Розлучення, серйозне захворювання, смерть близької людини, звільнення з роботи, автомобільна аварія – всі ці події, що травмують, залишають свій відбиток у душі людини. Вони вводять у глибоку депресію, знижують самооцінку, залишають відчуття непотрібності і навіть призводять до деформації особистості. Тому дуже важливо навчитися працювати зі своїми психотравмами.
У цій добірці найкращих книг з психології від estet-portal.com, Ви знайдете те, що після прочитання допоможе Вам швидше зцілитись, забути о що трапилося, як про страшний сон, зібрати себе по шматочках, знову знайти своє «Я» і повернути собі смак життя.
1. «Процес травми» Людмила Трубіцина – найкраща книга, яка повертає до життя
2. «Травма, зв'язок та сімейні розстановки» Франц Рупперт
3. «Травма та людське існування» Роберт Столороу
4. «Посттравма. Діагностика та терапія» Ольга Бермант-Полякова
5. «Уламки дитячих травм» Донна Джексон Наказава
«Процес травми» Людмила Трубіцина – найкраща книга, яка повертає до життя
Багато людей, які пережили якусь драму, впевнені в тому, що більше ніколи не відчують радість і смак життя. Як же відновити душевну рівновагу та повернути у своє буття всі яскраві фарби?
Людмила Трубіцина, медичний психолог та фахівець із роботи з травмою, знає відповідь на це питання. У своїй книзі з психології вона ділиться феноменом переживання будь-якої події, що травмує, чи то хвороби, смерті, загрози життю близькій людині, сильного приниження або втрати надій.
На думку Людмили Трубіциної, травма є єдиним цілісним процесом, що складається з певних етапів, закономірностей та механізмів.
Автор однієї з найкращих книг про психотравми вважає, що травма – це не щось особливе. Це звичайний феномен, з яким стикається практично кожна людина хоч раз у житті. І щоб зцілитись, Людмила в окремих розділах ділиться кількома сучасними методами психологічної допомоги.
Підписуйтесь на нас у Instagram.
«Травма, зв'язок та сімейні розстановки» Франц Рупперт
Франц Рупперт – німецький клінічний психолог, який у своїй роботі вдається до методу сімейних розстановок. Але у разі переломних подій він використовує розстановку травми, яку створив сам.
Франц впевнений, що коли людина переживає переломний момент, його душа розщеплюється на 2 частини: вижила і травмована. І щоб виживає «Я» не стикалося з травмованим «Я», йому потрібні певні ресурси.
На думку Рупперта, якщо людина, яка перенесла душевну травму, не пропрацює минулу подію, тобто не згадає і не осмислить її, розкол душі так і залишиться з нею.
Німецький психолог вважає, що психологічна травма є фундаментом шизофренії, фобій, параної та панічних атак.
У своїй найкращій книзі з психології «Травма, зв'язок та сімейні розстановки. Зрозуміти та зцілити душевні рани» він розповідає про те, які види травм існує. При цьому класифікація ілюструється прикладами реального життя.
«Травма та людське існування» Роберт Столороу
Американський психолог Роберт Столороу створив новий психоаналітичний підхід під назвою «теорія інтерсуб'єктивних систем». У її основі лежать афекти чи суб'єктивні емоційні переживання. Психолог стверджує, що те, як людина їх переживає, залежить не тільки від неї самої, а й від того, чи розуміють і чи підтримують її інші люди.
Цей підхід Роберт почав використовувати для осмислення власної втрати. Його перша дружина померла від раку. І він перебував у жалобі багато років.
Але коли він зустрів нову жінку, яка відгукнулася на його біль та страждання, а потім стала його дружиною, він ожив, а світ знову заграв яскравими фарбами.
«Посттравма. Діагностика та терапія» Ольга Бермант-Полякова
Багато людей долають травматичні стани самостійно. Фахівець може лише оцінити сили потерпілого, допомогти йому осмислити те, що сталося, навчитися жити без чоловіка, друга, роботи чи іншого втраченого та перейти на новий виток життя.
Якщо ж людина не зуміла своїми силами впоратися з руйнівними наслідками травми, їй потрібен психолог, який допоможе йому вийти з кризового стану.
Ольга Бермант-Полякова, ізраїльський психолог і психотерапевт, і є той самий фахівець, який може подати руку допомоги через свою кращу книгу з психології «Посттравма. Діагностика та терапія.
У ній автор знайомить своїх читачів з наслідками травм, опрацюванням таких негативних емоцій, як злість, вина та сором, що виникають після травми, а також з терапією розкриттям Едне Фоа.
«Уламки дитячих травм» Донна Джексон Наказава
В результаті травматичних переживань , пережитих у дитинстві, у мозку відбуваються негативні зміни, які погано позначаються на фізичному та психічному здоров'ї вже у дорослому віці.
Наслідки ранніх травм пережила особисто та науковий журналіст Донна Наказава. Для того, щоб вивчити таку проблему з різних сторін, вона спілкувалася з психологами та лікарями під час особистої зустрічі, записувала історії їхніх клієнтів, а також зібрала у своїй книзі останні наукові відкриття.
У своїй книзі з психології Донна Джексон Наказава наводить історії тих, хто зумів самотужки впоратися з наслідками дитячих травм. Також тут є кілька дієвих методів, які допоможуть кожному.
Друга частина книги розповідає про те, що більшість проблем, які є наслідком дитячих травматичних переживань, можна усунути і у дорослому житті.
Щоб у житті не трапилося, чи то розставання, втрата близької людини, сильне приниження чи автокатастрофа, ніколи не впадайте у відчай.
Безумовно, позбутися психотравми, отриманої внаслідок переломної події, нелегко. Але якщо ситуацію пустити на самоплив, душа так і продовжуватиме бути розбитою на уламки. Тому будь-яку психологічну травму потрібно обов'язково опрацьовувати.
Допомогти в цьому можуть найкращі книги з психології, про які сьогодні йшлося у цьому матеріалі. Прочитавши їх та застосувавши поради авторів на практиці, Ви зберетеся, зцілитесь та оживете.
Розвиток інтелекту: 5 способів підвищити IQ
>Вам може бути цікаво: Як стати привабливою, а не просто красивою.
>
Додати коментар