Давати вітаміни дітям для здоров'я та розвитку? З одного боку, вітаміни допомагають нашому організму протистояти хворобам і нормально функціонувати. З іншого боку, ми звикли думати, що будь-які вітаміни — безпечні добавки, які можна застосовувати за власним призначенням для профілактики.
Наприклад, часто батькам радять давати дітям мультивітамінні комплекси для зміцнення імунітету та посилення апетиту. Тут криється головна каверза, яка полягає в тому, що вітаміни mdash; не солодкі пігулки, а лікарські препарати. Тому їх повинен призначати лікар за певними показаннями.
Редакція estet-portal.com ділиться з вами ключовими думками та порадами на цю тему, які дає відомий педіатр Євген Комаровський. Докладніше про вітаміни та їх роль у здоров'ї матері та дитини ви можете дізнатися з відповідного розділу на сайті доктора. А також подивитися випуск про вітаміни з передачі Школа Доктора Комаровського.
Ці яскраві та багатообіцяючі упаковки вітамінів так і приваблюють до себе на прилавках аптеки. Вони обіцяють розкішне волосся, міцні нігті, 100% зір, чисту шкіру, ясність думок, гарну пам'ять і міцний імунітет. Не так давно полівітамінні комплекси виписували лікарі всім вагітним та дітям для профілактики захворювань. Питання про те, чи давати дітям вітаміни не стояло. Пояснювалося це тим, що у нас погана екологія, продукти, зайвим все одно не буде. Працював принцип, що краще перебдіти, ніж недомогти. Однак вітамінні комплекси з самого початку своєї появи були призначені людям, які займалися ризикованими професіями. Наприклад, для полярників і астронавтів. Саме вони знаходяться в умовах, коли неможливо отримати всі вітаміни тільки з їжі. Тому вчені і лікарі, що спираються на доказову медицину, наполегливо радять не приймати полівітаміни для галочки або через тривогу за своє здоров'я. Читайте також: Як підняти імунітет у дитини: прості правила Кальцій в молоці добре засвоюється організмом. Кальцій в таблетках — лише на 3%. Це говорить про те, що синтетичні вітаміни засвоюються гірше, ніж ті, які містяться в їжі. Якщо вашому організму кальцію вистачає, то склянку молока або сир ніяк йому не зашкодять. А ось прийом кальцію у вигляді таблеток може призвести до передозування. Лікарі не втомлюються нагадувати, що передозування вітамінів тягне за собою такі серйозні наслідки, як і їх брак. Полівітаміни не забезпечують організм усіма поживними речовинами. Умовно кажучи, не можна їсти тільки картоплю і приймати вітаміни, щоб збалансувати їх надходження в організм. Вітамінів все одно буде не вистачати в потрібній кількості або ж буде дисбаланс. Якщо йдеться про брак вітамінів, то в першу чергу треба розширювати раціон. Доктор Комаровський також дотримується думки, що полівітаміни потрібні не всім. У більшості випадків призначення полівітамінних комплексів може стати лише витрачанням грошей і не принесе користі дитячому здоров'ю. У випуску про вітаміни передачі Школа Доктора Комаровського педіатр нагадує батькам, що вітаміни — лікарські препарати, які не можна приймати для профілактики та власного заспокоєння. Вітаміни краще засвоюються з їжі, тому дитині потрібні неполівітаміни в баночках, а збалансований раціон. Які продукти потрібні для різноманітного харчування дитини Молоко та кисломолочні продукти Овочі та фрукти Цільні зерна М'ясо, риба, морепродукти Якщо дитина їсть все потроху, то додаткові вітаміни їй не потрібні. Набагато краще за будь-які синтетичні вітаміни для здорової дитини — правильне харчування, де він отримуватиме всі необхідні елементи з їжі. Читайте також: Наскільки безпечна гомеопатія для дітей і її застосовувати Доктор Комаровський каже, що додаткові дози конкретних вітамінів та вітамінних комплексів потрібні в разі їх браку. Для кого вітамінні препарати таки будуть корисні? Для немовлят. Якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, то необхідно давати додатково вітамін D для профілактики рахіту. Для дітей, які дотримуються дієти або дітей-вегетаріанців. Є небезпека, що вони не отримують всі поживні речовини з раціону. При деяких інфекційних, хронічних захворюваннях та при прийомі лікарських препаратів. У всіх цих випадках необхідне звернення до лікаря. Він призначить потрібні вітамінні комплекси і дози для прийому. На запитання батьків про прийом вітамінів доктор Комаровський докладно відповідає в своїй передачі: Читайте також:Оптимальна вологість для дитини в квартирі: чому вона важлива для здоров'я Завдяки останнім науковим дослідженням, вітамін D3 перестали призначати тільки для профілактики рахіту. Вчені дійшли висновку, що цей вітамін необхідний майже всім органам і тканинам нашого організму. Його нестача може викликати небезпечні захворювання такі, як рак, цукровий діабет, проблеми з серцем і багато інших. Чому виникає цей дефіцит і як його заповнити дивіться в відео від доктора Комаровського:
У дітей дефіцит вітаміну D3 наводить: К частим хворобам Порушення сну Погіршується здатність навчатися та пам'ять З'являється непосидючість Тому лікарі всього світу говорять про те, що вітамін D3 треба приймати дорослим і дітям щодня з вересня по квітень. Якщо влітку сонячного проміння мало, прийом вітаміну можна продовжити. Середня доза— 1000 МЕ (1-2 краплі). Підводячи невеликий підсумок про вітаміни для дітей, можна сказати, що для дитини має першорядне значення здоровий і різноманітний раціон. Прийом полівітамінних комплексів для профілактики лікарі не рекомендують. Будь-які призначення повинні бути строго за показаннями лікаря. Єдиний вітамін, який сучасна медицина рекомендує приймати і дорослим, і дітям mdash; це вітамін D3. Читайте також: Шкода БАДів: 5 міфів та фактів про добавки
Потрібно давати дітям вітаміни та полівітамінні комплекси
3 аргументу, що полівітаміни потрібні не усім
Давати вітаміни дітям: думка доктора Комаровського
Вітаміни необхідні, але зовсім не в таблетках.
Коли дитині все-таки варто приймати вітаміни
Про важливість прийому вітаміну D3
Додати коментар