Психологія, яка ще недавно вважалася «медицею для божевільних або багатих» сьогодні набула високої популярності. Навіть найзапекліші скептики здалися, і визнали: психологічні проблеми неможливо вирішити дружньою розмовою на кухні, а досвідчений психолог знайде найкоротший і комфортний шлях для досягнення мети.
Але залишається питання: де знайти хорошого психолога, який міг би дійсно допомогти.
- Де знайти хорошого психолога: починаємо з головного
- Кількість годин особистої терапії
- Кількість годин супервізії
- Досвід роботи
- Де не варто шукати хорошого психолога
Де знайти хорошого психолога: починаємо з головного
У даному випадку головне — це проблема, яку ви хочете вирішити.
Так само, як інші лікарі, психологи спеціалізуються на конкретних напрямках. Так, якщо ви шукаєте допомоги в вирішенні сімейної проблеми (сварки з чоловіком, подружня невірність, конфлікти з дитиною), потрібно шукати фахівця, який працює саме з цими питаннями. А якщо ви — жертва насильства, то найбільш ефективну роботу проведе психолог або психотерапевт, який працює з посттравматичним синдромом, з клінічною депресією та іншими станами, якими ускладнюється життя людини, яка пережила епізоди насильства.
Крім того, важливо враховувати ключові обставини, наведені нижче.
Читайте також: Дістрес: що це таке і як боротися
Кількість годин особистої терапії
Це свого роду тренування, під час якого лікар вивчає власну особистість за участю досвідченішого практикуючого колеги. Чим більше годин особистої терапії, тим краще — це дозволяє лікарю працювати з вашою проблемою, не привносячи до власних переконань, а також допомагає закріпити етичну базу фахівця.
Про години особистої терапії можна дізнатися у самого психолога, а також за непрямими доказами. Так, якщо він працює в сертифікованого лікаря, у нього є як мінімум 50 годин, особистої терапії, а якщо він складається в будь-якій асоціації психотерапевтів mdash; цей показник не менше 200 годин.
Кількість годин супервізії
Годинник супервізії — це сукупна тривалість сеансів, що психотерапевт провів під контролем супервізора. Цей фахівець аналізує роботу лікаря, розбирає з ним особливо «тонкі» моменти, які лікареві буває складно побачити, перебуваючи в епіцентрі ситуації.
Таким чином у психолога або психотерапевта напрацьовується база практичних навичок, які дозволяють дистанціюватися від ситуації рівно настільки, щоб бачити її в цілому. Відповідно, працюючи з вашою проблемою, такий лікар не упустить важливих деталей.
Досвід роботи
Цей аспект вибору залишається повністю на ваш розсуд, так як і досвідченого психолога і молодого фахівця є свої переваги. Якщо ваша проблема відноситься до складних, запущених або у її формуванні брали участь треті особи (наприклад, ваші батьки, які відмовляються відвідати фахівця) — краще вибрати психолога, що давно практикує. У нього достатньо досвіду, щоб вирішити вашу проблему з обліком всіх обтяжуючих. обставин. Але якщо ви вперше звертаєтеся до психолога або ваша ситуація не відноситься до категорії складних, допомогу надасть і молодий фахівець.
По-перше, вартість сеансу у таких психологів, як правило, істотно нижча. По-друге, вони дуже рідко застосовують провокаційні техніки, які можуть виявитися болючими. І, що важливо, у молодих лікарів сильніша залученість до вашої проблеми mdash; вони з щирою участю намагатимуться допомогти вам.
Це основні критерії вибору, але існують також другорядні — вони не менш важливі, якщо ви надаєте їм значення. Наприклад, стать фахівця, його вік, обстановка в кабінеті і багато іншого. Головне — при відвідуванні психолога ніщо не повинно викликати у вас напруги або недовіри.
Читайте також: Ангедонія: що це і як з нею боротися
Де не варто шукати хорошого психолога
Нерідко в спробах здешевити психотерапію або відчуваючи недовіру до «офіційної» психології, багато хто робить помилку.
Як правило, це альтернативні методи психологічного впливу, які застосовуються людьми, далекими від медицини взагалі, і від психології в приватності.
Це енерготерапевти, парапсихологи, гіпнологи та інші псевдо-фахівці, для яких їх діяльність — більше, ніж бізнес.
У кращому випадку на вас чекає недотримання медичної етики, в тому числі, умов конфіденційності. У гіршому mdash; ви втратите дорогоцінний час, і подальше лікування у кваліфікованого фахівця вимагатиме більше часу і коштів.
Більш того, такі «психологи», на відміну від спеціалістів з ліцензією, не несуть відповідальності за свої дії. І чим би не обернулося для вас таке лікування — за будь-яку заподіяну вам шкоду ви будете самі у відповіді.
Тому поставтеся до вибору психолога з максимальною увагою mdash; у економії може виявитися занадто висока ціна.
Читайте також: Психотипи людини: вся правда про психологічне типування
Вам може бути цікаво: Тест для перевірки пам'яті.
>
Додати коментар