Лікувальна фізкультура при захворюваннях – необхідний захід для тих, хто хоче швидше одужати і допомогти організму впоратися з недугою. При проблемах із органами дихання також потрібна спеціальна лікувальна фізкультура, ефективність якої доведено практично. Лікувальна фізкультура при захворюваннях органів дихання відрізняється тим, що є комплекси для стаціонару при загальному режимі в гострій стадії хвороби.
Редакція estet-portal.com розповість більше про лікувальну фізкультуру при захворюваннях дихальної системи. Також у статті будуть комплекси вправ для загального режиму, адже при гострому перебігу захворювання краще проконсультуватися з лікарем щодо таких дій.
Лікувальна фізкультура при захворюваннях дихальної системи: протипоказання та користь
Дихальні вправи не просто допомагають швидше одужати – вони використовують всі типи дихання, зміцнюючи всю систему загалом. Вони покращують функцію зовнішнього дихання, зменшують інтоксикацію організму та покращують імунітет. Дихальна гімнастика прискорює розсмоктування мокротиння при запальних процесах, скорочує прояви бронхоспазму. В результаті мокротиння краще відходить, процес одужання прискорюється.
Підписуйтесь на нашу сторінку в
Однак дихальна гімнастика має свої протипоказання:
- дихальна недостатність третього ступеня;
- абсцес легені;
- мокроти з кров'ю;
- скупчення великої кількості рідини в плевральній порожнині;
- астматичний статус хворого.
Читайте також: Вправи при сколіозі: тримаємо спинку рівно
У будь-якому випадку необхідна консультація лікаря, щоб уникнути ризику ускладнень.
Лікувальна фізкультура при захворюваннях органів дихання: найкращий комплекс вправ
Далі ми наведемо приклади комплексів вправ, які підійдуть хворим із певними захворюваннями. Наприклад, лікувальна фізкультура при плевриті виглядає таким чином:
- Початкове положення – стоячи з медицинболом в руках, руки опущені. На вдиху зробіть поворот ліворуч і повільно підніміть руки нагору. На видиху опустіть руки вниз.
- Початкове положення – стоячи з медичної палиці в руках. На вдиху палицю підніміть над головою, прогніть вперед, підніміться на шкарпетки, на видиху поверніться у вихідне положення, зігнувши ноги в колінах.
- На видиху викиньте руку вперед, стиснувши пальці в кулак, чергуючи ліву та праву. На вдиху підніміть плечі вгору, зробіть два нахилу в протилежні сторони.
- Станьте боком до якоїсь опори (стіл, стілець), візьміться рукою за спинку. На вдиху поверніть тулуб назад, а протилежною рукою торкніться стільця чи столу. На видиху поверніться у вихідне положення.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Закінчити гімнастику можна ходьбою на «доріжці» у спокійному темпі протягом трьох хвилин.
Читайте також: Кісточка на нозі – лікувальні масажі та фізкультура
Комплекс вправ для хворих на пневмонію виглядає таким чином:
- Лікувальна ходьба – для цього потрібно по черзі ходити на шкарпетках, п'ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи. Орієнтовна тривалість вправи – до п'яти хвилин.
- Почергові нахили в сторони, коли рука ковзає по зовнішній стороні стегна вниз. На виході поверніться у вихідне положення.
- Тримайте в руках медицинбол, розташувавши їх перед грудьми. На вдиху зробіть поворот убік, на видиху поверніться у вихідне положення. Те саме зробіть в інший бік. Повторіть по 10 разів.
- Ходьба протягом 5 хвилин з високим підйомом стегна та активною роботою рук.
- Початкове положення – в руках медичної палиці, руки опущені. На вдиху підніміть палицю вгору, на видиху підтисніть коліно до живота, використовуючи ціпок. Те саме зробіть і для іншої ноги. Повторіть 10 разів.
Читайте також: Лікувальна гімнастика при хворобах шлунково- кишечника
Такі вправи варто повторювати щодня в комплексі з іншими методами лікування, які призначить лікар.
Лікувальна фізкультура при захворюваннях органів дихання: навіщо вона потрібна дітям
У дитячому віці потрібно приділяти увагу розвитку дихальної системи, на що не в останню чергу впливає фізична активність дитини. Саме тому дітям корисні стрибки, біг, активні ігри та тривале перебування на свіжому повітрі.
Дітей з раннього віку потрібно привчати дихати через ніс – так повітря очищається від пилу, стає теплим.
При ротовому диханні такого не відбувається, що збільшує можливість потрапляння інфекції у легені. Крім того, носове дихання необхідне для нормальної ємності легень, розвитку серця. Носовий подих пробуджує дихальний центр, тому людина дихає глибше.
Крім того, дошкільнята часто затримують дихання під час виконання нових завдань, які вимагають від них зусиль та напруги. Ці моменти важливо відстежити, щоб вказати дитині – дихати потрібно постійно і крізь ніс. Підійде для цього промовляння послідовності вправи або дій з використанням слів «вдих» та «видих».
Важливо навчити дитину дихати по-різному. Так, при повільному темпі виконання вправи вчіть дитину повільно видихати, економно використовуючи повітря в легенях.
Читайте також: Лімфаденіт: як лікувальна гімнастика допоможе позбутися застою лімфи
Лікувальна фізкультура при захворюваннях органів дихання – безпечний метод, якщо дотримуватись показань та протипоказань, адже він не має побічних ефектів. Він не вартий нічого, крім часу, якщо ви знайомі з методом або вам його покажуть у держустанові. При цьому ефективність цих процедур висока і швидко приносить полегшення при багатьох хворобах бронхолегеневої системи. Використовуйте ті, що здатні дати ваше тіло з користю для нього.
Більше корисної інформації на нашому каналі в Youtube:
Додати коментар