Часом буває досить складно розподілити свій час таким чином, щоб встигати здійснити все задумане. Відчутно спростити завдання здатна допомогти техніка під назвою “Pomodoro”. Автор методики Франческо Чирілло вирішив охрестити своє дітище саме так у зв'язку з тим, що використав для вимірювання проміжків часу кухонний таймер у формі помідора. На відміну від багатьох практик управління списком справ “Pomodoro” пропонує систему вимірювань, тому ця техніка є повноцінною системою планування, що включає як прогнозування необхідного часу, так і терміни виконання роботи. Дізнайтеся про ефективний метод боротьби з прокрастинацією у статті на Estet-portal.

Сутність техніки планування часу “Pomodoro” 

Цей метод – ідеальне рішення для людей, яким доводиться вести кілька проектів одночасно чи встигнути зробити за день багато справ. Також дана техніка допоможе позбавитися звички відкладати все на потім.

Ця техніка планування часу може застосовуватися як індивідуально, і у групах. Суть “Pomodoro” полягає у складанні

Після того, як продзвенить будильник, виконання позначається хрестиком. Таким чином, з'являється можливість визначити, скільки насправді йде зусиль на виконання того чи іншого завдання.

Для того, щоб випробувати на собі техніку планування часу “Pomodoro”, Вам знадобиться:

  • таймер (помідор або будь-який інший). В ідеалі таймер повинен заводитися та тикаїт;
  • два списки: загальний список справ та список планів на день.

Щоб досягти максимальної концентрації уваги під час виконання завдання у методі, використовуються 25-хвилинні відрізки для здійснення запланованого. Все, що потрібно – вибрати мету і розбити її на короткі підзадачі і підцілі, на кожну з яких піде приблизно по 25 хвилин. jpg" alt="на-kazhduyu-zadachu-po-pomidoru-technika-effektivnogo-planirovania-vremeni" />

Алгоритм виконання завдання з техніки планування часу “Pomodoro”: 

  1. Вибирається завдання, яке потрібно виконати.
  2. Встановлюється таймер на 25 хвилин.
  3. Робота триває до того часу, поки не продзвенить таймер, це відзначається як “х”.
  4. Має коротку перерву (від 3 до 5 хвилин).
  5. Кожні чотири “pomodori” перерва збільшується (15-30 хвилин).
  6. Якщо роботу довелося перервати за непередбачуваними обставинами, таймер заводиться заново і цей попередній час не враховується і не позначається “х”.

У разі якщо на виконання завдання піде менше 25 хвилин, об'єднайте її з подібними – так Ви витратите лише один “Pomodoro” на все разом. Якщо виконання завдання потребує більше часу, ніж 5-7 помідорів, його потрібно розбити на кілька. Щоб спростити завдання, при складанні плану на день, навпроти запланованих справ, одразу записуйте поруч зразкові тимчасові витрати. Завдяки цій техніці планування часу завдання будуть виконуватися вчасно, і Ви забудете, що таке прокрастинація.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити