Неприємний симптом здуття живота, напевно, знайомий кожному. Причому це почуття, за однакових умов у різних людей може виявлятися, а може й ні. Здуття живота супроводжується відчуттям тяжкості та "роздування" живота, у роті виникає неприємний смак, з'являється відрижка, погіршується апетит, людина відчуває слабкість і стає дратівливою. Звичайно, при виникненні таких симптомів потрібно якнайшвидше нейтралізувати цю проблему, підтверджує estet-portal.com. Іноді, щоб позбавитися такого відчуття, достатньо підкоригувати своє повсякденне меню.
Як позбутися здуття живота за допомогою продуктів?
- Здуття живота: причини і як його позбутися
- Овочі та фрукти у боротьбі зі здуттям живота
- Банани, папайя, огірки та спаржа у боротьбі за плоский живіт
- Інші продукти захистувід здуття
Здуття живота: причини і як його позбутися
Основною причиною такого симптому є нестача ферментів. Якщо, наприклад, після склянки молока, живіт ставати схожим на кавун. отже, у Вашому організмі не вистачає ферменту, що сприяє його перетравленню, лактози.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Крім того, причинами здуття живота також можуть бути:
- нездоровий спосіб життя (стреси, переїдання, неправильне харчування, малорухливість);
- захворювання верхніх відділів кишечника. alternate noopener noreferrer">гастрит, виразка);
- заковтування зайвої кількості повітря під час їди.
Також цьому може сприяти стан дисбактеріозу кишечника. Вона може бути викликана:
- прийом антибіотиків,
- порушенням мікрофлори кишечника і т.д.
Також вплинути на здуття може нервова система. Спастичні процеси, що виникають у стані неврозів, позначаються на роботі ШКТ.
Але цю проблему можна перемогти, якщо додати до свого меню певні продукти.
Овочі та фрцкти у боротьбі зі здуттям живота
Якщо ви страждаєте на здуття живота, то намагайтеся поменше їсти сирих овочів, а до фруктів ставитеся вибірково. Також Вам варто вживати рис, вуглеводи, що містяться в ньому, повністю розщеплюються в кишечнику, не викликаючи газоутворення.
Читайте також: Продукти, які можуть спричинити здуття живота
Крім того, вам можуть допомогти такі продукти:
- банани
- папайя
- спаржа
- огірки
Банани, папайя, огірки та спаржа у боротьбі за плоский живіт
Продукти, багаті на калій, такі як банани, запобігають затримці рідини в організмі, регулюючи рівень натрію в організмі, і можуть надавати сприятливий вплив у разі здуття живота, викликаного надмірним вживанням солі. Також банани допомагають при запорах. А запори, як відомо, також можуть бути причиною здуття живота. До цього пункту слід віднести й інші продукти з високим вмістом калію:
- авокадо
- ківі
- апельсини
- фісташки
Фермент, що міститься в папаї (папаїн) допомагає розщеплювати білки в шлунково-кишковому тракті, що полегшує травлення їжі. Цей тропічний фрукт також має протизапальні властивості, а також містить волокна, які зміцнюють травний тракт.
Додати коментар