Через високі показники температури та неправильного питного режиму можуть з'являтися набряки. Не варто ставитись до цього явища легковажно, адже набряки – . як наслідок спеки, можуть також свідчити про серйозні порушення у роботі організму. Дізнайтеся про причини появи набряків і як впоратися з набряками в області ніг і живота.
Існує два головні фактори набряклості: збільшення фізичного навантаження та споживання продуктів, які затримують рідину. У цьому випадку усунути такий недолік можна за допомогою корекції харчування та режиму дня. Якщо такі заходи виявилися марними і до того ж Ви помітили, що набряки з'являються після сну, це може свідчити про будь-яку патологію, у тому числі з боку нирок та серцево-судинної системи.
Чому з'являються набряки і як їх позбутися
Іноді набряклість розподіляється по всьому тілу і її можна просто не помітити. Щоб зрозуміти, чи є у Вас така проблема, почніть зважуватися – у випадку, якщо Ви до кінця дня додаєте 2-3 кілограми – Ваш організм утримує воду. Існує безліч причин появи набряків, розглянемо основні їх.
Читайте: Набряки ніг і рук у спеку : причини та сапоби усунення
Набряки ніг: причини та лікування
Найчастіше набряклість з'являється саме в зоні щиколоток, гомілок і ступнів. Через те, що в спеку розширюються поверхневі судини, в них уповільнюється потік крові, тому набряклість може турбувати і цілком здорових людей. У цьому випадку набряки виникають внаслідок довгого сидіння або стояння, а також носіння незручного взуття. Якщо така проблема турбує Вас регулярно, зверніть увагу на стан свого здоров'я.
На що важливо звернути увагу при появі набряклості
Причина №1. Серцева недостатність
Часто набряки з цієї причини докучають людям похилого віку, які мають схильність до розвитку серцево-судинних захворювань. У молодому віці з такою проблемою можуть зіткнутися люди з вродженою або набутою кардіопатологією.
Читайте: Набряки або що сталося з лімфатичною системою?
Як виглядає набряк? Зазвичай такі набряки повільно наростають і поширюються знизу нагору. Спочатку припухлість з'являється на кісточці і нижній частині гомілки, а потім поширюється і може торкнутися навіть нижньої частини живота. Набряки розташовані симетрично, якщо на них натиснути, ямка після натискання довго не зникає. Шкіра в цій зоні набуває синюватого відтінку, стає холодною.
Як позбутися набряків? Найчастіше така серйозна патологія не може залишитись непоміченою і ті, хто з нею зіткнувся, чудово про це знають. Слід регулярно відвідувати кардіолога та дотримуватися всіх його рекомендацій.
Причина №2. Порушення венозного відтоку
Як виглядає набряк? Набряклість більше виражена на колінах і набагато менше на стегнах, ближче до вечора набряк збільшується, відчувається біль та тяжкість у ногах.
Читайте: Набряк особи, що зробити з пастозністю обличчя ?
Як позбутися набряків? Остаточний діагноз може встановити тільки лікар-флеболог, оцінюючи різницю між двома ногами. Щоб позбутися набряків може призначатися прийом венотоників, носіння компресованого трикотажу. Також рекомендується помірна фізична активність – ідеально підійдуть аквааеробіка та плавання.
Причина №3. Застій лімфи
Як виглядає набряк? Спочатку набряк з'являється на одній нозі, а потім набрякає і друга, але загалом асиметрія зберігається. Коли застійні явища ще на початковій стадії, набряки непостійні, вони можуть посилюватися в спеку, при тривалому стоянні та зменшуватися у лежачому положенні. Якщо вчасно не розпочати усунення такої проблеми, набряклість може ущільнюватися, а шкіра в цій зоні потовщується, при натисканні залишаються ямки.
У разі відсутності вроджених пошкоджень лімфатичної системи, застій лімфи може бути спровокований запальними процесами в організмі та нераціональним харчуванням.
Дізнайтеся: Чим корисні кавун: основні правила вибору
Як позбутися набряків? Щоб позбутися набряків, слід усунути всі осередки запалення, адже навіть звичайний тонзиліт може бути причиною збільшення лімфовузлів, що є перешкодою для вільного відтоку лімфи. Слід скоригувати раціон, адже токсини, що потрапляють у лімфоток, можуть створювати пробки. Також для лікування застою лімфи використовується лімфодренажний масаж, фізіопроцедури та носіння компресованого трикотажу.
Набряк живота: причини та лікування
Як правило, затримка води в цій зоні провокується особливостями харчування або гормональною перебудовою.
Причина №1. Білкове голодування
З цією проблемою можуть зіткнутися люди, які дотримуються суворої дієти, через яку обмежується споживання достатньої кількості білка.
Як виглядає набряк? Такі набряки симетричні.
Як позбутися набряків? Позбутися їх можна через коригування раціону.
Причина №2. Зміна гормонального фону
Гормональні набряки можуть з'являтися через підвищену секрецію гормонів, які затримують в організмі натрій.
Як позбутися набряків? Намагайтеся уникати стресових ситуацій, адже саме негативні емоції можуть провокувати утворення різних біологічно активних речовин.
У будь-якому випадку, лише обстеження зможе вказати на точну причину набряків, тому не ігноруйте проблему та поспішайте звернутися за допомогою до фахівця.
Додати коментар