Сучасні реалії такі, що молодь страждає від тих проблем, які раніше виникали тільки у людей похилого віку, що істотно погіршує якість життя. Виною тому є життя в режимі нон-стоп, вживання фаст-фуду, шкідливі звички та інші фактори. Тому питання збереження здоров'я та молодості актуальне як ніколи раніше. Позбутися проблем, а також продовжити термін активного життя цілком реально без ліків і пластичних операцій, скориставшись секретом ченців-довгожителів тибетських – тибетської гімнастикою. Регулярне її виконання дозволяє виглядати і почуватися краще. Для цього достатньо приділяти 5 хвилин ранкового часу. Яким чином ця гімнастика впливає на людину? Відповідь на це запитання Ви дізнаєтесь у матеріалі Інтернет-видання estet-portal.com.
1. У чому суть гімнастики ченців Тибету
2. Кому не можна виконувати вправи: протипоказання
3. Тибетська гімнастика – головний секрет оздоровлення та довголіття
4. Комплекс вправ: від слів до справи
3. Тибетська гімнастика – головний секрет оздоровлення та довголіття
4. Комплекс вправ: від слів до справи Кому не можна виконувати вправи: протипоказання
3. Тибетська гімнастика – головний секрет оздоровлення та довголіття
4. Комплекс вправ: від слів до справи
У чому суть гімнастики ченців Тибету
У Тибеті суворий клімат і такі ж умови життя. Але попри це люди тут живуть до 120 років! Справа в тому, що вони особливий акцент роблять створення гармонії з навколишнім світом і регуляції всіх життєвих процесів. І допомагає їм у цьому тибетська гімнастика.
Творцями цієї системи вправ є ченці з Тибету. Яким чином про неї дізналися наші співвітчизники? Це сталося за радянських часів. Тоді наші фахівці збудували в горах Тибету електростанцію. Вони провели лінію передач і в невеликий буддистський монастир, де жили ченці. На знак подяки, мешканці стародавньої обителі розкрили енергетикам свій секрет молодості і довголіття, який полягає у виконанні комплексу вправ. Його вирішив випробувати на собі працівник тієї бригади, яка займалася будівництвом електростанції. І на його подив, сиве волосся знову набуло природного кольору, а стан здоров'я і зору набагато покращився. Тому він вирішив поділитися секретом ченців Тибету з кореспондентами. Відтоді гімнастику Тибету практикують і в нашій країні.
За основу цієї методики взято не лише фізичні вправи, а й моральні підвалини та філософські погляди буддизму. Іншими словами, гарне та міцне здоров'я – ndash; це здоровий дух.
Організм людини складається з 19 вітрів: 7 головних та 12 додаткових. Головні називають чакрами, які, своєю чергою, є потужними енергетичними полями. Вони зазвичай розташовуються знизу нагору, забезпечуючи організму той баланс, який необхідний оптимального фізичного здоров'я. Коли людина хворіє, піддається стресам та іншим зовнішнім чинникам, у системі відбувається збій, який негативно позначається на роботі всього організму. Але ж гімнастика виправляє це. Вона тонізує всі органи та системи.
Головна мета оздоровчої гімнастики ченців Тибету – створення рівноваги та організованість роботи кожного з вихорів, а також додаткових вітрів.
Сутність оздоровчої методики полягає в тому, що людина виконує комплекс простих вправ не механічно, а зосереджено, приділяючи на заняття по 5-15 хвилин на день. Виконується вона зазвичай вранці після пробудження у твердому ліжку або на підлозі. Оптимальний час для занять – 6:00. Особливість гімнастики у тому, що вона практикується щодня, без перерв. У такому разі в тілі людини ніби накопичується позитивний і цілющий результат. Тривалі перерви порушують енергетичний баланс і всі зусилля витрачені даремно. Для досягнення ефективного результату виконання гімнастики ченці Тибету радять усунути шкідливі звички: ot-kureniya" rel="follow">паління<
Кому не можна виконувати вправи: протипоказання
Тибетська гімнастика підходить усім охочим, незалежно від віку, статі, фізичних характеристик. До того ж вона не потребує особливої підготовки. До неї може приступати будь-хто. Але все ж таки деякі протипоказання тут є. Такий гімнастикою не рекомендують займатися вагітним жінкам, а також тому, кого нещодавно пережив операцію .
Також її не радять робити при:
• загострення серцевого захворювання;
• гіпертонічному кризі;
• артриті;
• виразці шлунка;
• патології хребта.
Якщо ж у Вас немає цих протипоказань, але при виконанні гімнастики Ви відчули себе погано, припиніть заняття і зверніться до лікаря.
Тибетська гімнастика – головний секрет оздоровлення та довголіття
Гімнастика ченців Тибету здатна докорінно змінити життя. Адже вона за короткий проміжок часу лікує різні захворювання, відновлює втрачені функції організму, зберігає розумове та фізичне здоров'я, і що найголовніше. продовжує життя.
А якщо конкретніше, методика Тибету:
• відновлює роботу ендокринної системи;
• нормалізує діяльність серцево-судинної системи;
• покращує процеси травлення;
• зміцнює імунну систему та опорно-руховий апарат;
• лікує варикозне розширення вен, артроз і остеохондроз;
&bull ; позбавляє від головного болю та мігрені;
• розслаблює затиснуті м'язи;
• покращує зір та слух;
• розвиває гнучкість тіла;
• позбавляє безсоння та інших порушень сну;
• знімає стрес;
• активує функції мозку;
• підвищує працездатність;
• підтягує шкіру, позбавляючи її від зморшок, «апельсинової кірки» та розтяжок;
• покращує колір обличчя та загальний зовнішній вигляд;
• виправляє поставу;
• уповільнює процеси старіння.
Через деякий час після виконання вправ Ви помітите, що до Вас повернулася енергія та сили, а всередині з'явилася радість.
Комплекс вправ: від слів до справи
А тепер переходимо до самої гімнастики Тибету. Вона включає безліч вправ, але ми з Вами сконцентруємося на найпопулярніших з них:
1. Вправа МЛИН. Станьте рівно, ноги зведіть разом, руки розведіть убік і обертайтеся за годинниковою стрілкою (можете взяти обтяжувач). Ця вправа дозволяє розкрутити енергетичні чакри. В результаті покращується кровообіг та загальне самопочуття.
2. Вправа МОСТ. Сядьте на килимок, після чого розташуйте руки ззаду тулуба. Далі підніміть таз, при цьому спершись руками та ногами об підлогу. А голову перекиньте назад, наскільки це можливо. Ця вправа позбавляє головного болю і болю в шиї.
На початковому етапі кожну вправу повторюйте по 3 рази і через кожні 2 дні додавайте ще по 2 повторення, поступово довівши до 21 разу.
3. Вправа ГОРА. Ця вправа взята з йоги. Воно відомо, як «собака мордою вниз» або «поза гори». Встаньте в планку, потім підтягніть куприк максимально вгору, не змінюючи положення рук і ніг. Вдихи робіть через ніс, а видихи – ndash; через рот. «Поза гори» оновлює клітини мозку, благотворно позначається на травленні, знімає втому та повертає втрачену енергію.
Додати коментар