Рано чи пізно кожен стикається з порушеннями в роботі травної системи, які призводять до різних неприємностей: здуття живота, печії, діареїв, запоров. Запори, що супроводжуються здуттям живота, є актуальними. проблемою для багатьох людей. Запобігти появі таких проблем можна за допомогою добре збалансованого харчування, також можна скуштувати напої для покращення травлення, наведені estet-portal.com у цій статті.
5 напоїв для покращення травлення, які позбавлять запорів
Кава
Кава має масу корисних властивостей. Завдяки вмісту кофеїну, натуральної речовини, що стимулює травний процес і є діуретиком, він піде на користь людям, які страждають на запори. Кофеїн стимулює перистальтику кишечника, завдяки чому перетравлена їжа легше проходить травним трактом. Проносний ефект кави не такий сильний, як у аптечних проносних засобів, тому регулярне вживання даного напою допомагає регулювати стілець.
Однак зловживання кавою може також призвести до запорів, викликаних зневодненням, або діареї.
Примітно, що кава без кофеїну також має проносний ефект.
Тому поліпшити травлення можна, вживаючи каву в розумній кількості (
Вода з медом Тепла вода з медом – відмінний ранковий напій, який готують, додаючи чайну ложку меду в склянку теплої води, і п'ють за 30 хвилин до їди. Також вважається, що при додаванні до цього напою лимона його корисні властивості посилюються. Деякі дослідження показують, що мед діє як проносне для деяких людей через нездатність організму абсорбувати всю фруктозу, що міститься в ньому. Оскільки мед може призвести до збільшення рівня цукру в крові та алергічних реакцій, до вживання даного продукту необхідно підходити з обережністю, особливо діабетикам (не більше чайної ложки на день). Знежирене молоко Дослідження, проведене в 2010 році, показало, що знежирене молоко, на відміну від жирних аналогів, допомагає позбутися запорів за рахунок збільшення вироблення двох пептидних гормонів мотиліну та греліну, які стимулюють роботу травного тракту. Однак людям з непереносимістю лактози варто вибрати інший напій для покращення травлення, щоб уникнути діареї. Томатний сік Однією з основних причин запорів є нестача в раціоні клітковини, яку ми отримуємо з овочів та фруктів. Натуральний томатний сік містить велику кількість цієї речовини, що робить його незамінним напоєм для покращення травлення. Томатний сік містить велику кількість клітковини, яка дозволяє покращити травлення. Імбірний чай Існує безліч рецептів напоїв з імбиром: його можна додавати в чай та у звичайну воду. Імбир має м'який проносний ефект. Рекомендується випивати чашку імбирного чаю двічі чи тричі на день. Для приготування чаю необхідно залити 2 чайні ложки тертого імбиру окропом. Вживання даного напою для покращення травлення протипоказане діабетикам, оскільки імбир перешкоджає абсорбції відповідних лікарських препаратів. Також імбирний чай не рекомендується вагітним жінкам і людям, які приймають препарати, що розріджують кров. Важливо розуміти, що напої – лише допоміжний засіб для поліпшення травлення. Основним фактором, що впливає на роботу травної системи, є збалансованість раціону харчування та достатня кількість. rel="noopener noreferrer">Вживання води
Додати коментар