Ангедония: что это и как с ней бороться

Вам знайомий стан, коли день у день Вас нічого не тішить, навіть звичні улюблені речі, а весь світ наче намальований сірими фарбами?

Можливо, Ви просто заробилися і не висипаєтеся, і Вам варто взяти паузу та відпочити.
Можливо, у Вас просто осіння хандра, яка пройде через тиждень-другий.

А можливо, ви стали жертвою ангедонії. Отже, час бити на сполох і витягувати себе з вищезгаданого розладу, який, як і депресія, може не пройти само собою.

Як відрізнити ангедонію від звичайної нудьги? Чому вона виникає? І як із нею боротися? Відповіді шукайте у статті на estet-porta.com.

1. Ангедонія: які бувають види та симптоми
2. Причини виникнення та розвитку ангедонії
3. Як треба боротися з ангедонією

Ангедонія: які бувають види та симптоми

Сам термін «ангедонія» вперше використав у своїх працях французький філософ та психолог Теодор-Арманд Рібо наприкінці XIX століття.

Словом, яке з грецької перекладається як «без задоволення» (an hedone), Рібо позначив синдром, яким супроводжуються багато психічних розладів (депресія входить до їх числа).

Як нескладно здогадатися з перекладу грецької назви цього синдрому, ангедонія (якщо говорити дуже просто) - це втрата радості та здатності отримувати задоволення від життя або від окремих його проявів.

Часто, коли будні втрачають свій колір та смак, люди списують це на втому та проблеми. Адже мало кому спаде на думку звернутися до лікаря зі смутком та апатією, правда?

На жаль, це неправильно, оскільки ангедонія вважається повноцінною хворобою, а може бути ознакою серйозніших захворювань – наприклад, депресії, яка не проходить сама по собі, зате легко може посилитись.

На сьогоднішній день виділяють кілька основних видів ангедонії:

1.    Соціальна ангедонія;

2.    фізична ангедонія;

3.    інтелектуально-естетична ангедонія.

У першому випадку людина втрачає інтерес до спілкування з іншими – навіть близькими людьми та друзями. Його соціальні взаємодії починають стрімко згасати, адже його не тішать ні компліменти, ні похвали на його адресу, ні успіхи в соціумі. Людина перестає прагнути ставити цілі та добиватися їх чи хоча б якісно покращувати своє життя.

У другому випадку людини перестає радувати стимуляція його органів чуття – приємні аромати, смачна їжа, дотики та ласки (в тому числі інтимна близькість – це називається оргазмічна ангедонія).

Третій вид ангедонії зачіпає всі сфери захоплень та хобі, які раніше були цікаві хворому. Це можуть бути заняття будь-яким мистецтвом, прослуховування улюбленої музики, читач книг і т.д. Все, що раніше насолоджувало естетичні почуття, перестає їх зачіпати.

Симптоми ангедонії безпосередньо пов'язані з її видами:

  • людина починає відчувати труднощі у спілкуванні з будь-якими людьми (навіть близькими) та уникати суспільства, а також будь-яких контактів, що призводить до добровільної соціальної ізоляції
  • людина шукає усамітнення, особливо часто в закритому приміщенні (наприклад, у своїй кімнаті);
  • людина відмовляється від звичних захоплень та інтересів, які не викликають у неї більше задоволення;
  • людина намагається уникати нових емоцій, незвичних дій або незвичайних занять;
  • зникає почуття гумору та реакція на жарти;
  • масові збори та свята стають тяжкими;
  • розмивається грань між позитивними та негативними подіями – всі вони здаються однаково позбавленими сенсу і не викликають емоцій;
  • у хворого на ангедонію відсутні реакції на прояв уваги, турботи та ласки з боку навколишніх людей;
  • порушується робота біологічного годинника.
Ангедонія підкрадається непомітно. Коли людина звикається до симптомів, вона починає вже самостійно руйнувати почуття щастя і задоволення в собі, і ангедонія перетворюється на замкнене коло, з якого важко вибратися поодинці.

Причини виникнення та розвитку ангедонії

Ангедонія може проявлятися як у надактивних людей, які вигорають на роботі, так і у меланхоліків, схильних до нудьги та депресії.

Головні причини, які провокують ангедонію:

  • психічні розлади (у тому числі важкі — посттравматичний розлад, депресія та шизофренія);
  • вроджений песимізм;
  • соціофобія;
  • гормональні порушення;
  • високий темп життя та хронічні стреси;
  • трудоголізм та професійне вигоряння;
  • безсоння та недосипання;
  • неврози.

Важливо усвідомити, що причиною ангедонії також можуть стати такі особисті якості відповідальних та сумлінних людей, як концентрація на невдачах та власних недоліках, прагнення самостійно вирішувати всі проблеми, боячись звернутися за допомогою.

У такому разі людина постійно прокручує в голові негатив, перебуваючи у стані хронічного стресу. Знижується емоційне тло, пригнічується настрій. Як результат – недолік гормонів радості ендорфінів.

Що цікаво, стреси від надлишку напруженої роботи рідше призводять до ангедонії у чоловіків, ніж у жінок.

Чоловіки частіше здатні витримати ритм роботи трудоголіка (по 55 годин на тиждень) без ризику виникнення синдрому.

А ось жінкам достатньо лише трохи перевищити класичний обсяг роботи 40 годин на тиждень. та ризик стає дуже високим. Це пов'язано з гормональними коливаннями в жіночому організмі, які посилюють розлад.

My default image

media="(max-width: 320px)" /> My default image

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити