«Як залишатися молодою та красивою?» – таким питанням напевно задаються багато дівчат. Хтось для боротьби з першими зморшками та іншими віковими змінами користується бабусиними секретами, хтось наносить на своє обличчя дорогі креми та сироватки, а хтось вирішується на радикальні заходи. пластичну операцію чи ін'єкції ботоксу. Але народні засоби не завжди допомагають, а якісна доглядова косметика, уколи краси та пластику не кожній по кишені.
У цьому випадку можна скористатися іншим способом омолодження та профілактики ранніх зморшок. Це фітнес для обличчя. Що це таке і як випробувати його на собі – про все це розповість estet-portal.com.
Фітнес для обличчя: що така методика
Фітнес для обличчя або фейсбілдинг – це комплекс спеціальних вправ, які тренують м'язи обличчя. Таку методику часто називають гарною альтернативою пластичної операції та уколам краси. Адже гімнастика має омолоджуючу дію. Вона дозволяє виглядати на 5-10 років молодшою.
Фейсбілдінг має свою унікальну історію. Спочатку він був популярним у Європі і лише 90-ті роки прийшов до нас. Саме в цей період світ дізнався про одну книгу, в якій було описано методику «5 хвилин для краси та молодості». Цю методику розробив німецький пластичний хірург Рейнхольд Бенц. Вона являла собою комплекс вправ, до якого входили деякі елементи йоги та новаторські методики, спрямовані на підтяжку м'язів обличчя та збереження тонусу шкіри.
Фітнес для обличчя настільки сподобався знаменитостям і звичайним домогосподаркам, що ті почали створювати власні методики підтяжки обличчя, що включають гімнастику, йогу і навіть фейс-аеробіку.
Сьогодні всесвітньо відомі авторські методики з підтяжки обличчя можна випробувати на собі в домашніх умовах або в будь-якому місці, де Вам зручно: в автомобілі, ліфті, метро і так далі. Така гімнастика підходить кожній людині, незалежно від віку та статі.
Яку користь приносить фітнес для обличчя
З віком приходять зовнішні зміни. Шкіра поступово втрачає колаген та еластин, що підтримують пружність та еластичність. В результаті з'являються зморшки, складки та обвисання.
Часто причиною обвисань і зморшок є м'язовий дисбаланс, коли неактивні м'язи слабшають, а активні -; перенапружуються.
Щоб звести таку деформацію до мінімуму, використовувати лише косметичні засоби недостатньо. Необхідно ще тримати м'язи лиця в тонусі. Для цього існує фітнес для обличчя.
Він:
• покращує кровотік;
• виводить зайву рідину із лімфи;
• активізує роботу поверхневих та глибоких м'язів;
• сприяє виробленню власного колагену та еластину.
Фітнес для особи успішно справляється з такими проблемами:
• друге підборіддя;
• набряки та синці під очима;
• гусячі лапки;
• мімічні та вікові зморшки;
• втрата пружності;
• обвисання щік;
• сліди по акне;
• тьмяний колір обличчя.
Крім того, регулярні заняття допоможуть зробити вилиці більш помітними, а овал обличчя – ndash; рівним та красиво окресленим.
У чому суть фейсбілдингу і як робити фітнес для обличчя
Комплекс вправ включає напругу і розслаблення м'язів обличчя. Спочатку необхідно зняти напругу з лицьової мускулатури, після чого – поступово зміцнювати важливі м'язи. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на ефект, що омолоджує.
У кожній вправі обов'язково повинні брати участь пальці рук. Вони використовуються як гантелі. Ними дотримуються м'язи обличчя. А деякі вправи передбачають використання м'ячика.
Фітнес для особи рекомендують робити з 25 років. А з 30 робити вправи для підтяжки обличчя потрібно обов'язково. Адже в цей період м'язовий дисбаланс є найбільш виразним. І якщо його не усунути, це може обернутися передчасним старінням шкіри обличчя.
Гімнастику слід виконувати за інструкцією. Якщо робити щось неправильно, можна отримати нові складки та зморшки, а також прокачати непотрібні м'язи. Автори фейсбілдингу рекомендують виконувати вправи з підтяжки обличчя 5 разів на тиждень, приділяючи зарядці по 10 хвилин. Лицьову гімнастику необхідно робити вранці та ввечері. Ранкові заняття підготують обличчя до наступного дня: під час виконання вправ запускається лімфатична система, що позбавляє набряклості. В результаті на обличчі з'являється здоровий рум'янець, а обличчя набуде свіжого та підтягнутого вигляду. Вечірня гімнастика обличчя акцентована найбільше на розслабленні м'язів, а також зняття затискачів та стресу, які людина отримала за день.
Також дуже важливо перед кожним заняттям ретельно вимити руки та обличчя. На
Додати коментар