Проблеми, пов'язані із захворюваннями щитовидної залози, все частіше зустрічаються у населення. Кожен третій житель нашої планети має те чи інше відхилення у роботі щитовидки. Тому турбота про цей орган – справа рук кожного з нас Ми не надаємо значення деяким змінам у своєму організмі, хоча вони безпосередньо пов'язані з діяльністю цього органу. Іноді достатньо змінити раціон харчування, щоб поліпшити його роботу і запобігти появі відхилень. Які продукти корисні для щитовидної залози?
За що відповідає щитовидна залоза та основні її захворювання
Щитовидна залоза виробляє три гормони, які відповідають за:
- Правильний обмін речовин, відповідно контролюють нашу вагу;
- Формування кісткової тканини, контролюють їхню міцність;
- Стан нашої шкіри та волосся;
- Періодичність менструального циклу;
- Температуру тіла;
- Міцний та здоровий сон;
- Можливість мати потомство;
- Впливають на лібідо;
- Настрій та кількість енергії тощо.
Тобто з цим органом пов'язані всі системи нашого організму і при збої його роботи може постраждати кожна.
Розрізняють такі основні захворювання щитовидної залози:
- При зниженні рівня гормонів, що виділяються щитовидкою, розвивається гіпотиреоз. Виникає пригніченість, відчуття виснаження організму, псуються волосся і шкіра, температура тіла знижується, можуть мерзнути кінцівки, людина перебуває у стані постійної втоми.
- При підвищеному гормональному рівні, можливий розвиток тиреотоксикозу. Людина стає дратівливою, втрачає у вазі, відчуваються «припливи» спека та сильна пітливість, порушується сон, може підвищуватися температура всього тіла.
- Збільшення зоба – це захворювання пов'язане із зростанням щитовидної залози у розмірах. Воно може виникати, якщо всередині органу утворюються вузлики та різного роду новоутворення.
Корисні продукти для правильної роботи щитовидної залози
Щоб зберегти та підтримати здоров'я цього життєво важливого органу, потрібно скоригувати систему харчування, наполягає estet-portal.com. Для цього додайте до свого повсякденного меню:
- Продукти, що містять йод. Один із найвідоміших - це, звичайно ж, ламінарія (морська капуста). Вона справді є чемпіоном серед усіх можливих продуктів за вмістом йоду. Однак цей мікроелемент у достатній кількості знаходиться і в щавлі, шпинаті, хурмі, помідорі, фініках і селери.
- Також щитовидці необхідний селен, він відповідає за синтез необхідних гормонів. Їм багаті горіхи, рис, бобові, м'ясо восьминога, броколі, ячна крупа, яйця та печінка.
- Ще продовження молодості залози, Вам знадобляться антиоксиданти. Вони знаходяться у великій кількості ягід (чорниця, ожина, журавлина, полуниця, суниця). Крім них, до антиоксидантів можна віднести: зелений чай, цитрусові, спіруліну, цибулю та часник.
- У рослинній їжі (зелених салатах, свіжих овочах та фруктах) знаходиться марганець, який бере участь у профілактиці хвороб ендокринного характеру та посиленні метаболізму. Також його можна знайти у чаї, меді, каштанах, муці.
- Вітамін В12 важливий для нервової та імунної систем. Він буває у всіх видах морських риб та морепродуктах, манці.
- Також для підтримки врівноваженої нервової системи показано мідь. Її потрібно шукати у бобових, макаронних виробах, печінці, горіхах, морській рибі.
- Вітамін Е, що стимулює та регулює функції ендокринної системи, шукайте в обліпихі, чорносливі, куразі, калині і т.д. Він покращує засвоєння йоду організмом. Добре впливає на роботу серцево-судинної системи.
Як стало зрозуміло, щитовидна залоза неспроможна правильно функціонувати без відповідного харчування. Перегляньте свій раціон, можливо, він мізерний і не наповнений основними вітамінами та мікроелементами. При серйозних патологіях ендокринолог може призначити ще аптечні препарати вітамінів і мінералів для стимуляції роботи щитовидки.
Ваше здоров'я у Вас на столі, їжте правильно разом з estet-portal.com.
Додати коментар