Как проводить массаж мышц при повреждениях: эффект процедуры

Ушкодження м'язів – поширене явище, появі якого сприяють як спортивні навантаження, але інші чинники. Зіткнутися з болем у м'язах може кожен, іноді несподівано.

А впоратися з больовим синдромом, неприємними відчуттями допоможе спеціальний масаж м'язів. Ця техніка благотворно впливає на їх стан, покращуючи кровообіг та прискорюючи відновлювальний процес.

estet-portal.com. розповість про основні методи масажу в залежності від типу пошкодження та про їх позитивний вплив.

Масаж м'язів при пошкодженні: коли потрібна допомога

Ушкодження зустрічаються двох типів: відкриті та закриті. До останнього типу актуально застосовувати техніку масажу, щоб покращити загальний стан мускулатури та прискорити відновлення.

Читайте нас у Instagram!

Причин, через які виникають пошкодження, є кілька:

•    надмірне розтягування;

•    раптове скорочення;

•    переохолодження організму;

•    перенесення травми;

•    перевтома;

•    перенесені хвороби.

My default image

Допомога масажиста буде актуальною:

•    при забоях;

•    при мікротравмах;

•    при розтягуваннях;

•    при надривах;

•    при розривах м'язів.

Виконується масаж переважно кваліфікованим спеціалістом, але в деяких випадках самостійно. Затребуваною техніка вважається для спортсменів та людей, які зазнають сильного фізичного навантаження.

Масаж сходових м'язів при болях у шиї, грудях, руках та верхній частині спини

Техніка та особливості масажу при мікротравмах

Появі мікротравм сприяє неодноразове пошкодження однієї й тієї ж області тіла. За допомогою масажу покращується кровообіг, йде больовий синдром і зменшується набряклість.

Техніка дозволяє прискорити відновлення м'язів і проводиться таким чином:

•    процедура починається з масування м'яза, який найбільш схильний до навантажень, в ході терапії застосовується погладжування, розтирання та неглибоке розминання;

•    якщо присутній виражений больовий синдром, то 1 сеанс проходить з використанням погладжування та розтирання кінчиками пальців;

•    тривалість процедури від 5 до 10 хвилин;

•    останній етап – це погладжування всієї ділянки, де є пошкоджений м'яз (руки, ноги і т.д.).

Забиті м'язи: в чому полягає методика масажу

My default image

Появі забиття сприяють удари та падіння, які часто супроводжуються гематомами. Масаж м'язів у цьому випадку спрямований на покращення кровотоку на ділянці травми, на прискорення розсмоктування крововиливу та зниження почуття болю.

Методика полягає в наступному:

•    починають сеанси на 1-2 день після травми;

•    терапія проводиться тільки у разі відсутності гематоми;

•    спочатку слід масажувати не пошкоджені м'язи, щоб посилити відтік крові;

•    використовуйте погладжування, розминання та розтирання руками;

•    далі можна погладжувати пошкоджену ділянку, якщо сильного болю не відчувається, можна використовувати легке розминання;

•    тривалість 5-10 хвилин.

Читайте також: Медичний масаж: незвичайні техніки з усього світу

Виконання масажу м'язів при надривах

Проблема відбувається після надмірного розтягування м'яза або під час сильної протидії його скороченню. Мета впливу полягає в покращенні живлення м'язової тканини, прискорення регенерації та знеболюючий ефект.

Методика виконання:

•    за допомогою погладжування, розтирання та розминання виконують масаж проксимальних відділів;

•    на пошкодженій ділянці використовують лише погладжування;

•    техніка не повинна супроводжуватися больовими відчуттями;

•    якщо пацієнту проводили пункцію гематоми, але варто відмовитися від масажу через можливу кровотечу.

Лікувальний масаж за Жаком: нехитра техніка творить чудеса

Яку користь несе масаж м'язів при ушкодженнях

Відновлення діяльності м'язів відбувається після 10-хвилинного сеансу у масажиста, оскільки нервові волокна при дії дратуються і приходять у норму.

My default image

Користування процедури в наступному:

•    покращення окисно-відновних процесів у тканинах;

•    нормалізація кровообігу;

•    прискорюється видалення обмінних продуктів;

•    збільшується швидкість доставки кисню;

•    зникає больовий синдром;

•    проходити почуття одеревенілості;

•    зникає припухлість у м'язах.

Терапію масажем повинен призначати лікар після попереднього огляду, щоб не нашкодити пацієнту.
Цілюща сила масажу здавна відома людині, масаж м'язів при пошкодженнях дозволяє прискорити відновлення тканин. Правильно виконана техніка допоможе подолати біль та зміцнити мускулатуру, тому враховуйте тип пошкоджень під час вибору масажу.

Читайте також: Симптоми розтягування м'язів під час заняття спортом

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити