Маргарет Тетчер прославилася на весь світ не лише своїм твердим характером, а й стрункою фігурою. Адже секрет її стрункості криється в особливій дієті, яку розробили фахівці американської Клініки Майо. Кажуть, що така методика здатна позбавити до 20 зайвих кілограмів лише за 4 тижні, причому без шкоди здоров'ю. Скористатися секретом стрункості «залізної леді» може практично кожна людина. У чому суть дієти Маргарет Тетчер, як вона працює і як її дотримуватися? про все це Вам розповість estet-portal.com.
Екстренне схуднення: у чому суть дієти Маргарет Тетчер
Англійська дієта набула популярності неспроста. Адже вона відрізняється надзвичайною простотою та ефективністю. Суть такого методу схуднення полягає в тому, що людина, яка бажає в максимально стислий термін скинути зайву вагу, повинна правильно поєднувати продукти. В даному випадку це будуть яйця та цитрусові. Саме такі продукти лежать в основі дієти Маргарет Тетчер.
Яйця та цитрусові – це не тільки смачно, а й корисно, особливо для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Адже таке поєднання спалює жир максимально швидко та безпечно.
Як працює дієта? Все дуже просто: продукти з високим вмістом білка змушують організм витрачати внутрішні запаси жиру. А для того, щоб шлунково-кишковий тракт зміг впоратися з величезною кількістю м'яса, в раціоні використовуються білки сиру та яєць, які легко засвоюються організмом. Не обходиться і без фруктів та овочів. Вони містять цінну клітковину, яка сприяє очищенню організму і полегшує процес проходження їжі через органи травлення.
Головні правила дієти: що потрібно їсти, а що не можна
Така методика розроблена на 4 тижні. Саме за цей час можна позбутися жиру та придбати гарну фігуру.
Для того, щоб досягти бажаного ефекту рекомендується харчуватися таким чином:
• Перші два тижні потрібно їсти багато яєць – до 26-28 штук на тиждень. І бажано їх вживати на сніданок. Адже саме в цей час вони найкраще засвоюються організмом. Вживати такий продукт варто у вареному вигляді. Також до раціону необхідно включати м'ясо. Дозволяється їсти все, крім баранини та жирної свинини, які є важкими для шлунка.
• На третьому тижні з раціону слід виключити яйця. У цей період слід харчуватися м'ясом, фруктами та овочами.
• На останньому четвертому тижні яйця також немає. Основу раціону складає м'ясо та сир.
Важливо також вживати багато води. Причому вона має бути не газованою і не солодкою, а звичайною кип'яченою з-під крана або з природного джерела. Лікарі рекомендують щодня випивати хоча б по 1,5 літра цілющої вологи. Справа в тому, що вона очищає організм від непотрібних шлаків і токсинів, сприяючи тим самим травним процесам і спалюванню жиру . Також необхідно звести вживання солі до мінімуму. Замість неї варто все ж таки використовувати натуральні приправи та спеції.
Сидячи на дієті, необхідно їсти стільки, скільки Ви зможете з'їсти. Тут важливо не перестаратися, щоб не було неприємного відчуття тяжкості у шлунку. А ще не варто на вечерю вживати те, що варто їсти на сніданок, і навпаки.
Як і в будь-якій методиці схуднення, у дієті Маргарет Тетчер не обходиться без заборон. На час її дотримання слід забути про такі продукти:
• жирна свинина та баранина;
• картопля;
• м'ясні бульйони;
• макарони;
• кукурудза;
• вершкове та рослинне масло;
• жирні соуси;
• крупи;
• молоко;
• сир із високим відсотком жирності;
• булочки, пироги та інші борошняні вироби;
• банани, інжир, фініки, виноград, манго;
• солодощі;
• алкогольні напої.
Вищеперелічені продукти сприяють набору зайвої ваги. А деякі з них і зовсім можуть завдати шкоди здоров'ю, оскільки забивають судини, що загрожує серцево-судинними захворюваннями і навіть летальним кінцем.
Тому від шкідливих складових звичного раціону краще взагалі відмовитися, замінивши їх на фрукти, овочі, соки та інші продукти, що містять багато вітамінів, мінералів і клітковини. Можливо, у боротьбі із зайвою вагою вам допоможуть психологічні прийоми, про які ми писали раніше.
Кому протипоказана дієта Маргарет Тетчер
Незважаючи на те, що популярна на весь світ дієта вважається ефективною, вона підходить далеко не кожній людині. Це з специфікою продуктів, які у основі методики. Деякі можуть викликати алергічні реакції і навіть ускладнення захворювань. Тому дієта протипоказана в таких випадках: • алергія на цитрусові, яйця чи м'ясо;
• захворювання серця;
• проблеми з нирками та печінкою;
• вагітність.
Перш ніж сісти на дієту, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Після дотримання легендарної дієти зайвий жир з боків і на животі швидко зійде нанівець, а фігура знову набуде стрункості та бездоганної краси.
Читайте також Які продукти не є корисним сніданком
Додати коментар