Чи можна пити каву щодня

Для більшості людей найулюбленіший ранковий напій – це кава. Хтось не може прожити без нього і дня та випиває по кілька порцій на день. Хтось дозує споживання та дозволяє собі лише ранкову чашку кави, погоджується estet-portal.com. Але дехто стверджує, що кава - своєрідний наркотик і відмовляються від його споживання. Хто ж має рацію? Давайте ж розберемося, чи можна пити каву щодня і в чому її користь? Чи викликає цей напій звикання? Чому варто пити каву?

Чому потрібно пити каву?

Для початку ми розглянемо позитивний вплив цього ароматного напою на організм та настрій людини. Звичайно, як із будь-якими продуктами та напоями, у всьому вітається міра. Лідируючі позиції щодо споживання кави належать, як не дивно:

• Фінляндії,
• Данії,
• Норвегії.

Але за статистикою все-таки більшість нашої країни віддає перевагу саме цьому ароматний напій зранку.

Корисна кава для організму

Ми зібрали кілька причин, які виправдовують нашу потяг до цього напою:

• Кава - чудовий антиоксидант. Саме ці його властивості значно більші, ніж у будь-яких овочів та фруктів.
• Запах цього ароматного напою здатний зняти стрес і перебудувати наші думки на позитивний лад.
• Люди з хворобою Паркінсона, які вживають каву, здатні більше контролювати свої рухи, на відміну від тих, хто від неї відмовляється.
• Споживання чашки кави на день здатне запобігти патології печінки на 20%. Ті, хто віддають перевагу цьому напою, знижують ймовірність розвитку цирозу печінки.
• Кава стабілізує психо-емоційний стан.

2-4 порції на день можуть знизити ризик самогубства і розігнати депресію.

• Антиоксидантні властивості цього напою запобігають раку шкіри у жіночої статі.
• Для покращення спортивних результатів необхідне споживання хоча б однієї чашки на день. Збільшуючи кількість жирних кислот в організмі, кава допомагає йому не використовувати вуглеводи для споживання енергії, а зберігає про запас.
• Ризик захворіти на діабет 2-го типу знижується на 50%, якщо Ви дозволяєте собі 2-4 чашки ароматного напою.
• Кофеїн додає активності Вашому мозку.

Читайте також: природні енергетики – корисна альтернатива кави

Яку шкоду може завдати споживання кави

Тепер, коли ми розібрали позитивний вплив кави на організм людини, давайте визначимо, яку шкоду може завдати нам чашка ароматного напою в ранковий час. Отже:

• Кава підсилює вироблення >кортизолу, гормону стресу. Якщо ви плануєте завести дітей або вже вагітні, Вам слід від нього відмовитись. Так як кортизол пригнічує основний жіночий гормон – ndash; естроген, що може згубно впливати на можливість зачаття або бути загрозою викидня, особливо після 20 тижня вагітності.

• При частому вживанні кави (більше 3 чашок на день) погано засвоюються вітаміни груп В і РР. Крім того, велика кількість кофеїну здатна вимивати кальцій з організму, провокуючи ламкість кісток.

• Якщо у Вас зайва вага, і Ви вирішили схуднути, то Вам доведеться відмовитися від цього ароматного напою. Як уже говорилося, він стимулює вироблення кортизолу, який впливає на обмінні процеси.

• Якщо у Вас проблеми зі сном, Вам точно не можна пити каву. Він збуджує нервову систему і загальмувати цей процес організму не вдається навіть у нічний час.

• Кофеїн може пригнічувати діяльність щитовидної залози. що погано позначається на нашому імунітеті. Тому, якщо ви схильні до частих застуд, краще відмовтеся від кави.

• Великі дози кави викликають звикання, але не в класичному значенні цього слова. Постійний вплив кофеїну на організм провокує викид адреналіну. Чим частіше Ви його п'єте, тим він починає вимагати більше, тому що звикає до доз адреналіну, і він перестає діяти.

• Як не сумно, але в каві на сьогоднішній день повно пестицидів. Вони використовуються для захисту рослин від шкідників, відповідно потрапляють до нашого організму, отруюючи його зсередини.

На жаль, екологічно чистий напій знайти дуже складно на прилавках наших магазинів.

• Також чоловікам варто звернути увагу на дозування цього напою, яке вони звикли вживати. Кава здатна знижувати рівень тестостерону, що негативно може позначитися на лібідо, та й на фігурі загалом.

Підбиваючи підсумки можна сказати: якщо Ви любите каву – пийте, але пам'ятайте, що у всьому хороша здорова міра. А як Ви належите до вживання кави, поділіться на estet-portal.com.