Наші думки та емоції безпосередньо впливають на наше життя. Крім способу життя, генетичної схильності та впливу зовнішніх факторів, на стан здоров'я впливає і наш емоційний стан. Емоції впливають на самопочуття людини, його комунікаційні навички і навіть на становище в суспільстві, тому дуже важливо навчитися правильно висловлювати свої почуття. якщо не давати виходу негативу та іншим негативним емоціям, зрештою це може вплинути на Ваше здоров'я. Як саме – estet-portal.com розповість у цій статті.
- Як емоції впливають на стан здоров'я людини
- Як гнів впливає на стан здоров'я
- Як часте хвилювання позначається на здоров'ї людини
- Як на стан здоров'я позначається частий смуток
- Вплив хронічного стресу на здоров'я людини
- Як на нашому здоров'ї позначається почуття самотності
- Як страх впливає на організм людини
- До яких змін в організмі призводить стан шоку
- Вплив нетерпіння, ненависті, заздрості та ревнощів на стан здоров'я
- Як часта тривожність позначається на стан здоров'я
Як емоції впливають на стан здоров'я людини
Гарний емоційний стан – рідкість у наші дні.Негативні емоції здоров'я. На жаль, від негативних емоцій неможливо вберегти себе: звільнення з роботи, фінансові труднощі, проблеми в особистому житті та інші проблеми неминуче позначаються на настрої та іноді самопочутті людини.
Тому estet-portal.com розповість Вам, як такі негативні емоції впливають на стан здоров'я людини:
- гнів;
- хвилювання;
- сум;
- стрес;
- самотність;
- страх;
- шок;
- ненависть та нетерпіння;
- заздрість та ревність;
- тривожність.
Як гнів впливає на стан здоров'я
У «малих контрольованих дозах» гнів корисний, проте якщо ви відчуваєте цю емоцію занадто часто і до того ж не вмієте нею керувати, гнів негативно позначається на здатності міркувати логічно, а також на здоров'я серцево-судинної системи.
Гнів запускає реакцію «бій або біжи», призводячи до викиду адреналіну, норадреналіну та кортизолу. Внаслідок цього мигдалеподібне тіло (область мозку, що відповідає за емоції) активується і сприяє припливу крові до лобової долі (області мозку, що відповідає за логічне мислення). Тому гнів заважає мислити тверезо і ми, гніваючись, можемо робити імпульсивні вчинки.
Гнів уповільнює загоєння ран, підвищує ризик хвороб серцево-судинної системи та погіршує логічне мислення.
Більше того, коли ми гніваємось, кров'яні судини звужуються, тиск крові підвищується, як і швидкість дихання. Дослідження показали, що схильність до гніву збільшує ризик коронарної хвороби серця у людей середнього віку. Крім цього, ризик небажаних серцево-судинних явищ значно підвищується за дві години після спалаху гніву.
Читайте також: Нейробіологія на варті самоконтролю: помилки та найкращі методи управління гнівом
Також гнів уповільнює загоєння ран на 40% через активність кортизолу, а також підвищує рівень цитокінів (молекул, що запускають запальні процеси), внаслідок чого збільшується ризик розвитку артриту, діабету та раку.
Як часте хвилювання позначається на здоров'ї людини
Часте хвилювання Позначається на стані селезінки, послаблює шлунок і погіршує функцію нейромедіаторів, особливо серотоніну. Тому постійне хвилювання може призвести до появи нудоти, діареї, проблем зі шлунком та інших хронічних захворювань.
Також хвилювання пов'язане з:
- болі в грудях;
- підвищеним кров'яним тиском;
- ослабленим імунним захистом;
- передчасним старінням.
Психологи також стверджують, що постійне хвилювання перешкоджає соціальним відносинам людини і призводить до порушень сну, які, у свою чергу, негативно позначаються на здоров'я.
Як на стані здоров'я позначається частий сум
Мабуть, смуток – одна з найбільш довготривалих емоцій, що впливають на здоров'я людини, послаблюючи функцію легень, викликаючи втому та утруднення дихання.
Коли ми сильно сумуємо, бронхіоли звужуються, і проникнення повітря в легені та назад не може. Тому схильні до смутку люди частіше схильні до проблем з бронхами та диханням.
Депресія та меланхолія також негативно позначаються на стані шкіри та ваги, а також підвищує звикання до наркотичних речовин.
Якщо Вам сумно, краще поплакати – це допоможе знизити рівень стресових гормонів та нейромедіаторів.
Вплив хронічного стресу на здоров'я людини
Ми реагуємо на стрес по-різному. Короткочасний стрес допомагає організму адаптуватися та функціонувати краще, проте в умовах хронічного стресу спостерігається підвищення тиску крові, збільшується ризик розвитку астми, виразок, синдрому подразненого кишечника.
Проблеми із серцево-судинною системою – поширений наслідок постійних стресів через підвищення тиску крові, рівня холестерину, а також схильність до шкідливих звичок та переїдання.
Також хронічний стрес пов'язаний із низкою проблем:
- мігрені;
- бруксизм;
- запаморочення;
- безсоння;
- нудота;
- випадання волосся;
- дратівливість;
- болі в різних частинах тіла;
- акне;
- екзема;
- псоріаз;
- порушення з боку репродуктивної системи;
- захворювання ШКТ
Як на нашому здоров'ї позначається почуття самотності
Ця емоція впливає на людину дуже сильно, змушуючи впадати в меланхолію. Це заважає роботі легень, циркуляції крові, а також може призвести до різких спалахів гніву.
Якщо людина почувається самотньою, в організмі виробляється більше кортизолу, внаслідок чого може підвищуватися тиск крові та знижуватися якість сну.
У людей у віці самотність підвищує ризик розвитку психічних захворювань, зниження когнітивних функцій, захворювань серця та інсультів, а також ослаблення імунної системи.
Як страх впливає на організм людини
Ця емоція впливає на самооцінку, викликає тривожність, внаслідок чого страждають нирки, надниркові залози та репродуктивна система.
Найбільше страх позначається на стані нирок, що погіршує їхню функцію. Іноді, крім іншого, внаслідок почуття страху спостерігається часте сечовипускання.
Щодо надниркових залоз, під час страху вони виробляють більше гормонів стресу, які надалі негативно позначаються на роботі організму.
Також частий страх може стати причиною болю в нижній частині спини.
До яких змін в організмі призводить стан шоку
Стан шоку може виникати у відповідь на травму, спричинену несподіваною ситуацією, з якою людина не в змозі впоратися.
Шок б'є по нервовій системі, нирках та серці. Така реакція призводить до викиду адреналіну, внаслідок чого частішає серцебиття, можливе безсоння та виникнення тривожності.
Шоковий стан навіть може змінювати структуру мозку, впливаючи на лобову кору.
Фізично шок може викликати:
- нестача енергії;
- блідість шкіри;
- проблеми з диханням;
- прискорене серцебиття;
- безсоння;
- зниження лібідо;
- хронічні болі. li>
Вплив нетерпіння, ненависті, заздрості та ревнощів на стан здоров'я
У людини, схильного до ненависті та/або нетерпіння, часто виникають проблеми з кишечником та серцем.
Такі емоції також впливають на організм, оскільки активують вироблення стресових гормонів, які у свою чергу підвищують тиск крові та ЧСС, а також:
- прискорюють старіння на клітинному рівні;
- шкодять печінці та сечовому міхуру.
Ревність погіршує увагу, заважає сконцентруватися на важливих речах. Крім цього, почуття ревнощів призводить до появи симптомів стресу, тривожності та депресії, що може призвести до підвищеного вироблення адреналіну і норадреналіну в організмі.
Заздрість, ревнощі та фрустрація – вороги мозку, сечового міхура та печінки.
Ревність, внаслідок підвищеного вироблення певних гормонів, призводить до застою крові в печінці, що порушує вироблення жовчі в жовчному міхурі. Внаслідок цього організм не справляється з виведенням токсинів і спостерігається:
- ослаблення імунітету;
- безсоння;
- підвищення тиску крові;
- прискорене серцебиття;
- підвищений рівень адреналіну;
- підвищений холестерин;
- проблеми з травленням.
Як часта тривожність позначається на стані здоров'я
Тривога – частина життя кожної людини. Коли ми відчуваємо це почуття, тиск крові та ЧСС підвищуються, кров приливає до мозку – це цілком нормальне явище.
Проте постійна тривожність, як інші негативні емоції, впливає на фізичне та психічне здоров'я людини негативно.
Фізично тривожність може призвести до:
- появі болю;
- нудоті;
- утрудненому диханню;
- слабкості та запамороченням;
- розлади шлунка;
- проблем із селезінкою та підшлунковою залозою;
- несварення.
Загалом, негативні емоції, які часто відчуваються, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Journal of Psychosomatic Research («Журнал досліджень у галузі психосоматики») у 2000 році, порушують роботу всього організму. У цьому тривожність – найчастіший фактор, пов'язаний із хворобами серця. У зв'язку з цим, estet-portal.com радить Вам навчитися ">контролювати негативні емоції, щоб нейтралізувати негативний вплив даного фактора на Ваше здоров'я та самопочуття.
Більше корисної інформації на нашому каналі в Youtube:
Додати коментар