Відомо, що розвантажувальні дні не лише сприяють схудненню, а й позитивно впливають на організм, очищуючи його. Дієта на один день має на увазі вживання одного продукту. Розвантажувальний день на кавуні популярна одноденна дієта в літній період. Баштанні культури доступні кожному, а також мають приємний смак і аромат.
estet-portal.com розкриє всі нюанси кавунового розвантажувального дня. Ви дізнаєтесь про ефективність дієти, про можливі ризики та протипоказання солодкої страви, а також про кілька варіантів вживання кавуна з іншими продуктами.
- Розвантажувальний день на кавуні: як проходить цей день
- Розвантажувальний день на кавуні: переваги методу
- Кефір, гречка та кавун: як скомбінувати розвантажувальний день
- Обережно! Кому протипоказане розвантаження на кавуні
Розвантажувальний день на кавуні: як проходить цей день
Дієтологи рекомендують 1-2 рази на 2 тижні проводити розвантажувальний день, вживаючи тільки один продукт – гречку, яблука, кавуни. Саме смачна баштанна культура найбільше підходить для літнього розвантаження. Це оптимальний варіант для ласунів, які не уявляють собі день без солодощів.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Суть методики в тому, що вам необхідно весь їсти виключно кавун, при цьому за день ви зможете втратити від 1 до 2 кг. ваги. Правило дня таке: їсти кавун за день із розрахунком 1 кг. культури на 10 кг вашої ваги (при вазі 50 кг потрібно за день з'їсти 5 кг кавуна). Якщо ви хочете досягти більшого результату, то можна дотримуватися наступної дієти: до сніданку та обіду – звична їжа, але в вечерю кавун. При дотриманні такого меню протягом 10 днів можна втратити до 6 кг.
Читайте також:
Розвантажувальний день на кавуні: переваги методу
Зробити розвантаження організму за допомогою кавуна досить корисно, оскільки він:
• сприяє виведенню шкідливих речовин з організму: шлаків та токсинів за рахунок утримання в баштовній культурі великої кількості рідини;
• очищає шлунок та кишечник завдяки м'якоті кавун, а в якій багато клітковини;
• збагачує організм корисними мікроелементами та вітамінами, оскільки фрукт містить магній, калій, вітамін С, А, залізо та ін.
• сприяє виведенню поганого холестерину з організму;
• має сечогінний і жовчогінний ефект.
Позитивна сторона розвантажувального дня на кавуна і в тому, до нього немає необхідності готувати організм. Фахівці рекомендують худнути з фруктом у сезон, тобто наприкінці літа або на початку осені, щоб плоди були дозрілими та безпечними для вживання.
Читайте також: 10 міфів про овочіі фрукти
Кефір, гречка та кавун: як скомбінувати розвантажувальний день
Якщо ви хочете влаштувати собі розвантажувальний день з кавуном, але відчуваєте, що обійтися одним плодом не вийде, спробуйте розвантаження кефіру-кавуна. Вона складається із вживання двох компонентів: біфідокефіру та кавуна. Необхідно купити середній кавун та поділити його на 3 частки. Перша підійде на сніданок, до другого сніданку випийте склянку кефіру, пообідайте другою часточкою, на полудень. 1 склянку кефіру і повечеряйте останньою часточкою.
Корисним поєднанням для розвантаження є кефір та гречка. Правила дня прості:
• вжити 250 г гречаної каші;
• з'їсти 0,5-1 кг кавуна;
• випити до 2 літрів води.
Читайте також: Дієта на кефірі: молочний шлях до ідеальному тілу<
Обережно! Кому протипоказано розвантаження на кавуні
Не всі можуть скористатися кавуновим днем, щоб привести тіло та організм у норму.
Не рекомендують кавунове розвантаження:
• при цукровому діабеті;
• при загостреній виразці шлунка;
• при хворобах сечовивідних шляхів;
• при каменях у нирках;
• при захворюваннях підшлункової залози. Після перенесених хвороб слабшає імунна система, в цей період варто утриматися від кавунового розвантаження. Якщо у цей день запланована сильна фізична або розумова діяльність, варто відкласти кавуновий день.
Розвантажувальний день на кавуні дозволяє знизити вагу та очистити організм, наповнивши його корисними мікроелементами. Але в той же час кавуновий день має ряд протипоказань, які не можна забувати.
Читайте також: Одноденне голодування: корисна пауза для системи травлення.
Дивіться на YouTube:
Додати коментар