Спорт активно увірвався у сучасне життя. Все більше людей записуються до фітнес-клубів з однією метою – накачати прес, набрати м'язову масу, прокачати ягоди, загалом зробити своє тіло ідеальним. Але щоб отримати бажаний результат, без допомоги персонального тренера не обійтися.
Ідеального гуру спорту знайти не так просто. Адже багато тренерів мають добре складену фігуру та гарну зовнішність, але при цьому не можуть знайти відповіді на елементарні питання.
У цьому матеріалі редакція estet-portal.com викриває основні міфи про персонального тренера і підкаже Вам, як знайти хорошого наставника.
>1. Міф №1: Якщо персональний тренер м'язистий, значить він професіонал
2. Міф №2: Чим кращий зовнішній вигляд клієнта, тим розумніший тренер
3. Ідеальний персональний тренер: яким же він має бути
Міф № 1: Якщо персональний тренер м'язистий, значить він професіонал
Багато хлопців і дівчат при пошуку персонального тренера особливу увагу приділяють найсильнішим, накачаним і рельєфним фахівцям або струнким дівчатам з плоским животом.
Адже вони не лише показують, як потрібно тренуватися, а й дають корисні поради щодо вправ та харчування. Але найчастіше, такі тренери гарні зовні, але найважливішого вони й не знають.
Навіть найвидатніші атлети не стають добрими тренерами: багато чемпіонів нерідко зазнають невдачі у тренерській кар'єрі.
Щоб допомогти спортсмену реалізувати свій потенціал, потрібні не так фізичні якості, як інтелектуально-технічні сторони. Хороший персональний тренер повинен глибоко розуміти технічні аспекти того чи іншого виду спорту та зрозумілою мовою пояснити атлету найнеобхідніше.
Навіть якщо наставник не є видатним атлетом, він просто добре накачаний і засушений, це не говорить про те, що він став таким, володіючи глибокими знаннями у своїй сфері. Тут величезну роль відіграла сильна мотивація.
Безумовно, як професійні тренери, так і любителі, добре показують, як робити ту чи іншу вправу, демонструють зразкову дисципліну та підживлюють емоційно.
Але далеко не завжди вони добре розбираються у фізіології та біомеханіці, цікавляться в останніх дослідженнях і можуть скласти індивідуальні програми для різних людей та з різними цілями.
Підписуйтесь на нас у Instagram.
Міф №2: Чим кращий зовнішній вигляд клієнта, тим розумніший тренер
Багато хто думає, що персональний тренер може за 1-2 тренування на тиждень перетворити свого клієнта до невпізнанності. Але це міф.
Левина відвідувачів фітнес-клубів – це люди, які займаються "для себе", тобто для того, щоб покращити зовнішній вигляд свого тіла, зміцнити здоров'я, отримати задоволення, а не бити рекорди в жимі штанги, коливання преса або ще чим-небудь. При цьому мало хто змінює своє харчування.
Якщо тренер-фанат фітнесу не розуміє такого безглуздого, на їх погляд, проведення часу, то хороший фахівець, навпаки, підтримає це.
Ідеальний персональний тренер: яким же він має бути
Якщо персональний тренер вміє залучати, надихати клієнта та підтримує інтерес до регулярних тренувань – це, звичайно, добре.
Але справжній гуру фітнесу повинен не просто знати безліч різних вправ і майстерно виконувати їх, а й розуміти дві важливі речі:
• які вправи максимально підходять для досягнення тієї чи іншої мети певного клієнта і як поставити їх у тренувальну програму;
• які вправи не підходять конкретному клієнту за віком, статурою та іншими факторами.
Справжній тренер повинен вміти індивідуально підбирати рухи, які максимально підходять клієнту.
Для того щоб зрозуміти, до якого персонального тренера записатися, давайте з Вами розглянемо 3 категорії цих фахівців:
• 1-а категорія – ця група вважається найчисленнішою. До неї зазвичай входять ті, хто має сертифікат, що підтверджує кваліфікацію, отриманий «для скоринки».
Ці фахівці найчастіше черпають необхідну інформацію з фітнес-блогів, журналів, книг та самих професіоналів. Вони шукають нові та модні тренування, щоб здаватися просунутими перед очима відвідувачів фітнес-клубів;
• 2-а категорія – до цієї групи входять вже серйозніші тренери, які не шкодують часу і грошей на свою освіту. Вони постійно проходять навчальні курси, але не просто так, а виявляючи в навчанні величезний інтерес.
Також вони купують книги та стежать за виходом новинок, дізнаються про останні дослідження. Вкладаючи свої сили, час та ресурси, вони стають справжніми експертами, яким під силу правильно підібрати програму тренувань;
• 3-я категорія – найрідкісніша група, до якої входять ті тренери, які не просто цікавляться підвищенням професійної кваліфікації, а й одержимі тим, чим вони займаються. Вони ніколи не перестають розвиватися: у вільний час читають наукову літературу, відвідують лекції та семінари, аналізують дослідження тощо. Для них спорт – ndash; це справа всього життя.
Але, на жаль, такі тренери – Справжня рідкість. І якщо Ви серед багатьох знайшли такого, не упускайте його з уваги.
Тренери 3-ї категорії менш накачані, ніж просто любителі фітнесу з 1 групи. Це пояснюється тим, що весь свій час вони витрачають не на пампінг та підрахунок калорій, а на постійне навчання та застосування своїх знань на практиці. Саме такі наставники можуть розробити спеціально для Вас ефективну програму.
Далеко не кожен, хто тренує людей у фітнес-клубі, може стати справжнім гуру своєї справи. Адже для того, щоб уславитися професіоналом, одного бажання недостатньо. Необхідно постійно навчатися, розвивати свої навички та доводити свою майстерність до досконалості.
Навіть якщо у тренера за спиною багато років роботи, це не означає, що він зможе Вам допомогти у досягненні тієї чи іншої мети, чи то накачати руки, ноги, сідниці чи набрати оптимальну м'язову масу. Тому шукайте, і Ви обов'язково знайдете хорошого персонального наставника.
Небезпечні стани або 5 "ЗОЖних" способів убити себе a>
Вам може бути цікаво: Вправи для преси.
Додати коментар