Застуда та грип – бактеріальні та вірусні інфекції верхніх та нижніх дихальних шляхів. Найчастіше застудні захворювання провокують віруси. Бактерії можуть пізніше приєднатися та осісти на дихальних шляхах, посилюючи ситуацію.
Особливо активні вони в холодну пору року, коли організм ослаблений через нестачу вітамінів, нестачу гормонів радості та короткий світловий день.
Щоб уникнути хвороби, краще зайнятися профілактикою застуди. Інтернет-видання estet-portal.com сьогодні розкриє лайфхаки, щоб захистити себе від простудних захворювань.
1. Лікарські методи при профілактиці застуди
2. Що є, щоб зміцнити здоров'я
3. Чи ефективна вакцинація при профілактиці застуди
Лікарські методи при профілактиці застуди
Багато людей у профілактичних цілях вдаються до вживання імуномодуляторів та противірусних засобів. Аптечні полиці ломляться від таких препаратів, але не всі лікарі вважають це гарною альтернативою профілактики застуди .
Справа в тому, що при безконтрольному вживанні імуномодуляторів організм перестає сам виробляти інтерферони – речовини, які борються із вірусами.
До того ж організм звикає і незабаром на нього перестає діяти і сам препарат.
Застосування лікарських методів у профілактиці застуди повинно використовуватися лише за показанням імунолога, який дійсно встановив, що організму необхідні спеціальні засоби, оскільки імунітет дуже низький.
Різні самостійні висновки «я і чоловік часто хворіємо на грип, отже, нам потрібні імуномодулятори» тут застосовувати не потрібно.
Варто нагадати, що багато аптечних засобів – це лише хороша реклама, тому не витрачайте даремно гроші.
З лікарських засобів зміцнити організм можна тільки гарним трав'яним чаєм на основі калини, бузини, лимона та меду. Такі чаї мають антиоксидантні та протизапальні характеристики, і добре себе зарекомендували серед пацієнтів.
Використовуючи ліки для профілактики застуди, Ви ризикуєте вбити свій імунітет і позбавити організму можливості самостійно боротися із захворюваннями.
Підписуйтесь на нас у Instagram.
Що є для зміцнення здоров'я
Навіть з розвитком технологій та науки натуральні народні засоби – найкращі способи в профілактиці застуди.
У топ продуктів від хвороб потрапляють:
>1. Бджолиний мед. Краще купувати цей продукт у перевірених пасічників, а не в супермаркетах. Ідеальне поєднання меду та чаю з лимоном. У жодному разі не кладіть мед безпосередньо в чай, так він не просто втрачає всі свої цілющі якості, а стає шкідливим і токсичним.
2. Йогурти з біфідобактеріями. Дуже важливо купувати натуральні йогурти, в наявність яких є живі бактерії. Вони покращують роботу ШКТ, а як відомо 80% корисних бактерій та мікроорганізмів перебувають у животі. Таким чином, нормалізується стан організму та підвищується здатність протистояти вірусам.
3. Фрукти та овочі. Особлива роль належить цитрусовим, багатим на вітамін С. Важливо вживати грейпфрут, гранат, помідори та журавлину.Ці продукти підвищують імунітет і зміцнюють судини серця. Морква і гарбуз можуть похвалитися своїми противірусними характеристиками, оскільки містять елементи, які можуть бути перетворені на вітамін А. Також квашена капуста – ndash; чудове джерело аскорбінової кислоти. Відмінно її вживати з цибулею та крапелькою соняшникової олії.
4. Цільнозернові каші &ndash ; криниця мікро та макроелементів, необхідних організму при профілактиці застуди. Гречка та вівсянка будуть особливо корисними, якщо вживати їх без варіння, а заливши на ніч гарячим окропом. З ранку вживати в їжу, додаючи фрукти, ягоди за бажанням.
5. Яловичина – найкраще м'ясо з метою профілактики застуди. Вона багата білком, цинком та іншими елементами, необхідними організму. Відмінно поєднується із часником. Він містить аліцин, який допомагає запобігти ускладненням після хвороб, а також має антисептичний та противірусний ефект.
Проте не варто покладати великих надій на продукти харчування. Вони лише допомагають, але не захищають на 100% хвороби. Тому не опускайтеся до абсурдних речей, таких як обвішування будинку часточками. Це не дасть жодного результату.
Чи ефективна вакцинація при профілактиці застуди
Повноцінна профілактика застуди та грипу не може обходитися без вакцинації. Сучасні щеплення захищають від вірусів грипу на 90% .
Особливо це є актуальним для жінок, які планують вагітність. Адже якщо захворіти на грип чи сильну застуду в першому триместрі, це може дуже негативно вплинути на розвиток плоду.
Профілактика застуди щепленням має свої недоліки:
• дорогі вакцини;
• протипоказання через серйозні хвороби серця, легені;
• не можна робити дітям до півроку – 3 років (залежно від вакцини);
• дія вакцини триває близько року.
Але ці недоліки не великі в порівнянні з тим, скільки позитивних можливостей дають вакцини:
• Ви можете спокійно жити рік, не боячись їздити у громадському транспорті, де всі чхають та кашляють;
• Ви спокійні, що зможете народити здорову дитину (при вагітності);
• вакцина коштує дешевше, ніж потім лікувати застуду та наслідки після неї.
Профілактика застуди на 90% складається з якісного харчування, активного способу життя, прогулянок на свіжому повітрі.
Інші 10% - комплекси аптечних вітамінів.
Використовувати імуностимулятори як основний засіб для підняття життєвих сил не варто: це може зашкодити здатності організму самостійно виробляти елементи для боротьби з вірусами.
У пошуках ідеального засобу від простудних захворювань зверніть також увагу на вакцини. Проте, вдавайтеся до них лише після поради з терапевтом.
8 порад, як залишатися здоровим взимку
>Вам може бути цікаво: Ідеальний живіт за 5 хвилин на день.
Додати коментар