Лікувальне голодування є досить дієвим засобом для оздоровлення, оскільки сприяє омолодженню та очищенню організму. Починати практику голодування краще з одноденного голодування – це навчить Вас контролювати почуття голоду та вплинуть на формування правильного ставлення до їжі. Дізнайтеся в статті, що є лікувальним голодуванням, яку користь воно несе для організму і як правильно виходити з голодування.

Лікувальне голодування: техніка проведення

  1. Настройтесь. За тиждень до того, як Ви приступите до лікувального голодування, підготуйтеся до цього морально, вся увага має бути зосереджена на майбутній події. Важливо спланувати дату заздалегідь чітко й розподілити свій час в уникнення виникнення всіляких перешкод.

  2. Думайте про майбутню подію при кожному прийомі їжі. Намагайтеся стримувати свій апетит. Щовечора налаштовуйтесь на майбутній процес, переконайте своїх близьких, що це справді корисно та необхідно Вам. Так можна створити енергетичну складову.

  3. Спробуйте бути більш стриманими у їжі в день перед лікувальним голодуванням. Відмовтеся від споживання спиртних напоїв, не їжте на ніч. Усвідомте, що весь день Вам доведеться обійтися без їжі, що звільняє багато часу – придумайте собі цікаві заняття, щоб думки про їжу Вас не дошкуляли постійно.

  4. У день першого лікувального голодування краще перебувати не на роботі. Для першого разу краще вибрати вихідний день, адже легка слабкість, головний біль та запах із рота через голод не сприяють ні продуктивній роботі, ні нормальним відносинам із колегами.

  5. Пийте більше води. Якщо Вам дуже складно весь день обійтися без їжі – додайте до звичайної води трохи меду (чайна ложка на склянку води). Важливо усвідомити, що головною метою лікувального голодування є насамперед зміна стереотипів мислення, а вже після – оздоровчий ефект.

  6. У день голодування бажано зробити очисну клізму. Також спробуйте практикувати очисне дихання та фізичні вправи. Відмінно для цього дня підійдуть різноманітні водні процедури та інші оздоровчі заходи. Увечері закінчуйте лікувальне голодування та перекусіть легенів салатом та чаєм.

  7. Наступного дня живіться зазвичай. Головне – не переїдати, а якщо Ваше самопочуття ідеальне – перенесіть на ранок салат та чай.

Як виходити з голодування: 24-годинне голодування по Бреггу

Після лікувального голодування перше, що слід вжити – салат зі свіжих овочів, в основі якого буде терта морква та капуста. Приправити салат можна лимонним або апельсиновим соком. ця страва чудово очистить кишечник.

Потім можна починати споживати варені овочі, наприклад, тушковані помідори. Також можна їсти різноманітну зелень – волокнисту квасолю, селера, листову капусту, шпинат та гарбуз.

У жодному разі не переривайте голодування продуктами тваринного походження – сиром, м'ясом, рибою, також не бажано їсти горіхи та насіння. Крім того, протягом 2 днів не варто споживати кислотну їжу.

За умови проведення лікувального голодування щотижня зміни відбудуться не тільки  організмі, а й у ставленні до світу. Короткострокове голодування сприяє спалюванню жиру, а разом з ним та виведенню шкідливих сполук. Також, на думку психотерапевтів, голодування може допомогти впоратися зі стресом і позбутися депресії. Щоб цей процес не спричинив будь-які проблеми зі здоров'ям, перед застосуванням голодування  слід пройти повне медичне обстеження та проконсультуватися з лікарем.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити