8 найкращих вправ від другого підборіддя – виконуємо вдома

Подвійне підборіддя – сумнівна прикраса для обличчя, яка може з'являтися без ознак наявності зайвої ваги. Він починає з'являтися непомітно, але одного разу, подивившись у дзеркало, ми помічаємо, що на обличчі з'явилася ця зовсім непотрібна деталь. Існують різні способи рятування від другого підборіддя, але найбезпечнішим і найприємнішим з них можна назвати вправи від другого підборіддя, які можна виконувати вдома.

Таку гімнастику бажано виконувати щодня – вона допоможе не тільки запобігти появі «непроханого гостя» на обличчі, але й вчасно видворити його.

estet-portal.com докладно розповість, як виконувати вправи від другого підборіддя.

Вправи від другого підборіддя – ефективний підхід до особливої ​​зони

Ми знаємо, що присідання корисні для попи та ніг , віджимання – для рук, стрибки на скакалці – для серця і т.д. Що стосується вправ від другого підборіддя, вони анітрохи не складні, не займають багато часу. >не вимагають спеціального інвентарю та фізичної підготовки.

Приємним бонусом такої гімнастики стане позбавлення від больових відчуттів у шиї та запобігання головній болі. Що ж це за вправи?

Вправа 1 (виконується 15 разів)

1. Нахиліть голову назад, зверніть погляд на стелю.
2. Тепер витягніть губи, ніби готуйтеся до поцілунку.
3. У вищезазначеному положенні замріть на 5 секунд.
4. Послабтеся, поверніться до початкового положення.

Вправа 2 (виконується 10 разів)

Ця вправа добре тим, що в ній задіяні м'язи, які в повсякденному житті задіяні вкрай рідко. Напруга язика та м'язів підборіддя – секрет ефективності цієї вправи від другого підборіддя.

1. Відкрийте рот максимально широко.
2. Висуньте мову вперед.
3. Замріть із висунутою мовою на 5 секунд.
4. Поверніться до вихідного положення.

Вправа 3 (виконується 10 разів)

1. Нахиліть голову назад.
2. Погляньте на стелю.
3. Висуньте щелепу вперед, підтримуйте її в стані напруги.
4. Відрахуйте 10 секунд.
5. Поверніться до вихідного положення.

Спробуйте гімнастику для губ та щік

Вправа 4 (виконується 6 разів)

1. Станьте прямо.
2. Притисніть до грудей підборіддя.
3. Повільно поверніть голову вбік.
4. Зупиніться у крайній точці.
5. Затримайтеся на 5 секунд.
6. Поверніть голову в інший бік.
7. Замріть на 5 секунд.

Як упорядкувати обличчя: 3 найкращі способи

Вправа 5 (виконується 2 рази)

1. Широко відкрийте рот.
2. Кінчиком язика торкніться нижніх зубів.
3. Зробіть вдих через рот і промовте «Ааа».
4. За 1 хвилину закрийте рот.

Підписуйтесь на нас у Instagram.

Вправа 6

Ця вправа від другого підборіддя відмінно покращує кровообіг і сприяє позбавленню жиру в цій проблемній зоні.

Виконання: протягом 30 секунд поплескуйте себе по підборідді тильною стороною долоні.

Вправа 7 (виконується 3 рази)

1. Візьміться рукою за підборіддя так, щоб велике та інші чотири пальці утворили букву «V».
2. Закріпіть руку в такому положенні.
3. Посуньте головою вперед-назад.
4. Переконайтеся, що м'язи шиї та нижньої частини обличчя при цьому працюють.
5. Потім затримайтеся в положенні з витягнутою шиєю та напруженими м'язами.
6. За 30 секунд розслабтеся.

Вправа 8 (виконується 3 рази)

Цевправа від другого підборіддя нагадує хитання преса, тільки працюємо ми над м'язами підборіддя.

1. Ляжте на ліжко.
2. Прийміть положення, в якому голова звисатиме з краю ліжка (обличчям вгору).
3. Повільно підніміть головку до грудей. Плечі мають бути нерухомими.
4. Поверніть голову у вихідне положення.

estet-portal.com нагадує, що гімнастика – це чудовий спосіб підтримувати обличчя в тонусі. Вона допомагає запобігти передчасній появі зморшок і навіть розгладити зморшки, що вже з'явилися.

Вправи від другого підборіддя – безболісна домашня процедура, яка не коштуватиме Вам жодної копійки і допоможе не замислюватися про пластичну операцію на підборідді ще довгий час.

Фейскультура: 5 простих вправ, які уповільнюють процес старіння