Користування фізичних вправ не обмежується зміцненням здоров'я серця та підтримкою тіла у формі. Діяльність такого роду – ndash; один з кращих засобів для покращення здібностей мозку, відчуття щастя та підвищення мотивації. Наведена у цій статті інфографіка, основу якої лежать результати досліджень, допоможе усвідомити, наскільки корисними мозку є фізичні вправи. Estet-portal.com пропонує Вам ознайомитися з даними, які вкотре підтверджують правдивість знаменитого вираження у здоровому тілі – здоровий дух».
Інографіка: у чому полягає користь фізичних вправ для мозку
- Фізичні вправи здатні запобігати розвитку когнітивних розладів, а також допомагати в лікуванні деменції, хворобі Альцгеймера та уповільнювати старіння мозку. Крім цього, користь фізичних вправ для мозку проявляється у зниженні рівня стресу та боротьбі з депресією. Наука стверджує: вправи здатні підвищувати рівень нейротрофічного фактора головного мозку, що сприяє регенерації нервових клітин.
- З'ясувалося, що півгодини бігу допомагають прискорити реакцію студентів під час іспитів та полегшують запам'ятовування нових слів іноземною мовою.
- Аеробні вправи сприяють поліпшенню зв'язку між нервовими клітинами у скроневій частці. Навіть звичайна прогулянка допомагає зміцнити нейронні зв'язки у структурах мозку.
- Дослідження, яке тривало цілих 25 років, показало, що здоров'я серцево-судинної системи пов'язане з кращою вербальною пам'яттю та прискореною реакцією.
- До речі, всього 10 хвилин фізичної активності також дуже корисні для дитячого мозку – вони сприяють покращенню концентрації та уваги.
Користування фізичних вправ для мозку полягає в тому, що він залишатиметься молодим та активним протягом тривалого часу.
Додати коментар