Рекомендации диетолога: диета согласно группе крови - правила и меню

У гонитві за стрункістю і з метою скинути пару-трійку зайвих кілограм, ми вдається до дієт. Часто з допомогою можна отримати швидкий результат. Але, на жаль, він затримається ненадовго або може зашкодити вашому здоров'ю. Якщо ви хочете схуднути і нормалізувати своє харчування без шкоди організму і утримати бажаний результат надовго, дієтологи рекомендують сформувати раціон згідно з групою крові. як правильно скласти графік живлення.

Перша група крові: що можна їсти

Групи крові формувалися історично, саме виходячи з території проживання наших предків, зараз ми можемо формувати індивідуальні раціони згідно з відповідною групою крові.

My default image

Перша група крові — найчисленніша. Її представники були найчастіше мисливцями і харчувалися переважно м'ясом. Тому головним продуктом цієї групи крові є м'ясо. Можна вживати всі види м'яса крім свинини, а також: овочі та фрукти, житній хліб та морську рибу.

Більше корисної інформації на нашій сторінці в Instagram!

My default image

Представникам першої групи крові дієтологи радять обмежити вживання пшениці, круп, картоплі, молочних продуктів, арахісу і кави.

Чим слід харчуватися представникам другої групи крові

Предки сучасних володарів другої групи крові формували свої традиції харчування під час ведення осілого способу життя. Тоді, коли люди починали займатися землеробством та вживати більше рослинної їжі. Виходячи з цього, представникам другої групи крові рекомендується споживати рибу різних видів, кисломолочні продукти, крупи, бобові, овочі, фрукти, горіхи, продукти з сої та насіння.

Правила харчування в дерматології: який тип шкіри – така дієта

My default image

Слід виключити з раціону такі продукти: картопля, помідори, м'ясо, молоко, баклажани та капусту. Згідно з групою крові, вони можуть нашкодити травленню.

Що їсти, якщо у вас третя група крові

Історично склалося, що власники третьої групи крові були кочівниками. Постійне переміщення та ведення тваринництва стали причиною того, що раціон в основному складався з молока.

My default image

Представникам третьої групи крові дієтологи радять споживати більше молочних продуктів, рибу, яйця, крупи, зелені овочі, телятину, кроляче м'ясо та баранину. Нейтральними продуктами є: вино, пиво, чорний чай, апельсиновий сік, кава та продукти із сої. А ось свинини, курятини, томатного соку, кукурудзи, морепродуктів та арахісу слід уникати.

Як скласти раціон згідно з четвертою групою крові

Четверта група крові найменш чисельна у світі. Усього її представників у світі 7-8% від населення планети. Ця група крові утворилася в період закінчення міграційних процесів та змішування другої та третьої груп. Загалом, маючи четверту групу крові, можна вживати всі продукти. Найбільш корисними будуть: риба, молочні продукти, бобові, кроляче м'ясо, баранина, індичка, фрукти, овочі, імбир та горіхи. Бажано уникати споживання червоного м'яса, шинки, бекону, гречаної крупи, алоє та липи.

My default image


Безумовно, як і будь-яка інша дієта, харчування згідно з групою крові підійде не всім. Не кожен зможе відмовитися від багатьох продуктів, які раніше були невід'ємною частиною щоденного раціону. Але якщо ви поставили собі за мету нормалізувати харчування та скинути зайву вагу, спробувати варто.

Більше корисної та цікавої інформації на нашому каналі на YouTube: