкових пробіжок.
Зовсім не важливо, як саме Ви реалізуєте Ваш душевний порив, головне, що замість того, щоб страждати з приводу розриву відносин, Ви будете зайняті продуктивною діяльністю. А головне, у Вас з'явиться реальна нагода хвалити себе за досягнуті результати.

Чого не варто робити після розриву стосунків із коханим

Отже, якщо Ви розлучилися після тривалих відносин, психологи рекомендують зайняти себе продуктивною діяльністю, активно спілкуватися з різними людьми, прагнути отримання нових вражень. А ось чого не варто робити у разі розриву з коханим?

Передусім, не варто робити марних спроб повернути Вашого партнера. Якщо Ви розумієте, що його намір розлучитися досить серйозно і не є просто загрозою, забороніть собі переслідувати, дзвонити, вимагати зустрічі та остаточного з'ясування стосунків. Подумайте про гордість – згодом Ви обов'язково пошкодуєте про свої дії.

Психологи не радять надто швидко шукати нових відносин, щоб уникнути поспішних рішень під впливом емоцій.

Як пережити розлучення: міняємо зачіску, стиль одягу та обстановку

Розлучення з близькою людиною не тільки завдає болючого удару по самолюбству, а й руйнує спосіб життя, що став звичним. Фаза гострих переживань, гніву та образи минає, її змінює байдужість та апатія. Що робити у цій ситуації? Щоб полегшити розлучення з близькою людиною, психологи рекомендують приділити максимум уваги власному іміджу. Адже Ви не хочете, щоб сусідки співчутливо перешіптувалися за спиною? Тоді час записатися до перукаря і косметолога, змінити гардероб, а по можливості, і обстановку. Настав час ґрунтовно зайнятися собою! Не так важливо, що саме Ви віддасте перевагу: йога, гімнастика або бальні танці переключать Вашу увагу, а головне навчать «тримати спину» і відчувати себе справжньою королевою. Вам здається, що зараз не найкращий час? Але якщо Ви продовжуватимете культивувати свої страждання, найкращі часи можуть зовсім не наступити!

My default image

Повертаємося до своїх інтересів та захоплень після розриву відносин

Один із найбільш ефективних способів подолати внутрішній розлад, повернути собі стан спокою та гармонії – це різноманітні захоплення, творчі види діяльності. Навіть якщо Ви ніколи цього не робили, ніхто не забороняє Вам спробувати себе в чомусь, що Вас завжди приваблювало. Хто знає, можливо, Ви здатні створити приголомшливе панно із сухих квітів або стильну керамічну вазу, прикрашену ексклюзивним візерунком, просто Ви й самі не знаєте про свої приховані здібності?

Не варто думати, що всі можливості для творчості безповоротно втрачені, навіть якщо у дитинстві Ви не ходили до музичної школи чи гуртка з малювання. У наш демократичний час будь-яка людина може відвідати майстер-класи та закінчити онлайн-курси, щоб освоїти ази чогось нового.

Ми запропонували до Вашої уваги кілька порад, які допоможуть подолати складний період Вашого життя, допоможуть отримати корисний урок і зберегти душевну рівновагу та оптимізм навіть при розриві стосунків, які тривали кілька років. Найголовніше в цій справі не впадати у відчай і не падати духом, а повірити в себе і свої сили, тоді то у Вас точно все вийде!

Читайте також: Пауза у відносинах: чи можна почати з «чистого листа» ;

Вас може зацікавити відео:

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити