Якість життя людини безпосередньо залежить від самопочуття, нормальної роботи всіх органів та систем, внутрішнього комфорту. Будучи повністю здоровою, жінка розквітає, стає ще красивішою та привабливішою. Підтримувати в своєму організмі здорове середовище необхідно щодня, збільшуючи корисні та викорінюючи шкідливі звички.
Estet-portal.com пропонує 30-денний курс щодо покращення свого самопочуття та своєї зовнішності. Дотримуйтесь 10 порад, як вести здоровий спосіб життя і ваше самопочуття завжди буде чудовим.
10 порад, як вести здоровий спосіб життя
Оберіть своїм способом життя турботу про себе, своє тіло і зовнішність. Тільки правильне харчування, постійний догляд за шкірою, волоссям, нігтями, збагачення організму вітамінами, мінералами, мікроелементами, забезпечення тілу мінімальне фізичне навантаження допоможе досягти здорового зовнішнього вигляду, відмінного самопочуття та попередити безліч захворювань, розвиток яких часто залежить саме від нас.
>Як вести здоровий спосіб життя, щоб встигати все: і доглядати за шкірою , волоссям, нігтями, і піклуватися про внутрішнє здоров'я? 10 порад від майстрів у сфері краси розкажуть, які засоби використовувати, щоб досягти гармонії між внутрішнім здоров'ям та зовнішньою красою.
Голос краси звучить тихо: він проникає лише у найчутливіші вуха. (Фрідріх Ніцше)
Рада № 1 Очищення організму
Очищення організму необхідне для злагодженої роботи всіх органів шлунково- кишечника. М'яку детоксикацію забезпечать лляне насіння. Зранку необхідно з'їдати одну столову ложку насіння льону. Цей засіб допоможе позбутися шкідливих бактерій у кишечнику, налагодити травлення та видільну систему, очистити кишечник від токсинів та шлаків. Насіння слід ретельно пережовувати та запивати однією склянкою теплої води. Лише за 30 хвилин можна приступити до сніданку.
Також насіння льону допоможуть освіжити і очистити шкіру, зробити нігті міцними і рівними, а волосся об'ємним і густим. Також тіло почне худнути – зайві кілограми підуть разом з токсинами та шлаками.
Як вести здоровий спосіб життя, якщо їжа, яку вживаємо, негативно впливає на здоров'я організму? Відходи, шлаки, токсини та важкі метали необхідно виводити з організму та не дозволяти їм накопичуватися. У цьому стовідсотково допоможе насіння льону.
Будьте уважними! Насіння льону протипоказане при нирковій недостатності, при холециститі та панкреатиті, якщо в нирках або сечовивідних шляхах є каміння.
Рада № 2 Очищення крові
Використовуйте в їжу буряки, по можливості кожен день. Це можуть бути салати чи соки з додаванням буряків. Буряк сприяє очищенню крові і легкому виведенню шкідливих речовин, що накопичилися з організму. Очищаючи кров від холестеринових бляшок та інших відходів, відповідно зовнішність почне помітніше покращуватись: з'явиться здоровий рум'янець, підуть почервоніння та роздратування.
Рада № 3 Живлення шкіри обличчя
Красива особа є безмовною рекомендацією. (Френсіс Бекон)
Єдиний хвилин такого харчування: після нанесення суміші шкіра стає липкою. Щоб прибрати прилипання дрібних частинок, збризкуйте шкіру тоніком.
Така суміш допоможе наситити епідерміс необхідними речовинами, вирівняти колір, розгладити зморшки. В результаті – шкіра м'яка та бархатиста.
Рада № 4 Зміцнення нігтів та волосся
Щодня їжте близько 50 грам різних горіхів (мигдаль, арахіс, волоські горіхи). Особливо благотворно горіхи впливають на нігті та волосся. Через 10 днів вживання густе волосся і міцні нігті стануть головними перевагами вашої зовнішності.
Рада № 5 Харчування волосся
Зачіска впливає на те, як складається день, а в результаті і життя.Живіть волосся один раз на тиждень за допомогою маски на основі сухої гірчиці та олії. Гірчицю розвести реп'яховим маслом, жожоба або із зародків пшениці. Крім того, можна додати кондиціонер для волосся, щоб швидше змити цю суміш. Маску наносити на вологе волосся на 30 хвилин.
Рада № 6 Догляд за ногами
Стопи та особливо п'яти потребують догляду щодня. Щоб попередити пересихання шкіри на ногах, не допустити появу тріщин на п'ятах після душу змащуйте стопи вершковим маслом, до якого можна додати кілька крапель улюбленої ефірної олії, наприклад, м'ятної. Щоб не забруднити ліжко, надягайте бавовняні шкарпетки і лягайте спати. Вранці ноги необхідно обмити і видалити пом'якшену шкіру, що огрубіла.
Рада №7 Зміцнення вій та брів
Зміцнювати вії та брови необхідно постійно. Ці крихкі волоски зазнають негативного впливу, що неминуче веде до випадання та виснаження. Живити вії та брови можна сумішшю з декількох олій. Найкраще підійде рицинова олія або із зародків пшениці. Наносити масло необхідно легкими рухами на вії та брови перед сном.
Рада № 8 Харчування шкіри на всьому тілі
Очищати та живити шкіру може скраб, приготований з морської солі та сметани. На одну склянку солі необхідна одна склянка сметани. Інгредієнти змішати та наносити скраб на тіло масажними рухами, приділяючи увагу проблемним зонам (живот, боки, ноги, руки, шия, зона декольте).
Після масажу можна прийняти душ та змити скраб теплою водою. Якщо за один раз суміш не витратили, її можна зберігати в холодильнику кілька днів.
Рада № 9 Універсальний засіб для догляду за шкірою
Щоб боротися зі зморшками, почервоніннями, опіками, розтяжками. , шрамами – незамінним помічником є амарантова олія. Його можна використовувати щодня для догляду за шкірою обличчя та тіла. Плюсів у цього засобу безліч, мінус всього один. це його ціна.
Рада №10 Засіб для шкіри голови
Волоси після миття обполіскуйте прохолодною водою з ментоловою олією. Цей засіб діє освіжаюче на шкіру голови, пом'якшує головний біль і надає волоссю легкість.
Додати коментар