Мнение диетологов: чем грозит избыточный вес

Зайві кілограми не виникають швидко та раптово. Це тривалий процес, що супроводжується порушенням роботи органів та систем. Ми переносимо стреси, психологічні навантаження, емоційні травми, які часом ведуть до набору зайвої ваги так стрімко, що це переростає в ожиріння.

Діагностика хвороби не має відношення до світових стандартів краси, одержимість красою призводить до більш важких наслідків. анорексії, булімії. Для визначення надмірної ваги використовують показник індексу маси тіла, визначається він поділом маси тіла на величину зростання квадрата. Значення від 25-30 говорить про наявність зайвої ваги, понад 30 свідчить про ожиріння. estet-portal.com розповість,

Які загрози та проблеми вага надмірна приховує

Зайві кілограми є причиною різноманітних захворювань. За кількістю та ступенем тяжкості руйнувань у роботі організму від ожиріння, зрівняються лише наркоманія та алкоголізм.

Психологічний фактор: як правильно харчуватися при стресі

Найнебезпечнішим вважається вісцеральний жир – він огортає всі внутрішні органи, перешкоджаючи нормальному функціонуванню. Набрана маса відбивається як на зовнішності, а й у здоров'я. Які серйозні проблеми вага надмірна приносить здоров'ю?

Підписуйтесь на нашу сторінку в



Виділяють 7 систем, що реагують першими на приріст жирової тканини :

1. Печінка – надлишок ваги призводить до порушення жирового метаболізму. Орган страждає насамперед, небезпечно те, що у печінці немає рецепторів болю. Відчувати дискомфорт ми починаємо, коли вона досягла великих розмірів та підпирає сусідні органи.
2. Серцево-судинна система – поганий холестерин та жир налагоджуються на стінках судин, утворюються бляшки, що уповільнюють кровообіг і збільшують навантаження на серце.
3. Органи дихання – з набором кілограм збільшуються всі частини тіла, збільшення шиї веде до появи хропіння та частих зупинок дихання уві сні. Коли людина повніє, отвір надходження повітря зменшується, під час сну м'язи максимально розслаблені. У цей момент просвіт може повністю зімкнутися, що призводить до апное.

4. Гормональна система – збільшення жирової тканини спричиняє збій у виробленні тестостерону, це може призвести до зниження сексуального потягу.

5. Нирки – повні люди страждають на хвороби нирок набагато частіше, ніж худі. Найчастіше зустрічається сечокам'яна хвороба.

My default image

6. Мозок – вчені з Франції провели дослідження, в якому брали участь 2000 людей, вони проходили випробування на розумові здібності. Через 5 років випробування повторили з тими ж людьми, результат – розумова діяльність учасників, що розповніли, знизилася на 37%.
7. Шкіра – висипання, почервоніння, набряклість, розширені пори, велика шия. Доповнювати список негативного впливу ожиріння можна довго.

Топ-4 причин ожиріння прихованих у нашій свідомості

Психологи вважають, що проблема зайвої ваги вирішується комплексно. Це не лише правильне харчування, спорт, ще баланс та гармонія із внутрішнім світом. Часто ожиріння трапляється після перенесених психологічних травм, шокових моментів, емоційних збоїв. >7 натуральних напоїв для лікування ожиріння печінки

My default image

Ось деякі фактори, що впливають на набір ваги:

1. Нерозв'язані образи – накопичені розлади, образа на когось, невисловлені слова їдять нас зсередини. Ми витрачаємо на них велику кількість енергії, сил, за нестачі яких починаємо посилено заїдати емоції. Зверніть увагу, можливо, ви скривджені на когось, постарайтеся визнати це, змиритися.

Надлишкова вага: виявлено несподівані наслідки для головного мозку

2. Страх жити яскраво – набрана вага є підсвідомим бажанням втекти, втекти від світу. Людина не задоволена життям, через відсутність яскравих емоцій, моментів. Не можна вести спосіб життя «робота-дім». Відвідуйте заняття, фітнес, майстер-класи, кіно, театр, боулінг. надайте життя фарб.
3. Оточення – існує твердження, що «ожиріння – інфекція. Вчені з'ясували, що ризик зайвої ваги зростає на 55%, якщо у вашому оточенні є люди, що розповніли. Якщо товстішає близький товариш, ризик зростає на 160%.

4. Життєвий бардак – навіть домашнє безладдя викликає переїдання. Наш мозок розцінює це як неконтрольовану ситуацію, що призводить до стресу.

Поради дієтологів для вирішення проблеми зайвої ваги

Зверніть увагу на сигнали організму, при переїданні з'явиться нудота, дискомфорт у шлунку. Щорічно обов'язково здайте аналізи на цукор, рівень холестерину і тестостерону. Поступово відмовляйтеся від фаст-фуду на користь овочів, наприклад, броколі – джерело безлічі мінералів та вітамінів, особливо корисний для судин.

Хропіння, задишка при ходьбі сходами, набряки – перші ознаки ожиріння. Відмовтеся від куріння, спиртного, купіть спеціальну подушку на якийсь час. Якщо вам стало важко зав'язувати шнурки на взутті – виміряйте талію. До 90 см – терпима норма, вище – час зайнятися собою. 

Гарбуз – незамінне джерело пектину та калію, які виводять солі з нирок. Гранат у сирому вигляді допоможе нормалізувати кровообіг органів малого тазу. Риба є основним джерелом живлення для мозкових клітин. Гіпертонія найчастіше зустрічається у чоловіків при ожирінні, а цукровий діабет у жінок.

My default image

Повні люди повинні прийняти наявність у них схильності до ожиріння. Після успішного схуднення їм доведеться дотримуватися всіх рекомендацій, порад, дотримуватися правил, усвідомлювати які проблеми вага надмірна може в майбутньому доставити організму.

Патока як панацея для людей, що страждають на ожиріння

Дивіться на YouTube: