Часто ми відчуваємо себе розбитими та пригніченими, руки опускаються, нічого не хочеться робити. Здається, ніби у всіх навколо все виходить, а ви просто тупцюєте на місці, загрузли в побуті і купі проблем. Однак кожна людина – сам коваль свого щастя. І нещасть – теж. Тобто тільки від нас залежить те, як ми почуваємося щодня, чи щасливі ми.
І для цього зовсім не потрібно чекати на виграш у лотерею або казкової спадщини. Все у ваших руках! Як настроїти життя повноважно і стати щасливим? Змінити своє життя можна за короткий термін, скориставшись простими правилами, які розповість estet-portal.com далі!
Як налаштувати життя: все у ваших руках
Життя кожної людини – Унікальна. Кожен має свої радості та проблеми, труднощі теж не оминають нікого.
Читайте нас у Instagram!
Тому важливо зосередитися саме на своєму житті, не порівнюючи його з іншими людьми:
1. Будьте тут і зараз, не зациклюйтесь на минулому. Воно могло бути будь-яким, у ньому могли бути помилки. Однак, воно не визначає ваше сьогодення. Тому, забудьте про минулі проблеми та прорахунки. Зосередьтеся на тому, що відбувається зараз.
2. У вас є набагато більше, ніж ви вважаєте. Людина схильна знецінювати те, що в неї вже давно є. Ми часто перераховуємо те, чого ми не маємо і хотілося б мати. Натомість зосередьтеся на тому, що вже знаходиться разом з вами. І йдеться не про матеріальні речі, а про досвід, таланти, вміння, близьких людей.
3. Ви можете зробити себе щасливим. У вас є простий вибір – зациклюватися на поганому чи думати про хороше. Завжди можна знайти те, що викликає усмішку, змушує рухатись далі. Не чекайте, доки щасливою вас зробить інша людина. Тільки ви відповідальні за своє життя.
4. Любіть себе – важливо не забувати про власні потреби. Не жертвуйте роботі або сім'ї. Часто такі жертви іншим людям просто не потрібні, а вас вони виснажують. Вчіться піклуватися про себе, не забувайте про свої бажання, уподобання.
Ці прості правила допоможуть налагодити контакт із самим собою, по-новому поглянути на самого себе. Почніть із цього, приділивши більше уваги своїй персони, відкиньте минулі помилки, зосередьтеся на доброму.
Читайте також: Хронічний стрес: як визначити та вирішити проблему
Проблеми, помилки та ставлення до них
Хто з нас не помилявся? Не знайдеться жодної людини, яка хоча б раз не оступалася. І більшість робили це неодноразово. Помилки – частина людського досвіду, то ми вчимося жити. І це нормально.
Тому, засвоїть такі правила:
1. Проблеми – частина процесу особистісного зростання кожного. Зіткнувшись з ними, не впадайте у відчай. Бурхливі емоції роблять все лише гірше, тому не накручуйте себе. Найкраще зосередитися на вирішенні проблеми.
2. Не можна завжди бути сильним – ви не можете залишатися веселим та життєрадісним, якщо у вас не все добре. Дозвольте собі виплакатися, якщо це справді потрібно. Визнайте, що втомилися і хочете відпочити.
3. Не робіть з мухи слона – всі цю фразу знають, але не завжди користуються нею на ділі. Якщо трапляється неприємність, не зациклюйтесь на ній, не робіть більше і значуще, ніж вона є.
4. Будь-яка проблема – це можливість винести урок. Нічого не буває просто так, а несе у собі посилання на майбутнє. Кожне випробування – шанс навчитися чогось нового, здобути досвід.
Сприймайте життєві труднощі з гідністю, не впадайте в паніку, не перебільшуйте. Все можна пережити та рухатися далі. Яке життя буде після цього – залежить лише від вас.
Синдром відмінниці – як дозволити собі бути неідеальною
Проаналізуйте відносини з людьми
Важлива частина життя кожного – взаємини з близькими людьми, друзями та колегами. Людина – соціальна істота і не може жити без взаємодії з собі подібними. Проте не завжди наше оточення позитивно впливає на життя, не завжди стосунки ідеальні.
Радимо звернути увагу на такі аспекти:
1. Намагайтеся триматися подалі від людей, які випромінюють негатив. Після спілкування з ними ви точно відчуваєте власну безпорадність, а життя здається безглуздим і порожнім. Ці люди люблять принижувати ваші досягнення, можуть поступово руйнувати самооцінку.
2. Немає ідеальних відносин. Якщо здається, що в інших людей все, як у казці чи кінофільмі, то це далеко не так. Будь-які відносини мають зворотний бік – люди про щось сперечаються, стикаються із проблемами. Просто ви про це не дізнаєтесь, адже ніхто не хоче виносити сміття з хати.
3. Навчіться жити самостійно, не дозволяйте іншим людям приймати за вас рішення, керувати вашим життям. Навіть якщо це – найближчі люди.
4. Вмійте прощати людей, не тримайте зла. Цим ви тільки руйнуєте своє життя, витрачаєте емоції даремно. Вибачте людину та відпустіть ситуацію.
5. Неможливо бути добрим для всіх – знайдеться людина, якій ви не подобаєтеся. Тому жити з девізом «а що люди скажуть» – безглуздо. Найчастіше іншим людям все одно, як ви живете, у що одягаєтеся і де працюєте.
Перегляньте свої стосунки з оточуючими вас людьми. Чи все вас у них влаштовує? Чи люди доброзичливі? Чи комфортно вам із ними?
Як налаштувати життя і зробити його кращим? Тільки ви самі відповідальні за те, що відбувається. Від вашого до неї ставлення та настрою залежить те, як ви житимете далі. Тому не варто зневірятися, опускати руки, перекладати відповідальність на інших. Приділіть час собі – проаналізуйте те, як ви живете, хто входить у ваше коло спілкування, що саме вас не влаштовує. Не забудьте відзначити ті плюси, які є у вас.
Зосередьтеся на позитивному і рухайтеся вперед маленькими впевненими кроками: щодня робіть те, що хоч трохи наблизить вас до бажаного. Настройтесь на хороше, не зациклюйтесь на поганому. Замість того, щоб постійно прокручувати в голові проблему, відкиньте емоції та займіться її вирішенням.
Читайте також: Як позбутися почуття провини: поради психологів
Додати коментар