Щодня Ви доглядаєте своє тіло, волосся, зуби, упорядковуєте свою фігуру. А як пам'ять? Порушення пам'яті відчував на собі чи не кожен із нас. У такі моменти відразу постає питання: як можна поліпшити пам'ять, зробити так, щоб елементарні речі не вилітали з голови в самий невідповідний момент. Крім дорогих медикаментів, можна підібрати ще доступні, а головне ефективні натуральні продукти для поліпшення пам'яті. І estet-portal.com Вам у цьому допоможе.
Чому бувають проблеми з пам'яттю
Якщо Ви спостерігаєте за собою такі проблеми: забуваєте необхідні речі, важко згадати важливу інформацію, не можете запам'ятовувати або вивчити на згадку текст, значить, час шукати причину погіршення пам'яті.
- Нервові розлади. Стреси та депресії ускладнюють сприйняття зовнішнього світу, що негативно впливає на пам'ять.
- Медикаменти. Деякі ліки (антигістамінні, анестетики, таблетки для схуднення, препарати для контролю кров'яного тиску) можуть притупляти роботу мозку, у зв'язку з цим страждає і пам'ять.
- Гормональні зміни у вигляді вагітності або менопаузи.
- Дефіцит сну. Недосипання впливає роботу мозку і тягне у себе як проблеми із запам'ятовуванням інформації, а також зміни рефлексів.
- Гіпертонія. Люди старше 45 років, які страждають на гіпертонію, часто спостерігаються когнітивні проблеми (зниження пам'яті, зниження розумової працездатності).
- Цукровий діабет негативно впливає на кровоносні судини (кров важко надходить до мозку).
- Шкідливі звички. Це, звичайно ж, куріння, зловживання алкоголем та наркотиками.
- Ураження головного мозку.
Різке зниження пам'яті може бути одним із симптомів хвороби Альцгеймера, Паркінсона, розсіяного склерозу. У такому разі не відтягуйте візит до невропатолога.
Дійсні методи поліпшення пам'яті швидко і надовго
Що це за продукти такі, які можуть допомогти зберегти пам'ять? З наведених нижче варіантів, виберіть собі відповідний і будьте здорові.
- Горіхи – чудовий перекус або закуска, але на цьому їхня роль не закінчується. Вони містять жирні кислоти омега-6 та омега-3(антидепресанти), фолієву кислоту, вітаміни. Всі ці елементи живлять мозок та підвищують працездатність.
- Омега-3. Вона насичує мозок киснем, це, звичайно ж, позитивно впливає на засвоєння та запам'ятовування нової інформації.
Додати коментар