Средства, травы и продукты, повышающие давление: список доступных и эффективных

Артеріальний тиск – один із найважливіших показників, який при відхиленні від норми, вказує на проблеми в організмі. Саме від цього показника залежить, з якою силою йде перекачування серцем крові. Норма АТ залежить від багатьох факторів, насамперед від віку.

Гіпотонія – знижений тиск, що свідчить про те, в організмі відбувається нестача поживних мікроелементів та кисню. Подібний діагноз потребує лікування.

А що можна зробити самостійно? estet-portal.com пропонує розглянути засоби, що підвищують тиск, які доступні кожному з нас і допоможуть полегшити ситуацію з гіпотонією.

Продукти, що підвищують тиск: сіль та кориця

My default image

Незважаючи на те, що сіль – наш «білий ворог» у ситуації з гіпотонією її користь переважає над шкодою. Недаремно гіпертонікам рекомендують знизити кількість солі в раціоні, щоб не посилити ситуацію. А ось при зниженому тиску досить щіпку солі покласти під язик і почекати, поки вона розсмокчеться. Не запивайте її рідиною.

Читайте нас у Instagram!

Доступна кожному пряність – кориця також допоможе гіпотоніка. Для цього приготуйте коричневу воду: ¼ ч. ложки прянощі залийте склянкою окропу, настоїть 20 хвилин, а потім додайте трохи меду. Приймайте з ранку та вечорами по 2 ч. ложки. Якщо часу на приготування відвару немає, то візьміть шматочок хліба, змащеного медом, і зверху посипте пряністю.

Читайте також: Кориця: користь для здоров'я та особливості застосування

Кошти, що підвищують тиск: які трави знадобляться

Продукція зеленої аптеки тішить своєю різноманітністю і для гіпотоніків там знайдеться багато ефективних трав чи настоянок. Найбільш популярними є:

•    лимонник, який містить лігнани, які тонізують, настоянка з рослини усуває втому, має антиоксидантні властивості, один прийом – 40 крапель;

•    женьшень рятує від втоми, зміцнює імунну систему та підвищує тиск, для використання можна придбати готову настойку або приготувати самостійно (1 ч. ложка кореня рослини подрібненої на 500 мл горілки);

•   мучниця або ведмежі вушка рослина, з якої готують відвар при гіпотонії: 1 ч. ложка трави на 0,5 л. окропу нудиться на вогні, поки рідина не зменшиться в 3 рази, приймати по 2 ч. л. 3 рази на день;

•    чай каркаді в гарячому вигляді сприяє підвищенню АТ, а ось холодний – його знижує;

•    елеутерокок частіше використовується у вигляді настоянки, яка приводить в норму тиск і дарує бадьорість, приймати по 25 крапель вранці і в обід.

Читайте також: Аромат суданської троянди: користь та шкода чаю каркаді

Вода та зелений чай при гіпотонії

Багато звикли, що велика кількість кофеїну сконцентрована у каві, але це не так. Зелений чай у 2 рази перевищує вміст кофеїну, тому його рекомендують при зниженому тиску. Адже через 15 хвилин після випитої кави бадьорість змінює втому, а після зеленого чаю заряд енергії зберігається набагато довше. До свіжозавареного чаю для підвищення тиску можна додати і 1 ч. ложку меду.

My default image

Гіпотонія може бути результатом зневоднення організму, тому подбайте про достатній питний режим. Особливо важлива достатня кількість води у спеку, тоді склянка води приводить АТ у норму.

Ризики гіпертонії: хто схильний до захворювання і як убезпечити себе

Які засоби вирішують проблему гіпотонії

Якщо у вас знижений тиск, то допоможуть доступні маніпуляції:

•    розтирання ступнів відновлює циркуляцію крові та підвищує тиск, при цьому хворому слід лежати з піднятими ногами;

•    масаж потилиці, верхньої ділянки плечей та області між лопатками підніме АТ;

•    контрастний душ несе спільну користь для організму, оскільки підвищує тонус судин і дарує бадьорість;

•    гімнастика диханням – простий і доступний метод для цього потрібно зробити глибоко вдих і затримати дихання на 12 секунд, потім видихнути і повторити процедуру ще 5 разів, підвищити ефективність можна, якщо проводити захід на свіжому повітрі.

Що додати в меню гіпотоніка

Якщо ви ставитеся до списку людей з гіпотонією, до щоденного столу додайте такі продукти:

•    жирна риба;

•    горох та квасоля;

•    яловичу печінку та пісне м'ясо червоних сортів;

•    гречку, ячку та вівсянку;

•    шпинат;

•    броколі;

•    чорний шоколад;

•    сир;

•    вино з червоного винограду;

•    спеції: хрін, перець, гвоздика;

•    горіхи;

•    петрушка;

•    гранат, абрикос.

У будь-якому випадку харчування гіпотоніків має бути здоровим та правильним. Не зловживайте копченостями та жирною їжею. Не перевищуйте кількість газованих напоїв та випічки, незважаючи на те, що вони сприяють підвищенню АТ, також провокують ожиріння та інші недуги.

Кошти, що знижують тиск, доступні кожному з нас, головне – правильно їх використати. Зазначені методи продукти допоможуть при незначних відхиленнях від норми, якщо ви помітили, що показники перейшли нормальні межі, зверніться до лікаря.

Читайте також: Низький артеріальний тиск: що робити для нормального самопочуття

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити