Часто, лікуючись від однієї недуги, купується іншою. У цьому немає нічого дивного, адже дисфункція одного органу породжує ланцюгову реакцію. Порушення роботи конкретного органу змушує всю систему неефективно працювати, що позначається загальному здоров'я організму. Жодні таблетки не можуть звернути цей процес, необхідно брати своє одужання у власні руки. Така ситуація стає особливо гострою та відчутною при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Як підтримати та виправити своє здоров'я? Докладніше про це читайте на Estet-Portal.com!
Як спорт лікує органи травлення?
Невід'ємною частиною будь-якого процесу лікування є спорт. Специфіка кожного захворювання потребує певного виду вправ. Спортивні заняття є особливо актуальними при порушеннях шлунково-кишкового тракту. Дисфункція цієї системи порушує обмін речовин, у організмі. Наслідки можуть бути найрізноманітнішими. Тому необхідно стимулювати здорове кровопостачання, яке принесе у своєму потоці не тільки лікарські препарати, а й низку необхідних для здоров'я поживних речовин. Найефективнішим стимулятором є спорт. Але при хворобах шлунково-кишкового тракту спорт має бути дуже лояльним і навіть певною мірою ніжним.
Лікувальна гімнастика при хворобах шлунково-кишкового тракту
Принцип лікувальної фізкультури при захворюваннях травної системи будується на правильному диханні та роботі кінцівок. Дихання має бути глибоким та відбуватися за допомогою діафрагми. Протипоказані вправи, що вимагають згинання корпусу або руху з особливо активною динамікою. М'язи преса не повинні терпіти великих навантажень, оскільки це може збільшити болючі відчуття. Що ж можна і треба робити?
Лікувальна гімнастика (ЛФК) при гастриті та виразковій хворобі
1. Лежачи на спині, ноги мають бути напівзігнутими, а руки витягнуті по швах. Стопи повинні рівно і щільно розташовуватись по поверхні. Притягніть до корпусу праву ногу, а потім поверніть її у вихідне положення. Потім проробіть трт трюк з лівою ногою.
2. За тим же принципом притягуйте та відтягуйте синхронно обидві ноги.
3. Повернувши кінцівки у вихідне положення, необхідно продовжити вправу, додавши рух рук. Таким чином, притягуючи праву ногу до корпусу, необхідно піднімати вгору ліву руку, притягуючи ліву ногу, рухається правою рукою.
Кожну з цих вправ необхідно робити по 7 разів.
Тепер, трохи порад для тих, хто дійсно хоче одужати! Щоб кров почала активно циркулювати, варто записатися до басейну! Плавання благотворно відіб'ється на стані всього організму. Першою зоною впливу стане хребет. Як відомо, щонайменше викривлення в ньому здатне порушити всі функції організму.
Рекомендується біг підтюпцем. Перед бігом та після нього слід практикувати ходьбу спортивним кроком. Крок повинен бути широким та прискореним. Перед бігом це допоможе організму плавно увійти в режим активності, а після заняття посприяє знову повернутися до стану спокою.
Бережіть своє здоров'я, уважно стежачи за вмістом у тарілках! Більше корисних порад читайте на Estet-Portal.com.
Додати коментар