Емоції, які викликають неприємні відчуття, прийнято називати гріховними (гнів, заздрість), недоречними (ревнощі, прикрості) або хворими (сум, сором). Однак насправді негативні емоції не заслужили такого відношення, адже вони також мають зворотний бік і мають певну користь.
Давайте ж розглянемо позитивну роль негативних емоцій, які можна використовувати як інструменти самовдосконалення.
Гнів
Може здатися, що гнів – це емоція, що свідчить про втрату контролю над собою, тому що часто розгнівана людина робить нехарактерні для себе вчинки. Однак на таке здатна людина, яка відчуває будь-яку сильну емоцію.
Гнів виникає, коли людина почувається недооціненою. Він допомагає людині уникнути експлуатації самої себе. Якщо Ви знаєте, на що заслуговуєте, а уявлення іншої людини про це не збігається з Вашим, Вами заволодіває гнів.
Насправді, гнів, пов'язаний із почуттям неоціненості, допомагає досягти свого. За допомогою нього можна взяти гору у переговорах. Звичайно, гнів, що переростає в лють, може бути руйнівним, але і тримати все в собі не можна. це загрожує депресією.
Гнів підштовхує нас до дій. У той час як більшість негативних емоцій пов'язують нам руки, гнів надає зворотну дію. він посилює впевненість у собі та допомагає зважитися на більше.
Сором, вина, збентеження
Без соціальної взаємодії людство не змогло б вижити. Життя у суспільстві вимагає від нас дотримання соціальних та моральних правил. Коли ми порушуємо одне з таких правил, важливо вчасно повернутися на стежку розсудливості. Саме сором, збентеження та почуття провини допомагають зробити це.
Дискомфорт, що виникає разом із цими емоціями, змушує нас шукати причину виникнення дискомфорту та усувати її. Люди навчаються на своїх помилках, лише якщо вони усвідомлюють, що саме вони зробили неправильно. Почуття провини змушує нас вибачатися перед іншими, бути щедрішими і навіть допомагати незнайомцям.
Збентежені люди червоніють. І підробити це не можна. Якщо збентежена людина червоніє, оточуючі насправді бачать, що людині ніяково. Він ніби вибачається, не вимовляючи при цьому жодного слова. Тому оточуючі схильні більше довіряти таким людям і ставляться до них лагідніше.
Заздрість і ревнощі
Успіх (фінансовий, в особистому житті, роботі тощо) багато в чому залежить від нашого соціального статусу та ресурсів. Людина оцінює ступінь свого щастя, порівнюючи з іншими. Щоб почуватися щасливими, нам необов'язково бути кращим за всіх – досить просто бути краще оточуючих нас людей (сусідів, знайомих, колег). Те, що відчуває людина, будучи гіршою за оточуючих, можна назвати сумішшю обурення, образи та сорому, або просто заздрістю.
Заздрість може призвести як до добрих, так і до руйнівних наслідків. Біла заздрість мотивує нас до самовдосконалення, пробуджує бажання покращити своє становище у суспільстві, стати успішнішим. Якщо ми захоплюємося якоюсь людиною, ми намагаємося бути чимось на неї схожим, при цьому трохи заздривши.
Щодо ревнощів, як відомо, воно виникає, коли на шляху з'являється третя людина, яка становить загрозу для стосунків чи сім'ї. Саме по собі почуття ревнощів не таке вже й погане, адже завдяки йому людина може стати кращою, намагаючись показати партнеру, що саме вона гідна любові та поваги. Також ревнощі часто допомагають парам критично поглянути на свої стосунки та вдосконалити їх.
Страх
У страху очі великі: в людини, яка відчуває страх, розширюються очі, ніздрі, він хіба що налаштовується більш ефективне сприйняття інформації з допомогою органів чуття. Страх малює у нашій уяві найгірші сценарії і, відповідно, варіанти порятунку: куди бігти, чим відбиватися, куди дзвонити тощо. Мозок налаштовується на пошук вирішення нагальної проблеми.
Однак загрози бувають різними: загроза життю, здоров'ю, загроза репутації чи стосункам. Страх самотності, наприклад, змушує нас поводитися так, щоб зберегти існуючі відносини та зв'язки в суспільстві: бути м'якшими, йти на поступки тощо.
Таким чином, страх дає можливість оцінювати ризики і планувати на кілька ходів вперед. Люди, у яких почуття страху сильно притуплене (наприклад, через травму мозку або алкогольну інтоксикацію), роблять вчинки, наслідки яких можуть бути плачевними.
Жаль і розчарування
Якби я тільки… Ми шкодуємо про те, що сталося чи не сталося через ухвалені нами рішення. Ми шкодуємо завдяки здатності до контрафактного мислення – можливості розглядати альтернативні реальності. Жаль дозволяє нам навчатися та планувати.
Саме жаль найчастіше змушує нас задуматися про скоєні помилки, допомагаючи запам'ятати неправильні дії. "Ось я дурень! Чому не зробив роботу вчасно? Довелося сидіти вночі, тепер я не виспався і мені погано. Наступного разу не припустюся такої помилки!". Дослідження показали, що чим болючішими є наші помилки, тим більша ймовірність, що ми їх не допустимо в майбутньому.
Люди, які вміють шкодувати, бачать життя більш багатогранним, вони відкриті новому та схильні до формування тісніших, надійніших стосунків. Адже тільки усвідомлюючи, що людина втратила, вона може отримати урок і навчитися цінувати те, що має.
На відміну від жалю, яке штовхає нас до змін, навчання та бажання виправити скоєне, розчарування змушує здатися, опустити руки. Розчарування виникає, коли результат не виправдовує наших очікувань, і ми почуваємося безсилими. Але й у розчарування є свої плюси. іноді нам просто потрібен час, щоб зібратися з думками, заручитися підтримкою та/або допомогою оточуючих та з новими силами йти до мети.
Нудьга
Люди стає нудно, якщо всі його праці та зусилля не приносять чогось важливого чи нового. А нудьга породжує бажання займатися чимось новим або знайти собі заняття чи завдання: вивчити іноземну мову, записатися на танці, прочитати цікаву книгу. Все це, безперечно, сприяє самовдосконаленню.
Сум і депресія
Сум робить людину раціональнішою, а її мислення – конкретнішим. Сумна людина мислить глибше, вона більш чутлива і, на відміну від щасливої людини, не схильна до поверхневого мислення, гіпертрофованого самолюбства чи ризиків. Іронічно також те, що, віддавшись у владу смутку, можна видертися з депресії.
Варто зауважити, що депресія – ndash; це не обов'язково захворювання. Вона може виникати як нормальна реакція на важкі життєві ситуації. Депресія допомагає зосередитися на проблемі, відкинувши при цьому всі фактори, що відволікають, і вирішити її швидше і ефективніше.
Виходячи з вищевикладеного, можна зробити висновок, що роль негативних емоцій для особистісного та соціального розвитку людини дуже і дуже велика. Якщо правильно поглянути на смуток, гнів, страх чи навіть депресію, можна досягти більшого, ніж здається. Тому замість роздумів про те, як позбутися негативних емоцій, прийміть їх, направте в правильне русло. і Ви побачите, наскільки простіше житиме.
Додати коментар