З приходом спекотних днів багато людей почали помічати, що у них набрякають ноги та/або руки. Це явище не тільки робить тіло людини менш привабливим, воно може свідчити про наявність серйозних проблем зі здоров'ям. Спочатку давайте з'ясуємо, чому з'являються набряки.
Чому в спеку набрякають ноги, руки, пальці рук
Набряклість, причиною якої є накопичення рідини, називається едемою. Якщо такі набряки з'являються на ногах та/або руках, вони називаються периферичними набряками. Затримка води в організмі викликана розширенням кров'яних судин у кінцівках.
Читайте більше: Чому з'являються набряки і як їх швидко позбутися
Причиною розширення судин може бути спека, висока вологість або багато інших причин. Через розширення кровоносних судин рідина накопичується в тканинах, через що вони, власне, і набрякають. При цьому набряклість тільки посилюється, якщо людина тривалий час нерухома (стоїть або сидить в одному положенні), оскільки під впливом гравітації вся ця рідина все більше перетікає в руки та ноги.
Як зняти набряклість рук та ніг
Пам'ятайте, що, крім погодних умов, причиною появи набряків можуть бути захворювання нирок або серцево-судинної системи. У будь-якому випадку лікар, швидше за все, порадить приймати діуретики (сечогінні засоби) та обмежити вживання солі.
Чи знаєте ви: Набряки ніг, що трапилося з лімфатичною системою
Якщо Ви ще не встигли звернутися до лікаря (що обов'язково потрібно зробити), але набряки ніг і рук Вас турбують, існує кілька способів прибрати набряки.
Способи зменшити набряки рук та ніг
1. Підніміть ноги. Якщо Ви сидите протягом тривалого часу, поставте пуф, табурет або стілець під стіл і покладіть на нього ноги. Якщо Вам вдасться прилягти, підніміть ноги над головою, покладіть їх на спинку дивана, на стіну або просто на кілька подушок. Дайте гравітації зробити свою справу – зняти набряклість ніг.
2. Більше ходіть. Якщо ж фен-шуй у Вашому офісі не дозволяє підставити під ноги більш-менш високу опору, намагайтеся якнайчастіше робити п'ятихвилинні перерви і ходити (бажано, щогодини). Це покращить циркуляцію та допоможе лімфатичній системі відкачати зайву рідину.
Чи знаєте ви: Набряклість особи. Що робити з високою пастозністю?
3. Компресійні панчохи. Якщо Вам доводиться довго стояти протягом дня, одягайте компресійні колготки, панчохи чи гольфи. Вони допомагають покращити циркуляцію.
4. Масаж рук. Якщо у Вас набрякають руки, покращити циркуляцію та лімфатичний дренаж допоможе масаж обох рук, який необхідно виконувати кінчиками пальців, переміщаючись із плеча до зап'ястя. Також можна виконувати таку вправу: тримайте руки на рівні грудей і починайте стискати їх у кулаки та розтискати.
У яких випадках набряки можуть бути небезпечними
Набряки можуть бути викликані досить серйозними проблемами зі здоров'ям, серед яких, крім хвороб нирок та серцево-судинної системи, лікарі називають хвороби печінки, апное уві сні, алергії, прийом певних медичних препаратів (наприклад: нестероїдних протизапальних засобів, протигіпертонічних препаратів, кортикостероїдів, антидепресантів, ГЗТ) та хіміотерапію.
Едема також може виникати внаслідок хірургічного видалення або неправильного функціонування лімфовузлів, які відповідають за фільтрацію рідини та очищення організму від бактерій, вірусів та інших патогенів.
Окрім можливих серйозних захворювань, набряки руки та ніг у важких випадках можуть призвести до появи виразок на шкірі. А вони, своєю чергою, можуть стати шляхом проникнення серйозних інфекцій шкіри. Також хронічна набряклість ніг і ступнів підвищує ризик утворення тромбів, які можуть потрапляти в життєво важливі органи (тромбоемболія), що може призвести до смерті.
Чому трапляються набряки після ботулінотерапії?
Тому, якщо поряд з набряками рук або ніг у Вас спостерігаються наступні симптоми: задишка, прискорене серцебиття, біль або печіння в кінцівці або грудях, жар, – негайно зверніться до лікаря – такі симптоми можуть бути ознакою тромбоемболії.
Estet-portal наполегливо рекомендує: у разі хронічних набряків ніг і рук, навіть якщо Вам вдається позбавитися набряків за допомогою вищеописаних рекомендацій, необхідно обов'язково звернутися до лікаря, щоб він з'ясував причину появи таких набряків.
Додати коментар