Немає такої людини, яка хоча б раз у житті не розгнівалася на начальника, кохану людину, неадекватного співрозмовника, хама-продавця чи хама-покупця, яка просто не блискуче розумом людини або шкідливої до неможливості дитини. Що відчуває людина після гніву? Здебільшого сором. Однак Estet-portal має в своєму розпорядженні інформацію (і поспішає поділитися нею з Вами), що гнів не такий вже й поганий, головне - вміти правильно його використовувати. Так що не поспішайте на курси придушення гніву, спершу дізнайтеся, чим гнів може бути для Вас корисним і як "вибити" з нього цю користь.
Скільки разів Ви вмовляли себе заспокоїтись, аргументуючи це тим, що гнів – це погане та руйнівне почуття? Звичайно, зла за своєю природою людина, яка ненавидить все просто за те, що вона існує, не є ідеалом, якого ми прагнемо. Але спалахи гніву, які можуть виявлятися у кожної людини з різною періодичністю, зовсім не такі вже й погані, як нам здається на перший погляд.
Отже, поговоримо про гнів. Що гарного робить із нами ця абсолютно негативна на перший погляд емоція?
1. Підвищує продуктивність праці
Бельгійські вчені під час одного з досліджень опитали сто людей творчих професій з метою з'ясувати, які емоції переважали в них на початку та наприкінці робочого дня. Цікаво, що більш продуктивними в плані роботи були дні, які починалися з поганого настрою, а закінчувалися хорошим. Такий результат дозволив вченим зробити такий висновок: гнів допомагає зосередитись.
Автор книги "The Myths of Creativity" ("Міфи про креативність") Девід Беркус (David Burkus) радить приступати до вирішення складних завдань саме тоді, коли Ви перебуваєте в поганому настрої. Він порівнює негативні емоції з паливом, яке необхідно, щоб пройти шлях до створення чогось нового. Саме такі емоції, на думку автора, сприяють поглибленню людини у проблему та пошуку її вирішення.
2. Допомагає у переговорах
Саме злість допомагає здобути перемогу в переговорах – у агресивної людини більше шансів досягти своєї. Такого висновку дійшли голландські вчені під час чергового дослідження. Вони встановили, що розгніваний опонент, якого нічого не влаштовує, стикається з меншою кількістю питань, ніж людина спокійна.
Це не означає, що на переговорах потрібно дозволяти собі все та виплескувати негативні емоції. Злість має бути "спокійною" – саме в такому разі вона лякає співрозмовника.
3. Не дає скористатися Вами
Гнів приходить ще й тоді, коли оточуючі не вірять у наші здібності, недооцінюють нас і не віддають належного нашим вчинкам, словам, зовнішності тощо. Вируючий в результаті такої кричущої несправедливості гнів змушує нас довести всьому світу, що нічого неможливого немає і взагалі – нам все під силу. І, як не дивно, найчастіше такий настрій приносить плоди.
Психолог Аарон Шелл стверджує, що гнів – це інструмент самозахисту, який використовують сильні чоловіки та красиві жінки, не дозволяючи себе експлуатувати.
Проаналізувавши вищезгадане, можна зробити висновок, що звернути гнів на користь не так вже й складно – для цього необхідно направити весь негатив у правильне русло.
Про те, як це зробити, розповів Майкл Патрік Бовенес (Michael Patrick Bovenes) – американський лайф-коуч, що займається розробкою технік керування емоціями:
Крок 1
Людині необхідно усвідомити, що вона гнівається і прийняти це почуття, не відмахуючись від нього через негативне сприйняття даної емоції. Пригнічення гніву насправді займає багато сил та енергії.
Крок 2
Цю пораду дуже люблять давати психологи (і не лише). Виплесніть все, що ви відчуваєте на папір. Вона, як завжди, покірно все стерпить. Бажано описувати всі негативні емоції (в даному випадку – те, що Вас бісить) якомога детальніше. Через деякий час інтенсивність негативного почуття згасає.
Крок 3
Вибачте собі свій гнів і дайте йому вихід: уявіть собі людину, яка викликає у Вас це почуття, і висловіть їй абсолютно все, що Вас не влаштовує. Принадність цього методу в тому, що у себе в голові можна навіть кричати, не привертаючи зайвої уваги.
Проте не тільки гнів може звернути на користь. Багато негативних емоцій можна використовувати для доброї мети – саморозвитку та покращення відносин з оточуючими.
Докладніше про це читайте у статті "Зворотний бік негативних емоцій".
Додати коментар